Sut i ddod yn fwy prydferth am 30 diwrnod. Sut i fod yn fwy prydferth nag unrhyw yn yr ystafell ddosbarth

Ydych am fod yn anorchfygol i'r disgwyliedig fis digwyddiad pwysig? Mae'r cwestiwn o sut i fod yn fwy prydferth am 30 diwrnod, gofalu am ferched o bob oed. Gwella eu hymddangosiad yn ystod y cyfnod hwn yn unig yn ddigon i arsylwi ychydig o reolau syml, a byddwch yn adennill iach ac, felly, yn olygfa hardd.

Gwallt, croen ac ewinedd

Bob dydd, dylai hanner awr cyn pryd cyntaf yn bwyta un llwy fwrdd o hadau llin. Mae angen iddynt gnoi drylwyr gyda gwydraid o ddwr cynnes. Bydd yr offeryn hwn yn gwneud eich croen yn fwy llyfn ac yn ffres, yn ogystal ag i lanhau y corff rhag sylweddau niweidiol cronedig. Ymhlith pethau eraill, bydd gostyngiad bach yn y corff pwysau, gwallt ac ewinedd yn dod yn llawer cryfach. Ond os oes gan eich corff y cerrig i gymryd cnau mewn unrhyw achos yn amhosibl.

Dylai pob dydd am awr cyn cysgu yn cael ei gymhwyso i wyneb cymysgedd o fitamin E a Glyserin. Coginiwch yn syml iawn, dim ond angen i ni gymryd deg capsiwlau o fitamin, pierce eu nodwydd, gwasgu'r olew mewn potel ac yna gymysgu gyda deg ar hugain mililitr o Glyserin. Mae'r cydrannau yn eithaf gael, gellir eu prynu yn hawdd mewn fferyllfa am bris isel.

Cyn i chi wneud cais offeryn hwn ar eich wyneb, mae angen i chi lanhau, ac yna gyda brwsh meddal i wneud tylino goleuni i'r cochni ar y croen, gan mai dim ond yn yr achos hwn mae'r celloedd yn gallu amsugno holl faetholion yn well. Tra Glyserin yn cael ei amsugno, y croen yn dal i fod ychydig yn gludiog, felly i leddfu'r anghysur, gallwch daenu tonic braf.

Mae'r tylino yn effeithiol iawn oddi wrth y "traed frân". Mae'r gwedd yn mynd yn llyfn a wrinkles llyfnhau. Yna byddwch yn sylweddoli y gallwch ddod yn hardd 30 diwrnod.

Mae'n gynnyrch defnyddiol iawn, ac beets. Bydd hefyd yn helpu i ddatrys y broblem o sut i fod yn fwy prydferth am 30 diwrnod. Digon yw i ferwi llysiau yma a bwyta fel rhan o salad o leiaf unwaith y dydd. Betys yn purifier gwaed ardderchog. Yn ogystal, mae'r organau mewnol dechrau gweithio llawer gwell.

Ar gyfer y harddwch gwallt ac ewinedd angen bwyta o leiaf hanner cant o gram o gnau y dydd. O fewn pythefnos, byddwch yn sylwi ar welliant sylweddol.

Mwgwd gwallt

Paratoi wyrthiol powdwr mwstard pwysau sydd i'w gymysgu gydag olew llysiau (yn ddelfrydol o bywyn gwenith neu burdock) i cysondeb hufen sur. Gwneud cais y cymysgedd i gwlyb gwallt a chynnal tua awr ac yna olchi i ffwrdd gyda dŵr. Dylai hyn mwgwd cael eu cymhwyso unwaith bob tri diwrnod. Ar ôl mis o ddefnydd rheolaidd, bydd eich gwallt yn dod yn moethus.

Paratoi dŵr penodol. I wneud hyn, ychwanegwch pum diferyn o olew menthol mewn un litr o hylif. Ar ôl pob golchi dylai rinsiwch eu gwallt gyda dŵr o'r fath. Bydd hyn yn rhoi eich croen y pen ffres, lleddfu cur pen a cen, ac mae hefyd yn cael gwared ar y gwallt seimllyd. Dyma sut i ddod yn fwy prydferth am 30 diwrnod.

Traed croen

I ddangos falch eu traed noeth, mae angen i chi wneud sanau i gysgu. Rhaid i ddeunydd fod yn naturiol - gwlân neu gotwm, mae'r cyfan yn dibynnu ar y tymor. Ar ôl cawod cyn mynd i'r gwely, rhaid i chi iro'r coesau gyda menyn, ychwanegu ychydig ddiferion o mintys. Os byddwch yn dechrau i wneud hynny fis cyn y tymor traeth, bydd y weithdrefn hon yn troi eich traed i mewn i destun edmygedd a chenfigen, a byddwch yn sylweddoli eich bod yn hardd. 30 diwrnod i gyflawni y ddymunir go iawn.

amrannau

I ateb y cwestiwn o sut i fod yn fwy prydferth am 30 diwrnod, mae'n bwysig peidio ag anghofio am y lashes. Mae hyn yn ei gwneud yn ofynnol y defnydd o tiwb o mascara golchi yn drylwyr gyda sebon a dŵr. Yna, sychwch ef yn drylwyr ac yn diferu i mewn i'r olew germ gwenith. Mae'r teclyn hwn yn ddelfrydol ar gyfer rhai sy'n blino o amrannau paent. Bydd yn cyfrannu at gryfhau a thwf. Mae angen i chi brwsh i wneud cais olew i hyd cyfan y lashes, a mis yn ddiweddarach, byddant yn dod yn amlwg yn fwy trwchus ac yn hirach.

corff

Sut i fod yn fwy prydferth nag unrhyw yn y dosbarth yn ystod y mis diwethaf? Mae angen i chi ofalu am groen corff. I baratoi effeithiol yn golygu ddigon i gymysgu gwydraid o halen môr (sodiwm clorid, er gyfoethogi gyda ïodin, hefyd yn braf) gyda gwydraid o hufen sur braster. Mae'r grawnfwyd deillio corff massaging ar ôl ymdrochi, yn gwisgo mitten-loofah, ac yna eu golchi i ffwrdd gyda dŵr. Ar gais dyddiol o ddulliau o'r fath exfoliation digwydd gronynnau croen keratinized, a smotiau bach yn diflannu yn raddol. Hufen sur nourishes y celloedd ac yn lliniaru effaith halen, beidio â chaniatáu iddi crafu croen. Gall y cymysgedd gweddilliol ar ôl y driniaeth yn cael ei storio yn yr oergell.

arf gwych arall i groen corff yn mynd yn olew Amaranth. Mae'n ddelfrydol ar gyfer y frwydr yn erbyn crafiadau, llosgiadau a crychau, marciau ymestyn a creithiau. Iro'r corff a'r wyneb o olew hwn rhaid bob dydd, fel ei elfen gyfansoddol yn brif gydran squalene y croen. Yr unig anfantais o hyn yw - y pris, ond olew Amaranth yn werth yr ymdrech.

bwyd

Peidiwch ag eistedd ar ddeiet llym, sy'n cymryd pŵer ac yn lleihau hwyliau. Digon i roi'r gorau soda, Candy, sglodion a theisennau. Rhwng prydau bwyd Mae angen i frathu rhywbeth defnyddiol, megis cnau neu iogwrt braster isel.

Cyn dylai'r pryd yfed gwydraid o ddwr, ac ychydig yn ddiweddarach - un arall. Heb y croen hylif yn dod yn rhydd a wrinkled. Dwywaith y dylai wythnos bwyta pysgod brasterog, hadau, cnau, ac wyau. bwyd a fitamin llawn protein C yn hyrwyddo cynhyrchu sylweddau yn y corff sy'n gwneud y croen yn llyfn ac yn ystwyth. Heb fod yn llai defnyddiol yn dod â moron a bricyll, tomatos, sbigoglys, cyrens duon.

dwylo hardd

Sut i fod yn fwy prydferth, os yw'n cael ei penodedig yn unig y mis? Sexy edrych roddwch biceps hyfforddedig a hardd, ysgwyddau a triceps. Yn hytrach na dumbbells, gallwch ddefnyddio potel llenwi â dŵr. Llenwi'r tanc, cofiwch y dylai pob ymarfer yn cael ei ailadrodd o leiaf bymtheg o weithiau, felly dylech ddewis y pwysau yn ofalus.

Ym mhresenoldeb pwysau gormodol i osgoi crysau-T a thopiau. Mae'n ddymunol i roi blaenoriaeth i ddillad gyda llewys hir dri chwarter. Nid oes angen i wisgo breichledau enfawr, cuddio arddwrn.

stumog fflat

Ydych chi am gael fflat abdomen brydferth? Perfformio ymarferion ar gyfer y rhan isaf, uchaf yn ogystal â'r cyhyrau oblique. Ond os ydych yn dal i fethu cael gwared ar wrinkles gyda chymorth ymarferion, gallwch fynd ymlaen ychydig tric. Digon yw i dynnu llun y bol ac mewn unrhyw achos dim eistedd yn isel. Felly, byddwch yn edrych yn llawer deneuach.

coesau main a hardd

Fel hyfforddiant Gall ddewis cerdded i'r ymosodiadau. A gall y tu allan i'r cyhyrau glun yn cael ei gryfhau drwy Crouch rheolaidd. Pen ôl guddio squats.

ddeniadol iawn eich traed yn gwneud euraidd lliw haul (nid mor bwysig, neu naturiol o waith dyn). gallwch ddefnyddio concealer i gyrraedd y nod. Mae angen iddynt bwysleisio goes isaf y llinell ganol o flaen. Mae hyn yn weledol ymestyn coesau. Ac eto mae hyn yn golygu y gallwch dalu hyd tyllau yn y coesau a thrwy hynny cuddio cellulite. Ond mae'n bwysig cofio y dylai'r hufen sylwi ar y cysgod ysgafnach eich croen. Y prif beth yn yr achos hwn - ymdeimlad o gyfran. Mae angen chapped a garw rhag gwisgo fflip-fflops a siâl i rwbio croen y traed gyda charreg pwmis, ac yna - hufen lleithio.

Dyma sut i ddod yn gariad yn fwy prydferth!