Pam fod angen i'r corff sinc? Pam fod angen sinc yn y corff o ddyn a menyw?

Effaith lesol sinc i'r corff yn amlwg. Mae'n cefnogi gwallt a chroen ffordd ddeniadol iach. Elfen hybrin ym mhob cell o'r corff, felly pan fydd yn waith ddiffygiol o hanfodol systemau yn tarfu, y clefyd amlygu. Pam fod angen ar gyfer y corff o sinc - yn gwestiwn pwysig ac angenrheidiol yr ateb i sydd i'w gael yn yr erthygl hon.

Rôl y corff dynol

Mewn dyn yn cynnwys 2-3 gram microelement, y rhan fwyaf ohono yn lleol yn y sgerbwd a chyhyrau (tua 60%), y 40% sy'n weddill mewn celloedd gwaed, croen a sberm o ddynion. Y prif brosesau y mae sinc yn cymryd rhan weithredol:

• gwella cyflwr y croen drwy reoleiddio'r y chwarren sebwm, ysgogi cynhyrchu hormonau ac adfywio gell;
• yn atal prosesau llidiol, cyflymu gwella clwyfau;
• yn darparu cryfder esgyrn a dannedd;
• cymryd rhan yn y broses o gymathu o fitamin A;
• Mae'n ysgogi'r cynhyrchu hormonau y chwarren brostad;
• cymryd rhan yn y dadansoddiad o frasterau, proteinau a charbohydradau;
• Mae'n normalizes y chwarren bitwidol, chwarennau adrenal, ofarïau a ceilliau;
• yn gwella cyflwr y system imiwnedd dynol, yn hyrwyddo cynhyrchu gwrthgyrff, gwahanol leukocytes a hormonau;
• Mae'n gwella gweithgaredd yr ymennydd ac yn cryfhau'r system nerfol.

Mae menywod beichiog yn anghenion arbennig o sinc. Mae'n darparu'r cellraniad priodol, ffurfiant cyflawn o'r holl organau, meinweoedd ac esgyrn yn y ffetws. Yn ogystal, mae sinc yn cael dylanwad mawr ar ffurfio a gweithrediad y synhwyrau, yn enwedig golwg a blas. Mae gwybod beth yw eich corff yn angen sinc, gallwch weld sut y mae'n effeithio ar weithrediad systemau hanfodol. Bydd hefyd yn helpu yn brydlon nodi diffygion microfaethynnau.

Rhestr o gynhyrchion sy'n cynnwys sinc

Dirlawnder o'r elfennau corff yn ganlyniad i ddefnyddio cynhyrchion penodol. Mae gwybod faint yn cynnwys elfennau hybrin mewn bwyd, gallwch feddwl am eich deiet, gan osgoi ei ddiffyg.

Pam eich bod angen corff sinc? Mae'n effeithio ar y swyddogaeth atgenhedlu mewn merched a dynion, a dyna pam cyn beichiogi yn argymell i gadw at y deiet a bwyta symiau mawr o elfennau hybrin mewn bwyd.

Roedd y nifer fwyaf o sylweddau a geir yn algâu morol a chynhyrchion. Mewn ffrwythau a llysiau, datgelodd mewn ychydig bach. gall arweinwyr ar gynnwys sinc yn cael ei ystyried fel wystrys a bran gwenith. Mae'r ffa a chynhyrchion cig, mae hefyd i'w gael mewn crynodiadau uchel.

Zinc: pam mae olrhain mwynau bod y corff, y gyfradd ddyddiol ar gyfer oedolion

Ar gyfer y weithrediad arferol y person y dylid cael diet dyddiol o 15 mg o sylwedd. O'r swm hwn 11-12 microelement mg hysgarthu, gyda'r canlyniad bod bwyd yn llifo yn unig 2-3 mg.

Gall y casgliad ddigonolrwydd microfaethynnau yn cael ei wneud ar gyflwr y gwallt, croen ac ewinedd, gan ei fod yn un allbwn sinc yn y troad diwethaf. Y ffordd gyflymaf i olrhain mwynau ei olchi allan o'r cyhyrau, esgyrn, a plasma gwaed.

Mae'n bwysig nodi bod yn ystod y cyfnod o cael plant a dylai merched bwydo ar y fron fod y corff dwbl a hyd yn oed dreblu dos o sinc, gan ei fod yn effeithio ar lawer o brosesau pwysig ac yn sicrhau rhannu celloedd priodol.

symptomau o ddiffyg

Oherwydd dylanwad cryf o elfennau hybrin ar gyfer yr holl brosesau yn y corff pan fydd y diffyg yn syth amlygu symptomau penodol:

• groes prosesau metabolaidd;
• irritability, difaterwch;
• gostwng craffter gweledol;
• ystumio canfyddiad blas;
• colli gwallt;
• ysgwyd bysedd;
• gwanhau yr amddiffyniad imiwnedd y corff;
• incoordination;
• colli archwaeth;
• dermatitis aml.

Pam fod angen i'r corff sinc? Gan ei fod yn cyfrannu at y gwaith o ddatblygu lymffocytau a ffagosytau, gyda'i diffyg yn y corff yn dechrau datblygu canser. Yn ogystal, mae diffyg elfennau hybrin yn arwain at amharu ar weithrediad y system atgenhedlu, yn arafu twf a rhannu celloedd, ymddangosiad diraddiedig (galw heibio gwallt, ewinedd exfoliate ac egwyl, ac yn ymddangos ar y llid y croen).

Pan ganfyddir yn y symptomau hyn ymgynghori â meddyg, i normaleiddio'r bwyd (deiet gyda digon o sinc) ac yn cymryd cyfadeiladau fitamin sy'n gwella gweithrediad yr organeb ac yn adfer iddo.

Mae canlyniadau diffygion microfaethynnau

Diffyg elfennau hybrin yn y corff dynol yn gallu arwain at:

• atherosglerosis;
• epilepsi;
• sirosis;
• problemau cof;
• tiwmorau ganseraidd;
• clefydau gynaecolegol, gan gynnwys anffrwythlondeb.

Pan fydd diffyg sinc yn yr iau tarfu amsugno fitamin A, supersaturation digwydd organeb alcohol, ffosffadau, anabolics. Ar gyfer menywod sydd am gadw eu ieuenctid a harddwch, y sylwedd yw'r elfen hybrin mwyaf pwysig.

Gan wybod pam fod angen sinc yn y corff dynol, gellir dod i'r casgliad bod y diffyg ei fod yn heneiddio cyflym y croen, gwallt ddisgyn allan, exfoliate ewinedd yn ymddangos brech ar y wyneb.

Beth yw gormodedd peryglus

Optimal - ni fydd ail-lenwi hwn i ddiffyg microcell cydymffurfiaeth trwy deiet cytbwys, gan nad oes unrhyw ychwanegion bwyd yn cymryd lle cyfansawdd sinc naturiol. Ond mae cyfadeiladau fitamin hefyd allbwn.

Pwysig! Y prif beth - ym mhob cydymffurfio â'r mesur. Mae hyn yn arbennig o wir cyfadeiladau fitamin dderbynfa. Pryd y gall gormodedd o wenwyn cryf yn digwydd mewn rhai achosion marwolaeth yn digwydd.

Zinc: pam y mae un corff

Mae'r elfen yn cael effaith uniongyrchol ar hyfywedd rhyw gwrywaidd, gan ei fod yn darparu digon o testosterone. Mae'r hormon gwrywaidd sy'n gyfrifol am awydd rhywiol, pŵer a chryfder y corff. Gyda'i diffyg datblygu BPH a chlefydau eraill.

Ar ôl deugain mlynedd mewn dynion yn lleihau testosterone, felly yn y cyfnod hwn yn angenrheidiol i ddefnyddio cymaint â chynnyrch posibl sy'n cynnwys sinc. Bydd hyn yn atal y gwaith o ddatblygu clefydau sy'n gysylltiedig ag oedran, i aros yn hirach mewn grym. Mae hyn yn union pam fod angen sinc yn y dyn corff.

Pan fydd y teulu yn bwriadu ei gwblhau, mae angen dyn i gael archwiliad dilynol. Ac hefyd yn cynyddu defnydd o gynhyrchion sy'n cynnwys sinc. Bydd hyn yn gwella ansawdd y semen, cynyddu'r siawns o feichiogi llwyddiannus ac atal ymddangosiad annormaledd ffetws. Wedi'r cyfan, sinc yn gyfrifol am cellraniad priodol a ffurfio pob organau'r plentyn heb ei eni.

Yn diabetes, y defnydd o dogn dyddiol angenrheidiol, mae'n normalizes lefelau glwcos gwaed. Yn ogystal, mae elfen hybrin sy'n ymwneud â ffurfio lymffocytau a gwrthgyrff, gwella amddiffynfeydd y corff.

Effaith sinc ar y corff benywaidd

Mae'r rhyw deg yn ymateb i'r diffyg elfen, felly i ddiffinio cyflwr yn syml iawn: mwy o anniddigrwydd a blinder, gostwng craffter gweledol, mae colli pwysau yn sydyn, yn ymddangos ar y diffygion croen ac yn cynyddu pa mor aml y annwyd. Sinc yn effeithio ar y hormonau menywod, gan sicrhau absenoldeb PMS, menstruation a hwyliau poenus siglenni.

Pan fydd diffygion microfaethynnau yn datblygu iselder, chwalfa nerfol, fe ddaw difaterwch. Gan fod y sylwedd yn cael ei cymryd rhan weithredol yn y gwaith o ddatblygu hormon hapusrwydd - serotonin, mae'n effeithio yn fawr ar iechyd meddyliol y fenyw. Mae'r ffaith hon yn rhoi ateb clir i'r cwestiwn pam fod angen sinc yn y corff merch.

Pan microfaethynnau diffygion amser hir i iacháu'r crafiadau, cyfnod ar ôl y llawdriniaeth yn rhedeg yn galed ac yn aml gyda chymhlethdodau. Felly, mae'n arbennig o bwysig i fenywod beichiog i fonitro cydbwysedd elfennau hybrin yn y corff yn rheolaidd, i adennill effeithiol ar ôl eu dosbarthu neu doriad cesaraidd.

Fel saturate y corff gyda sinc

Er mwyn dileu'r diffyg, mae angen i gadw at ddeiet penodol. Arbenigwyr hefyd yn rhagnodi cyffuriau yn gyffredin â chyfansoddion sinc penodol. Nid ydynt ar gyfer pawb a gall achosi anhwylderau y llwybr treulio.

Mae gwybod bod sinc o'r fath, y mae'n rhaid i'r corff, yn gallu atal diffygion microfaethynnau drwy fwyta o ddydd i ddydd:

• cig eidion - cig yn cynnwys llawer o wahanol sylweddau, sydd eu hangen ar gyfer gweithredu llawn yr holl organau a systemau y corff;
• berwi melynwy wyau;
• ffa;
• bwyd môr;
• caws;
• cyrens duon;
• cnau - yn enwedig almon ddefnyddiol (angen i chi fwyta cnau mewn symiau bach, fel y maent yn effeithio ar waith y stumog);
• mêl;
• mafon;
• dyddiadau;
• afalau;
• hadau pwmpen;
• bran;
• germ gwenith.

Mae deiet yn eithaf hawdd, gan y gall pawb fforddio prynu cynhyrchion hyn. Yn dilyn y rheolau diet cytbwys, gallwch atal anghydbwysedd o elfennau hybrin, a bob amser yn cynnal cyflwr yr organeb ar y lefel uchaf. Ni fydd oherwydd hyn arwain at gwestiynau am yr hyn mae angen i'r corff sinc fel i lenwi'r diffyg ohono.