Hanfodion ac offer freediving. Freediving - beth ydyw?

rhamant Sut aflonyddu yn y byd tanddwr! Mae'n llawn o'r anhysbys, y dirgel, yn ogystal â'r corff dynol. Freediving - trochi, erbyn pryd y mae person yn gweld eu nodweddion warthus. Mae llawer o bobl, gan edrych ar yr athletwyr o'r arfordir, yn rhyfeddu at eu sgiliau. Yn wir, nid oes dim yn gymhleth: freedivers defnyddio mecanweithiau perchnogol. mamaliaid Plymio - fel eu bod yn bedyddiwyd hwy eu hunain. Mae gwahanol bethau ysgogi i ymarfer y gamp hon: bydd rhywun eisiau gwybod y byd tanddwr, sydd eisiau dysgu i gredu yn eich hun, rhywun oedd yn agos mewn chwaraeon arall. Mae pobl yn dysgu a gwella ein holl bywydau, gan fod techneg freediving yn seiliedig ar y nodweddion ffisiolegol yr organeb.

Beth yw freediving

Beth ydyw - freediving, beth ydyw? Mae hwn yn fath arbennig o ddeifio i ddyfnder seiliedig yn unig ar y anadl-dal. Yn wir, gan ddefnyddio'r adnoddau mewnol yr unigolyn. Gan ddefnyddio technegau arbennig, nofiwr, deifiwr yn casglu ocsigen fel i fod yn ddigon i ddeifio ddyfnach ac ymlaen.

Mae'r rhagddodiad "rhydd" ( "Rhyddid") yn y gair amwys - mae'n athroniaeth cyfan. Trochydd cael llawer o ryddid rhag gosod pyst offer o fframiau penodol (nofiwr Dyfnder a ddewisir ar hap), ond y prif beth - yw rhyddid ysbryd fod dyn yn teimlo o'r tu mewn yr elfen dŵr. Nid ar gyfer unrhyw beth ymysg freedivers llawer o'r rhai a gymerodd ran mewn ioga: rhy debyg athroniaeth o ryddid o fywyd bob dydd a gwybodaeth eu hunain yn ysbrydol ac yn gorfforol.

Hanes Ychydig

Yn y gamp hon hanes cyfoethog sy'n ymestyn yn ôl gannoedd o flynyddoedd. Am y tro cyntaf dechreuodd gymhwyso egwyddorion deifwyr perlog yn Japan, a ddefnyddir i oedi anadlu plymio a rhyfelwyr Groeg hynafol a Rhufain, i gyflawni gweithredoedd o sabotage ar y llongau y gelyn. Mae pobl sy'n byw mewn ardaloedd arfordirol o foroedd cynnes, yn aml yn ymarfer y math hwn o ddeifio byth ers hynny. Mae rhai gyda cheisiadau a dibenion domestig eraill - er mwyn i ddiddanu'r twristiaid.

Yn y ganrif XX ddaeth i ddefnydd y cysyniad o "deifio am ddim". Beth yw hyn, yr egwyddorion sylfaenol wedi cael eu disgrifio ar yr un pryd. Yn baradocsaidd, ymddangosiad y gamp oherwydd dyfeisio scuba. Roedd yn fath o amgen i'r offer drochi. Raimondo Bush oedd y cyntaf a wnaeth gais ei fod yn y cysyniad o "deifio am ddim" - record plymio, y cyntaf o'i fath, gwnaeth bet, ar ôl mynd i mewn i'r dŵr ar unwaith ar 30 metr.

Mae'r achos hwn mor gyffrous y cyhoedd a ddechreuodd ar unwaith i geisio torri'r record o Bush. Felly yr oedd yn cychwyn y cyfeiriad cystadleuol yn deifio am ddim.

rhywogaethau

Ar hyn o bryd, amlygodd plymio tri maes ar anadl-dal.

1. freediving chwaraeon. Beth yw e? Felly yw'r defnydd o ddisgyblaeth ar gyfer gosod pob cofnod newydd. Mae'r gyson ymdrechu ymlaen, cymryd rhan mewn cystadlaethau, cymwysterau a safonau cyflenwi.
2. freediving Hamdden - amatur. Maent yn cael eu cymryd rhan mewn gan y rhai sydd ond yn hoffi i blymio i mewn i'r byd tanddwr, i arsylwi ei harddwch. Nid yw'r math hwn o freediving heb gwythiennau cystadleuaeth, dim ond cymhelliant arall: Po hiraf y gallwch chi ddal eich anadl - y mwyaf y byddwch yn gweld yn y dŵr.
3. Masnachol rhad ac am ddim deifio - beth ydyw? Mae hyn yn y math o ifanc. Yn gysylltiedig â budd ariannol: mae'r hyfforddwyr, freediving addysgu, canllawiau sy'n cyd-fynd â'r deifio nofwyr, neu'r rhai sy'n plymio ar gyfer cofroddion môr (cwrelau, cregyn, berlau).

gwrtharwyddion

Ar gyfer ei holl swyn freediving, lluniau ohonynt yn cael eu cyflwyno yn y papur - yn chwaraeon eithafol, felly mae nifer o gwrtharwyddion i ymgysylltu â hwy. Ynghyd â chyfyngiadau difrifol yn cael categori o glefydau a chyflyrau y mae gweithgareddau annymunol data cyflogaeth (dim gwaharddiad llym).

Cyn i chi ddod i'r freediving dosbarth cyntaf, mae angen i ymweld â llawfeddyg, Laura, deintydd, cardiolegydd, offthalmolegydd, niwrolegydd, yn gwybod nodweddion eu pwysedd gwaed. Ar ôl canfod y clefydau canlynol plymio am ddim gwadu:

• clefydau meddwl;
• difrod cronig a mecanyddol yn y system anadlu;
• tiwmorau o unrhyw darddiad a natur;
• clefyd y galon a fasgwlaidd (falf aortig);
• clefyd cronig Otic;
• clefyd asthmatig.

Amodau y dylid meddwl am wersi freediving (nid oes unrhyw gyfyngiadau llym):

• pwysedd gwaed uchel a chlefydau gwaed;
• hemoglobin isel;
• mislif neu feichiogrwydd;
• clefydau cronig o organau mewnol;
• absenoldeb aelod neu yn torri ei swyddogaethau;
• trwyn yn rhedeg.

Os ydych yn teimlo blinder, anhwylder, gwendid, neu'n amau eich bod yn sâl - nid deifio i anadl-dal yn angenrheidiol.

Mae sail ffisiolegol o bedwar reflex hanfodol

Ar beth yw'r freediving? Dal eich anadl o dan y dŵr yn seiliedig ar bedair colofn o ffisiolegol.

• Laryngospasm. Mae ein system resbiradol wedi ei gynllunio yn y fath fodd nad yw'n caniatáu i ni anadlu cyn gynted ag y caiff person ei drochi mewn dŵr. Os yn sydyn y dŵr o lewygu freediver yn digwydd - nid oedd yn llyncu'r dŵr. Fel arfer mae'n cael ei godi i'r wyneb a chwythu ar eich wyneb - eich anadl ar unwaith normaleiddio.

• Vasoconstriction. Nodwedd gwyrthiol arall sy'n gysylltiedig â constriction fasgwlaidd, gan fod y corff dynol yn y dŵr. Felly, mae'r deifiwr rhad ac am ddim yn colli llai o wres ac ynni.
• sifft gwaed. Mae'n caniatáu i sinc enfawr i ddyfnder o 100 metr. Mae'n gorwedd yn y ffaith bod pan fydd y deifiwr yn cyrraedd 40 metr - ei waed wyrthiol yn dechrau i gylchredeg mewn cylch bach, gan roi'r galon hanfodol, yr ysgyfaint a'r ymennydd. Mae hyn yn helpu i leihau'r defnydd o ocsigen.
• Bradycardia. Gysylltiedig â arafu cyfradd curiad y galon o dan y dŵr. Ac nid oes angen i drochi y corff cyfan, ac yn syml hepgorer y wyneb yn ddigon. Freediving record byd - arafu i 6 strôc y funud. Mae'r egwyddor hon yn gweithio ar y dybiaeth bod y person yn gwbl hamddenol ac nid oedd yn yfed cyn litr plymio o ddiodydd sy'n cynnwys caffein.

sgiliau sydd eu hangen

Dechreuwyr yn aml yn gofyn y cwestiwn: beth yw i gael eu hyfforddi i ddeall hanfodion freediving? Mae hyn yn gamp yn cael ei gysylltu â gwaith nifer o gyhyrau a systemau'r corff. Gadewch i ni edrych ar y prif.

• offer plymio. Bydd hyn yn penderfynu faint y byddwch yn gallu symud yn gyflym ac yn ymosodol o dan y dŵr.

• "Purged" Dylai fod yn gallu. Y tymor hwn profiadol deifwyr ac yn cael eu galw deifwyr am ddim yn-y cydraddoli pwysau. Mae hyn yn angenrheidiol i sicrhau bod ar ddyfnder o hyd yn oed bach eardrums, nid rhwygo. gan eu bod yn dioddef pwysedd dŵr.
• Anadlu. Mae angen i chi hyfforddi eich ysgyfaint yn llenwi ag aer cymaint ag y bo modd. hyn yn dda help technegau ioga.
• Puro o ymwybyddiaeth - eto sgil arall a fydd yn helpu i ddysgu ioga. Plymio anadl-dal, bydd angen i chi anwybyddu yn llwyr i'r pryder, pob wag. Dylai'r ymennydd yn cael ei amddifadu o unrhyw emosiynau, fod mewn cyflwr o ymlacio. Yna yr awyr yn ddigon hir.
• Corff. Hyfforddiant y system gyhyrol hefyd yn bwysig ar gyfer y llif priodol o ocsigen. Ffurf ffisegol yn helpu i beidio â gwastraffu egni ar ymdrechion o dan y dŵr, sy'n helpu i dreulio llai o ocsigen.

Offer: siwt

Offer - mae hyn yn beth sy'n pennu nid yn unig yn eich cysur o dan y dŵr. Weithiau gall bywyd yn dibynnu arno. Mae'n angenrheidiol i wirio swyddogaeth a chyfanrwydd y cyfarpar cyn pob plymio. Yn gyntaf, gadewch i ni siarad am - mae'n y siwt.

Beth fyddwch chi'n ei roi ar yn yr amser plymio, rhyfedd ddigon, bydd yn helpu neu'n gynilo neu gwastraffu ei anadl. Sut i ddewis siwt o ansawdd uchel mewn gwirionedd? Yn awr ar gyfer ymarfer chwaraeon dan y dŵr yn mwynhau siwtiau neoprene arbennig. Dylai'r dewis yn dibynnu ar ddyfnder a thymheredd y dŵr yr ydych yn bwriadu ei ddeifio. Ar gyfer dyfroedd cynnes a trofannol ffitio'r gwisgoedd hawsaf.

Mae siwt da - yn hyblyg ac ar yr un pryd trwchus. Ni ddylai amharu ar symudiad ac yn cael eu gwarchod yn dda gan y trafferthion o fflora a ffawna o dan y dŵr (cwrelau, draenogod môr, pelydrau a thrigolion peryglus eraill).

Amddiffyn y pen a'r coesau. Prynwch helmed (os nad yw'n mewn gwisg) a sliperi cwrel neu sanau, neu a fydd esgyll rhwbio, ac ni fydd y goes uwchben y troed yn cael eu diogelu. Gall menywod gyda gwallt hir a ganu rhoi rhwymyn ar ei ben, ni fydd yn caniatáu gwallt i ymyrryd â gwelededd.

flippers cywir

Dewis esgyll, yn talu sylw at eu hyd ac anystwythder. Mae hyd gorau posibl i symud yn gyflym o dan y dŵr - 90 llafn cm o'r 70 o i 90 cm yn ddymunol bod yr esgyll yn cynnwys gwahanol lefelau o anhyblygrwydd :. Bydd hyn yn gwneud y symudiad y dŵr yn gyfforddus iawn.

Pan fydd esgyll codi, yn cadw mewn cof y bydd maent yn ei roi ar sanau neu esgidiau, felly, maint ymyl angenrheidiol.

Gwneud dyfeisiau hyn o garbon - yw'r deunydd diweddaraf ar y defnydd o'r rhai mwyaf cyfforddus, ond bregus. Optimal - ffibr gwydr. nid yw'n israddol i ffibr carbon, ond mae'n fwy gwydn ar gyfer perfformiad ergonomig. Mae'r deunydd asgell gwaethaf am freediving - thermoplastig. Yn y esgyll fod yn sawdl.

Snorcel a mwgwd

Mae ein llygaid yn cael eu trefnu yn y fath fodd yn gweld yn glir gwrthrychau yn y dŵr, gallwn ni ond gyda'r lle awyr rhwng y trwchus a llygaid. Bydd hyn yn helpu mwgwd. Mae'n angenrheidiol i ddewis, dan arweiniad yr egwyddorion canlynol:

1. Penderfynu ar y swm priodol ar gyfer ei hun mwgwd: bydd yn helpu i optimally treulio'r awyr ar gyfer ei carthu.
2. Rhaid Gwydr yn cael ei dymheru reidrwydd.
3. Addasrwydd mygydau i chi wirio syml: sicrhau ei fod ar yr wyneb heb roi ar yr awyr ac yn retract y trwyn. Os bydd y mwgwd cadw, pan fyddwch yn rhyddhau eich dwylo - mae'n addas i chi yn gyfan gwbl. Fodd bynnag, gall y cysur o ddefnyddio y dywedir dim ond ar ôl y plymio.
4. Well gen mygydau o ddeunyddiau afloyw: ni fyddant yn blikovat haul ochr.
5. Gall pobl sydd â myopia ddefnyddio mwgwd gyda diopters.
6. Dewiswch y dylai'r set llaw fod y rhai mwyaf syml, heb troadau gormodol, falfiau a hyd mawr. Y mwyaf gorau posibl - anatomegol, bellach na 40 cm a tip llachar.
7. Mae'n cael ei gwahardd yn llym i ddeifio gyda sbectol ar gyfer nofio: y pwysau sy'n digwydd ar ddyfnder, pibellau difrod gwaed yn y llygaid. Mae absenoldeb mwgwd deifiwr - y signal cyfyngder: peidiwch â symud, bod yn y dŵr.

offer arall

Hefyd, mae angen i chi ymarfer gwregys freediving gyda phwysau, i sefydlu'r hynofedd angenrheidiol. Beth ddylech chi ei dalu sylw at yn yr eitem hon o offer - bwcl. Dylai'r gwregys yn cael ei symud yn hawdd - gall arbed bywydau.

Gwyliwch ar gyfer arddangosfeydd cyfrifiaduron plymio dyfnder y dŵr, tymheredd y dŵr ac yn plymio eich amser. Mae angen y nodwedd ar gyfer y rhai sy'n gweithio i freediving-gofnodi.

Felly gallech ddod o hyd achub neu gwch plymio mewn cerrynt cryf, bydd angen i bwi disglair i chi. Mae ei angen hefyd ar gyfer gweddill y plymwyr, cymorth mewn achos o ddamweiniau. I ei fod yn sefydlog cebl.

flashlight Underwater a chyllell. Fel deifwyr yn dweud y gall yr olaf yn cael ei ddefnyddio unwaith eto, ond bydd yn arbed bywydau. Divers yn aml fynd ynghlwm yn gwymon a physgota rhwydi.

Risgiau ac anafiadau

Mae pobl frysiai i osod eich cofnod personol am freediving, yn aml yn rhoi eu bywydau a'u hiechyd mewn perygl difrifol. Oherwydd y camgymeriadau o frys a nerfusrwydd yn gallu cael yr anafiadau canlynol:

1. salwch datgywasgiad. Freedivers mae'n effeithio brin, ond mae'n digwydd yn deifio aml i ddyfnderoedd mawr. Mae'r clefyd yn gysylltiedig â'r ffaith bod yn y gwaed o dan ddylanwad swigod nwy cronedig yn cael eu ffurfio, nad ydynt yn caniatáu i saturate i'r awdurdodau pŵer.
2. barotrauma Amrywiol. Maent yn cael eu sicrhau o ganlyniad i wahaniaethau pwysau o fewn y corff dynol a'r golofn ddŵr.
3. Colli ymwybyddiaeth oherwydd hypocsia.
4. Methiant y cyhyrau i fod i ddechrau newyn ocsigen. Freedivers mae'n cael ei alw'n "samba".