Pa fwydydd yn ddrwg ar gyfer eich croen?

Pan ddaw i acne, mae pawb yn gwybod ei fod yno oherwydd yr hyn sy'n digwydd i ni mewn bywyd bob dydd. Chwys, casys gobenyddion budr, cynhyrchion steilio yn rhy llym - i gyd fod yn achos ffrwydradau sydyn. Pan fydd y croen wrinkles, pawb yn deall bod hyn yn cael effaith anochel o heneiddio. Ond peidiwch â meddwl bod ffactorau allanol yn unig yn dylanwadu ar gyflwr y croen! Yn wir, mae effaith y cynhyrchion sy'n ffurfio eich deiet, dim llai pwysig. Os edrychwch yn ofalus ar ôl eu hunain, ond mae eich wyneb yn dal i fod nad ydynt yn y cyflwr gorau, mae'n bosibl eich bod nid yn unig yn ei fwyta. Cwrdd â rhestr o gynhyrchion sy'n cael effaith negyddol ar eich croen - gan eu ddileu o'r deiet, gallwch wella eich edrych!

Gall cynhyrchion llaeth glocsen pores

Os nad ydych yn gallu dychmygu bywyd heb cwpan o laeth, a chaws - mae'n eich hoff fwyd, yr ydych yn aros am y newyddion drwg: nid yw cynnyrch llaeth yn dod â'r corff i'w defnyddio. Ar ben hynny, gallant achosi brechau. Cynnyrch llaeth yn cynnwys cydrannau hormonaidd rhai sy'n gallu ysgogi cynhyrchu sebwm. Po fwyaf y corff yn cynhyrchu, y mwyaf tebygol y bydd yn atal y pores, a all arwain at brechau. Er syndod, yr effaith waethaf ar y llaeth obehzhirennoe croen. Os nad ydych yn gallu llwyr adael y cynhyrchion tebyg, gan ddefnyddio amgen a wnaed o soia neu almon - llaeth yn llawer mwy defnyddiol i'r croen na buwch.

Gall halen achosi edema

Nid yw halen yn achosi acne, ond gall fod yn achos problemau croen eraill diangen. Er enghraifft, mae'n wyneb wedi chwyddo chwyddo. dŵr halen yn achosi yr organeb i gronni a chreu chwyddo. Yn enwedig amlwg chwyddo mewn ardaloedd sydd â chroen tenau, e.e. yn yr ardal llygad. Os nad ydych yn gallu llwyr roi'r gorau halen, peidiwch â phoeni. Ychwanegwch yn y deiet o fwydydd sy'n llawn omega-3 - bydd yn gwneud y croen yn fwy hydradol ac yn lleihau llid. Fodd bynnag, i reoli faint o halen a ddefnyddir yn dal yn werth - bwydydd hallt, nid yn unig yn unrhyw dda ar gyfer y corff.

Siwgr yn gwneud i chi hŷn

Mae pawb yn gwybod nad yw losin yn dod canol budd-daliadau. Mae'n ymddangos bod siwgr yn cael effaith negyddol ar y croen. Bwydydd sy'n cynnwys llawer o siwgr yn effeithio ar y collagen yn y croen, gan achosi iddo dod yn tynhau ac yn heneiddio. Os ydych yn ystyried, peidiwch â bwyta unrhyw cwcis ychwanegol, meddyliwch am wrinkles a cholli elastigedd sy'n gysylltiedig â'r cynhyrchion hyn. Eisiau rhywbeth melys? Mae'n well i fwyta ffrwythau sy'n cynnwys gwrthocsidyddion - maent yn helpu i ymladd yr arwyddion o heneiddio. Byddwch yn gallu cael gwared ar cravings am felysion, a bydd eich croen yn ddiolchgar iawn i chi!

carbs a broseswyd yn beryglus

Roedd y bwyd mwyaf blasus a bob amser yw'r rhai mwyaf peryglus. Er enghraifft, carbohydradau. Pasta, bara gwyn, tatws - hyn i gyd yn cael effaith negyddol ar eich iechyd. Mae carbs "da" a "drwg". Pan ddaw i ddrwg, mae ganddynt mynegai glycemic uchel, sy'n golygu y dylid eu hosgoi at yr uchafswm. Bwydydd sydd â glwcos mynegai codi gwaed glycemic uchel, gan orfodi y corff i gynhyrchu inswlin i amsugno glwcos ychwanegol hwn. Inswlin nghwmni llid, a all fod yn achos o acne. Ceisiwch fwyta carbohydradau llai peryglus - bydd hyn yn eich helpu i golli pwysau a chael gwared ar y frech. Mae'n well dewis bara grawn cyflawn yn hytrach na gwyn a phasta o gwenith caled.

sglodion tatws yn heneiddio

Wrth gwrs, y sglodion tatws yn flasus, ond nid ydynt yn ddefnyddiol ar gyfer y croen. Mae'r rhan fwyaf o fathau o sglodion yn llawn o halen, sy'n un o brif achosion o lid. Yn ogystal, mae'r sglodion yn cael eu gwneud o datws, fel bod y gostyngiad yn y categori o garbohydradau prosesu - tebygolrwydd uchel y byddant yn achosi brech. sglodion Pecynnu - mae'n drychineb go iawn ar gyfer eich croen. Rydych yn aros am wrinkles ac yn edrych wedi blino. Nid oes angen i gael tamaid o sglodion tatws, os ydych am cynnal atyniad eu croen.

Menyn cyflymu ymddangosiad wrinkles

Mae data gwyddonol gwahanol ynglŷn â sut menyn yn effeithio ar iechyd, ond mae un peth yn sicr: ei fod yn gynnyrch llaeth, a chynhyrchion o'r fath yn effeithio ar y croen negyddol o ganlyniad i gynhyrchu mwy o sebwm. Yn ogystal, menyn nid yn unig yn achosi acne, ond hefyd yn cynyddu'r risg o ymddangosiad wrinkles. Yn ôl astudiaeth, pobl sy'n defnyddio llawer o fenyn a chynhyrchion llaeth eraill, yn fwy tebygol o brofi wrinkles cynamserol na'r rhai sy'n bwyta llysiau ac olew olewydd. Pan fyddwch yn penderfynu i goginio rhywbeth mewn padell, neu os ydych am wneud brechdan, ceisiwch ddod o hyd i well dewis arall i menyn - er enghraifft, gallwch ffrio mewn olew olewydd.

Gall bwyd môr achosi acne

Ar yr olwg gyntaf protein pysgod a bwyd môr cyfoethog yn ymddangos yn ymgorfforiad eithaf defnyddiol, ac eithrio coginio mewn olew. Serch hynny, dylai gwybod bod bwyd môr yn cynnwys llawer o ïodin. Gall deiet gyfoethog mewn ïodin achosi acne. Ïodin yn achosi llid ar y croen, clocsiau pores ac yn gwneud y croen yn lliw coch ac yn anwastad. Nid yw hyn yn golygu ei bod yn angenrheidiol i roi'r gorau bwyd môr yn gyfan gwbl. Dim ond pobl sy'n dueddol o ymddangosiad acne, dylech fwyta nhw ddim mwy nag ychydig o weithiau y mis, yn hytrach na sawl gwaith yr wythnos. Yn yr achos hwn, ni fydd y swm o ïodin yn fwy na'r norm, ac ni fydd eich croen mewn perygl o lid.

Cig coch - yn gynnyrch dadleuol

Fel bwyd môr, cig coch yn ymddangos i fwyd, sydd yn gallu dod i'r corff i'w defnyddio. Mae ganddi lawer o brotein, mae angen i'r corff i oroesi, ond gall y cig achosi acne a chyflymu'r broses heneiddio. Mae'r cig coch yn cynnwys carnitin, sy'n gallu tewychu y waliau o lestri gwaed, sy'n arwain at heneiddio cynamserol. Yn ogystal, mae cig coch yn gysylltiedig â lefelau uwch o destosteron yn y corff a all arwain at dwf gweithredol celloedd croen a'i wella cynhyrchu sebwm. O ganlyniad, y pores blocio ac acne yn ymddangos. Ceisiwch i reoli'r defnydd o'r bwydydd hyn mwyn cynnal atyniad.

Mae alcohol yn achosi i'r croen i ddioddef

Wrth gwrs, alcohol - nid yw'n fwyd. Serch hynny, ei effeithiau ar y croen gymaint bod sôn amdano yn y rhestr hon yw. Mae alcohol yn achosi dadhydradu. Os ydych erioed wedi yfed gormod, mae'n debyg eich bod yn gwybod y teimlad hwn o ceg sych yn y bore. Syched poenydio a'r croen. Pan fydd eich croen yn sych, byddwch yn dod yn fwy tueddol o wrinkles, sychder a plicio. Tocsinau a radicals rhad ac am ddim sy'n mynd i mewn i'r corff o ganlyniad i ddefnydd o alcohol, gan arwain at ddinistrio colagen yn y celloedd. Mae hyn i gyd yn arwain at wrinkles a thôn croen yn llai mynegiannol.

Beth ddylech chi ei gael yn gyfnewid?

Felly, nawr eich bod yn gwybod am yr holl gynhyrchion sy'n cael effaith negyddol ar eich croen. Mae'n debyg eich bod yn meddwl - a beth sy'n werth ei fwyta? Os ydych yn chwilio am fwydydd sy'n dda ar gyfer y croen, dylech wybod bod y ffrwythau a'r llysiau ffit lliwgar gorau. Mae'r lliw yn dangos cynnwys uchel o gwrthocsidyddion. grawnffrwyth coch yn well pinc a pupur coch - melyn yn well. Os ydych yn dilyn deiet priodol a gofal croen da, gallwch gyflawni canlyniadau ardderchog. Nid oes angen i chi roi'r gorau llwyr cynnyrch niweidiol i'ch wyneb yn llyfn ac yn lân.