Phenylalanine: beth ydyw a pham ydych ei angen

Er mwyn deall sut mae sylweddau penodol yn effeithio ar y corff fel yr adlewyrchir yn y lles eu ddiffyg neu dros ben, a gynhaliwyd astudiaethau niferus. O dan sylw agos o wyddonwyr yn asidau amino, gan fod bron pob un ohonynt gyda chymorth prosesau metabolaidd cymhleth yn troi i mewn i yn y pen draw sylweddau sy'n chwarae rhan bwysig o ran cynnal iechyd. Mae un o'r asidau amino hyn - phenylalanine. Beth ydyw, beth sydd ac sy'n cynnwys - edrych yn agosach ar yr erthygl. Mae'r wybodaeth hon yn ddefnyddiol i bawb.

Phenylalanine: mae'n gyfrifol am beth

Phenylalanine - asid amino hanfodol. Mae hyn yn golygu nad yw'r sylwedd yn syntheseiddio yn ein corff, ac yn dod yn unig o'r tu allan gyda bwyd. Mae'r asid amino yn cael ei drawsnewid yn y corff i tyrosine, sydd yn ei dro yn ymwneud â ffurfio norepinephrine a dopamin. Mae hyn yn golygu bod phenylalanine yn effeithio ar hwyliau, yn lleihau poen, yn gwella gallu dysgu ac yn gwella cof, cyflymu metaboledd ac yn lleihau chwant bwyd, yn rheoleiddio swyddi thyroid ac yn cyfrannu at ddatblygu melanin pigment croen.

Mae'r asid amino yn cael ei ddefnyddio i drin clefyd Parkinson, gordewdra, iselder, a phoen arthritis yn ystod mislif. Wrth bodybuilding rhaglenni maethiad yn bresennol phenylalanine hefyd. Beth sy'n rhoi? Y peth yw, mae hyn asid amino yn rhan o'r proteinau a geir yn y cyhyrau, tendonau a gewynnau. Pan fydd yn amhosibl i gyflawni diffyg cynnydd mewn màs cyhyr, sydd mor awyddus i bodybuilders. Oherwydd bod phenylalanine - un o elfennau o chwaraeon maeth.

yn ffynhonnell o phenylalanine

Yn y rhan fwyaf o achosion mae hyn asid amino mewn cyflenwad digonol dreuliant gyda bwyd. Fe'i ceir mewn cig (porc a dofednod), caws caled a chynhyrchion llaeth eraill, soi a chodlysiau, bywyn gwenith a reis, wyau a cnau cyll. Ar gyfer prif gopïau arferol yn gofyn digon o fitamin B3, mae'n ofynnol i B6 a C. gyfer meistroli copr phenylalanine a haearn.

Mae'r asid amino yn cael ei ddefnyddio ar gyfer cynhyrchu y melysydd artiffisial, a ddefnyddir yn weithredol yn y diwydiant bwyd. Mae'r rhan fwyaf aml, mae'n hawdd dod o hyd yn y gwm cnoi a diodydd carbonedig. Felly, mae'n eithaf posibl i ddweud bod y phenylalanine yn lemonêd - ffynhonnell y asid amino hanfodol.

Un ffurflen phenylalanine (DL) yn gweithredu fel poenladdwr. Mae ein corff yn gyson yn torri i lawr endorffinau ac asid DL-ffurflen amino yn atal y broses hon. Mae'r ffenomen yn cael ei ddefnyddio gan bobl sydd yn ansensitif i gyffuriau lleddfu poen arferol. Iddynt hwy, yr unig ateb yn yr achos hwn - phenylalanine.

Y gall sylweddau hyn yn dal i? Creu hwyliau da ac yn rhoi ymdeimlad o gariad: asid amino sy'n ymwneud â synthesis o phenylethylamine, sy'n gyfrifol am ffenomena hyn. Yn ogystal, mae'r sylwedd yn elfen o lawer o gyffuriau sy'n ysgogi yr ymennydd yn weithgar.

gwrtharwyddion

Ni ellir phenylethylamine eu cymryd gan ferched beichiog, mamau sy'n nyrsio, mae pobl sydd â phwysedd gwaed uchel ac yn tueddu i aflonyddwch. Mae'n cael ei gwahardd i ddefnyddio a phryd imiwnedd i'r math hwn o asidau amino, hynny yw, gyda ffenylcetonwria a melanoma.