Gynnil regimen: diffiniad, nodweddion, nodweddion ac argymhellion

Unrhyw broses adfer meddygol yn effeithiol wrth adeiladu ar y moduro cynaliadwy, gan ddarparu ar gyfer defnydd gorau posibl o wahanol fathau o weithgarwch cleifion yn ystod y dydd.

Beth yw ddulliau?

Os yw'n ysbyty, mae angen gwahaniaethu rhwng yr ysbyty - y drefn gall fod gwely (sydd, yn ei dro, mae drylwyr ac yn ysgafn) a polupostelnym (gall fod yn ward neu ddim), a sefydlu meddygol fath arall. Mae'r olaf yn cynnwys canolfannau iechyd, dispensaries, cartrefi gorffwys. Unwaith yno, byddwch yn dod ar draws un o'r ddelw opsiynau - gynnil, gynnil-hyfforddi neu hyfforddi.

Beth fydd yn union yn cael ei neilltuo mewn cyrchfan, penderfynodd ar sail unigol ac yn perthyn i gyflwr cyffredinol i chi fel claf, trenirovannostju, dygnwch, cymeriad y clefyd.

Rydym yn mynd i sanatoriwm

Er enghraifft, gadewch i ni edrych ar yr hyn sy'n cael ei dderbyn i gynnig deithwyr yn ein trefi yn y cartref. Lets 'ddeud mae'n rhaid i ni aros yn un o'r canolfannau iechyd perthyn i'r Cawcasws Dŵr Mwynol. Beth oedd y dewisiadau?

gynnil regimen - un sy'n cael ei nodweddu gan ychydig iawn o weithgarwch corfforol. Ei ystyr - i gyfyngu ar y nifer fwyaf o symbyliadau, yn fath corfforol a meddyliol.

Mae'n rhaid i'r claf yn cael eu creu hwyliau seico-emosiynol o natur gadarnhaol. Ei ystyr - o ran gwella addasu organeb dynol i amodau penodol SPA. Yn enwedig y galon a'r pibellau gwaed.

Neilltuo i rai cleifion sydd â namau difrifol yn organig yn ymwneud â'r system gardiofasgwlaidd, clefydau o feysydd eraill o ddifrifoldeb cymedrol neu beidio â thalu anghyflawn. Ac os bydd y clefyd yn y cyfnod acíwt o gwanhau.

Gorffwys a mwy o amser i ymlacio

Gynnil modd yn yr achos hwn yn cynnwys yn y goruchafiaeth meintiol o gyfnodau o orffwys y cyfnodau o weithgaredd sy'n gysylltiedig â gweithgaredd corfforol. Ar ôl pob un o'r gweithdrefnau meddygol dynodedig gorffwys a benodwyd yn orfodol, cysgu, neu o leiaf yn ymlacio'r claf ac i fod yn y prynhawn.

ymarferion gymnasteg hylan a drefnwyd yn y bore, yn cael eu cynnal mewn grwpiau gyda llwyth bach (dwysedd modur o 40-50% a hyd o ddim mwy na 10-12 munud). Gymnasteg yn cael ei wneud mewn grwpiau bach neu'n unigol. Mae'n para 20-25 munud, 40-60% o dwysedd y modur.

Argymhellodd mewn dosau bach unwaith neu ddwywaith yn ystod pob dydd o'r daith. Rhaid Terrain fod yn syml, gyda thopograffi llyfn, hyd pob llwybr - 0.5-1.5 km. Rhaid i'r cyfnod ar gyfer adfer therebetween heddlu fod o leiaf awr neu ddwy. Yn ystod gweddill y dylid ymdrin â ymarferion anadlu.

Yn gyffredinol, gallwch symud?

Dylai Cyfradd symudiad olygu bod stereoteipiau deinamig cynhenid y claf. Yn ogystal, roedd yn argymell hyfforddiant corfforol annibynnol ymarferion 3-4 gwaith y dydd am 5-7 munud. Mewn iechyd da gall y claf fforddio i chwarae gyda llwyth bach (fel croce, neu ali fowlio) am hanner awr.

dulliau eraill sanatoriwm (gan gyfeirio at shchadjashche-trenau a threnau) yn cael eu nodweddu gan well o gymharu â'r archwiliad o'r gweithgaredd corfforol. Eu tasg - i ehangu'r gallu i addasu yr organeb. Yn yr erthygl hon, ni fyddwn yn trigo ar y nodweddion y mathau hyn o drefn.

Beth fydd yn digwydd gyda myfyrwyr a gweithwyr

Gadewch i ni ddychwelyd at fodd arbed pwer a gweld beth yn cael ei fuddsoddi yn y cysyniad hwn yn achos adfer corff dynol (oedolyn neu fyfyriwr) yn yr amodau o weithgaredd diwydiannol neu astudio. Wedi'r cyfan, nid bob tro y meddyg yn ein hanfon at y gyrchfan!

Gwisgwch ar y sioe ar ôl y rhan fwyaf o glefydau, yn ogystal â menywod beichiog (maent yn cael eu trosglwyddo i waith ysgafn). Ar gyfer disgyblion yn orfodol, dylid ei harsylwi ar ôl dioddef clefyd anadlol aciwt neu salwch arall.

Beth yw'r driniaeth dyner mewn sefydliad ar ôl, er enghraifft, heintiau anadlol aciwt? Mae'r clinig yn cael ei gyhoeddi tystysgrif fodd arbed pwer ar y sail y mae'r camau canlynol yn cael eu cymryd.

Mae sesiynau hyfforddi, yn y cartref ac yn yr ysgol dylid gyfyngedig o ran amser. Mae cwpl o wythnosau (tair blynedd i bedwar) myfyriwr wedi'i eithrio rhag rhai mathau o weithgareddau allgyrsiol, fel glanhau tir yr ysgol a chyfleusterau, dewisol a theithiau estynedig.

Beth arall mae'n golygu dull dysgu ysgafn

Dylai rhieni sicrhau bod y plentyn bob dydd yn yr awyr agored ar dair awr y dydd, dylai myfyrwyr ysgol elfennol cysgu yn y prynhawn, ar ôl ysgol, o leiaf awr a hanner mis yn olynol.

Mae plant am ddim o ddosbarthiadau ar waith yn y gweithdy ysgol am wythnos neu ddwy, addysg gorfforol - ar yr un pryd, pob math o chwaraeon a gweithgareddau eraill, gan awgrymu gweithgarwch corfforol cynyddu (ee, cerdded).

croeso Eithriadol o ar hyn o lwyth smart ac yn uchel, felly gyda dylai cystadlaethau a chystadlaethau aros.

Beth yw rôl y meddyg?

Dylai gweithiwr iechyd mewn sefydliad addysgol yn cael eu monitro yn ystod y broses adfer ar ôl salwch mewn myfyrwyr. Ynghyd â'r staff addysgu a'r rhieni, bydd y meddyg yn dewis hynny neu fesurau eraill o fewn y driniaeth dyner yn unigol i bob plentyn. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer y rhai sydd wedi dioddef SARS difrifol neu salwch yn fwy na 2-3 gwaith mewn blwyddyn ysgol.

Rydym yn gofalu am blant

myfyrwyr iau gynnil modd y dydd ac astudio a benodwyd ar gyfer 4 neu 5 wythnos ar ôl y salwch, myfyrwyr ysgol uwchradd - 3-4 wythnos. Mae'r plant hyn yn dylai athrawon geisio ryddhau o'r dau wely a'r wers olaf yn yr wythnos gyntaf ar ôl gwella, yn achosi y bwrdd i ateb.

Yr wythnos gyntaf o adferiad yw'r mwyaf pwysig ar gyfer hybu iechyd ac atal llithro'n ôl, felly mae'n bwysig iawn i blant gael mwy o amser i fwynhau'r awyr.

Dychwelyd i'r gampfa

Dylai derbyn i'r gwersi o fyfyrwyr addysg gorfforol o ymarferion datblygiadol cyffredinol i'r afael mewn ffordd fwy hamddenol. Dangos pob math o ymarferion cerdded ac anadlu. Mae angen Rhybudd i fynd at yr ymarferion ar gyflymder, pŵer, sy'n gofyn dygnwch.

Os bydd y gyfundrefn yn gynnil Mae'n ofynnol i gerdded pellter a rhedeg i gael ei leihau, dringo rhaff, acrobateg a'r holl symudiadau sydyn - yn cael eu heithrio. Mae'n rhaid i'r wers yn cael ei dorri dau neu dri egwyl o un neu ddau funud ar gyfer rheoli cyfradd curiad y galon ac yn cofnodi'r canlyniadau mewn dyddiadur o hunanreolaeth.

Beth arall y dylid ei wneud

Ni ddylem anghofio am y gymnasteg bore yn y cartref, gwersi cynhesu yn yr ystafell ddosbarth, fizkultminutkah, gemau awyr agored cymedrol ddwys.

Yn aml, dylai myfyrwyr fod yn sâl yn raddol gyfarwydd â'r sgïo traws-gwlad, sglefrio, nofio, heicio tymor byr.

Ond mae'n rhaid i gynnil regimen yn cael eu cynnal yma. Llwytho ofynnol i ddechrau i fod yn fach iawn o ystyried y dirywiad yn y corff plant swyddogaethol corfforol a chynyddu fel adfer trychineb yn unig.