Llysiau Ryseitiau Smwddis am Blender

Smwddis yn cynrychioli diod gwlyb sy'n cael ei baratoi gan gymysgu aeron, sudd ffrwythau neu lysiau, neu gynhyrchion llaeth. Mae'r prydau wedi bod yn boblogaidd o hyd yn ein gwlad. er bod gan hwn diod enw anghyffredin, ond ei fod yn paratoi bwyd syml gan ddefnyddio cymysgydd neu cymysgydd. Y prif beth - mae'n cael ei chwisgio holl gynhwysion pryd yn drylwyr ac yn ei gwneud yn ddefnyddiol ar gyfer yr organeb. Mae nid yn unig yn ffrwythau, ond hefyd yn smwddis llysiau. Ryseitiau Nid ddiod hyn mor gymhleth.

Diod ar gyfer colli pwysau

Fel arfer, smwddis yn cael eu paratoi yn unig o gynhyrchion iach a naturiol. Wedi'r cyfan, diodydd hyn yn cael eu defnyddio'n aml ar gyfer colli pwysau. I wneud smwddis blasus, mae'n ychwanegu mêl, jam, cnau, siocled, siwgr a hufen. Fodd bynnag, ni all diodydd diet o'r fath yn cael eu galw. Colli pwysau smwddis llysiau wedi'u coginio. Ryseitiau diodydd o'r fath yn amrywiol, gallant godi ar eich chwaeth. Os dymunir, gall un baratoi diod ar sail iogwrt naturiol neu kefir. Y prif gynhwysion a ddefnyddir grawnfwydydd, gweiriau, perlysiau a llysiau. I gael blas mwy disglair, gallwch ychwanegu sbeisys.

smwddi Llysiau gyda seleri ar kefir

Smwddis a baratowyd ar sail kefir, cael blas dymunol ac maent yn llai defnyddiol nag y ffrwyth. Y ddiod fwyaf poblogaidd yn cael ei baratoi gyda seleri. Bydd hyn yn gofyn:

1. Kefir - 300 mililitr.
2. Seleri wedi'i dorri - 1 cwpan.

Mae'r ddiod yn berffaith ar gyfer y rhai sydd am arallgyfeirio eu bwydlenni a cholli pwysau.

Sut i goginio

Llysiau smwddis, ryseitiau a all gynnwys cydrannau amrywiol fel arfer paratoi gan ddefnyddio cymysgydd. Mae'n ddigon syml. Yn y bowlen o cymysgydd yn angenrheidiol i osod seleri carpion, ac arllwys iogwrt. Rhaid i bob cydran yn cael eu chwipio i mewn saws trwchus a homogenaidd.

Gall cynhyrchion gael eu hychwanegu, os dymunir, mewn cymysgydd eu tro. Yn gyntaf gall y bowlen arllwys y seleri a thorrwch i mewn i mush. Wedi hynny, mae'n rhaid i'r màs o ganlyniad arllwys iogwrt. Mae'n dal i fod yn unig i chwisg cynhwysion yn ofalus.

Os na fydd y blas y diod gorffenedig yn taro hoffech, yna gallwch ychwanegu surop ffrwythau neu fêl.

Smwddis "coctel gwyrdd"

Sut arall y gallwch chi goginio smwddi llysiau? Gall hyn ryseitiau diod unrhyw un yn dysgu. Ar ôl paratoi pob syml iawn. "Coctel Gwyrdd" - yn smwddis poblogaidd arall. Ar gyfer ei baratoi sydd ei angen:

1. Cilantro - trawst.
2. Persli - trawst.
3. Basil - trawst.
4. Dil - trawst.
5. caws bwthyn braster isel - 100 gram.
6. Llaeth - 150 ml.
7. ½ ciwcymbr.

broses o baratoi

I ddechrau paratoi'r llysiau gwyrdd. Ar gyfer paratoi sy'n ofynnol gan y bwndel ar gyfartaledd o cilantro, persli, dil a basil. Mae'n angenrheidiol i lanhau yn drylwyr bob un o'r coesynnau. Dylai Ciwcymbr dorri'n giwbiau bach.

Yn y bowlen o cymysgydd yn angenrheidiol i symud y perlysiau a chaws paratoi. Yma, mae angen i arllwys y llaeth a chiwcymbr rhoi. Dylai pob cydran fod yn gymysg mewn cymysgydd. O ganlyniad, dylai gael toes homogenaidd.

"Zelenka", neu "smwddi gwyrdd"

Mae smwddis llysiau ffres golau a. Ryseitiau gyda lluniau gadael i chi weld, nid yn unig y broses goginio, ond y canlyniad terfynol. Golwg ddiodydd atyniadol o'r fath. Paratoi "smoothie gwyrdd", bydd angen:

1. Un ciwcymbr.
2. ½ leim buro.
3. Llwy o fêl.
4. Mae ychydig o ddail o fintys ffres.

Mae'r holl elfennau angenrheidiol i symud i mewn i gwpan cymysgydd a chwisgiwch drylwyr. Y canlyniad yw diod blasus ac aromatig sy'n chwa o awyr iach ac yn cael gwared syched.

smwddis ffrwythau a llysiau

Ar gyfer y gwaith o baratoi'r angen eithriadol diod:

1. Un afal.
2. 250 mililitr o sudd oren.
3. 80 gram o sbigoglys.
4. 4 blodigion brocoli wedi'i dorri.
5. Un moron.

Er mwyn paratoi ar ddiod hon, mae angen i'w rhoi yn y cwpan cymysgydd holl gydrannau solet ac yn eu malu. Yn y piwrî deillio o hyn yn angenrheidiol er mwyn ychwanegu'r sudd a chymysgwch eto. O ganlyniad, dylai gael màs homogenaidd gyda blas unigryw.

Salad afal a

Mae'r smwddi ei baratoi ar sail o ddŵr mwynol. Wrth gwrs, nid yw yfed hwn yw ddant pawb, ond mae'n werth rhoi cynnig. Er mwyn paratoi sydd ei angen arnoch:

1. Gwyrdd salad - 4 dail.
2. ½ afal.
3. Mêl - un llwy de.
4. Dŵr mwynol - 400 ml.

Yn gyntaf, yn y bowlen y cymysgydd angen i gymysgu holl gynhwysion ac eithrio yr hylif. Gall y piwrî a geir yn cael ei dywallt dŵr mwynol a throwch eto. Os smwddi fath nad ydych yn hoffi rhywbeth mewn rysáit, gallwch wneud rhai newidiadau. Gall dŵr mwynol gymryd lle iogwrt naturiol.

smwddis Eidaleg

Ceir mwy mireinio smwddis llysiau. Blender Ryseitiau eich galluogi i goginio diod iach yn gyflym. smwddi llysiau sbeislyd yn fwy persawrus a blasus. Er mwyn paratoi diod hwn, bydd angen:

1. Ffenigl - 1 gwraidd.
2. Pwmpen mwydion - 3 darn o faint canolig.
3. Salad dail - 150 gram.
4. sudd lemon - dwy lwy fwrdd.
5. Dŵr mwynol - 1/3 cwpan.

Paratoi smwddis Eidaleg, mae angen i falu holl elfennau solid gyda chymorth cymysgydd. Ar ddiwedd y cawl llysiau coginio dylai ychwanegu dŵr mwynol a sudd lemon. Ar ôl hynny, y cyfan sydd angen i chi ei chwip eto. Gweinwch smwddis parod yn syth ar ôl coginio, addurno gyda sbrigyn o wyrddni.

smwddis organig

Os dymunir, gallwch chi fod yn barod gyda smwddi iogwrt llysiau, ac iogwrt ddŵr mwynol naturiol. Ond gallwch chi ei wneud heb y cydrannau hyn. Yn wir, mae llawer o lysiau cynnwys llawer o sudd. Er mwyn paratoi ar y smoothie organig sy'n ofynnol:

1. 6 ciwcymbr.
2. 2 beets.
3. 2 trawst sbigoglys.
4. 1 pennaeth brocoli.
5. Un moron.
6. Mae coesyn o seleri.
7. Sinsir a garlleg.

Paratoi pryd hwn yn syml iawn. Dylai pob cydran yn cael eu glanhau a'u torri'n sleisys. Ar ôl hynny bydd angen i chi eu rhoi mewn powlen cymysgydd a malu i mewn i piwrî. Gweinwch y ddiod yn syth ar ôl paratoi. Gall smwddis organig garnais seleri.

Mae coctel o ffrwythau a llysiau

Mae hyn yn smwddis llysiau yn apelio at lawer. Ar gyfer ei baratoi sydd ei angen:

1. 4 tomato.
2. 1 foronen.
3. 2 bupur gloch.
4. 150 gram o bersli a dil.
5. 2 lwy fwrdd o resins.
6. 2 oren.
7. Llwy de hadau seleri.
8. 1.5 cwpanau iâ.

broses o baratoi

Paratoi smwddi, mae angen i ddechrau paratoi holl gynhwysion. I wneud hyn, dylai'r llysiau gael eu glanhau'n drylwyr, eu golchi, ac yna torri i mewn i ddarnau. Ar ôl hynny mae angen i'r cynnyrch i basio yn y bowlen o cymysgydd a'i gymysgu, o ddewis gyda chyflymder isel. Yn raddol, gellir ei gynyddu. Yn y màs o ganlyniad dylai ychwanegu sbeisys, ffrwythau, perlysiau a rhew. Unwaith eto, mae llawer o cymysgydd i chwip. Smwddis paratoi. O'r swm hwn gael dau ddogn.

Ar ddiwedd y

Yn ein gwlad, diod poblogaidd iawn, fel smwddi llysiau gyda iogwrt. Ryseitiau gyda lluniau yn caniatáu i goginio fel coctel heb anhawster. Hefyd, gall y ddiod yn cael ei baratoi ar sail dŵr mwynol, iogwrt naturiol, llaeth a sudd. Mae'r holl broses yn eithaf syml ac yn cymryd ychydig o amser. Mae amrywiaeth o ffyrdd o goginio yn eich galluogi i ddewis yn union y smwddis rydych yn eu mwynhau ac yn dod â manteision i'r corff. Fodd bynnag, nid oes angen i gymryd lle pobl fel coctels maeth. Hefyd, peidiwch ag anghofio y gall rhai o'r elfennau o smwddis llysiau yn cael eu wrthgymeradwyo mewn clefydau penodol. Er enghraifft, persli. Ni ddylid ei ddefnyddio ar gyfer y rhai sydd â phroblemau gyda'r arennau. Nid yw menywod beichiog yn cael eu hargymell i gam-drin smoothies. Wedi'r cyfan, ar gyfer datblygu arferol y ffetws nid ei gwneud yn ofynnol yn unig fitaminau a mwynau, ond hefyd protein.