Fitamin B12 - gweithgarwch hanfodol arferol y corff dynol

Er weithrediad arferol y corff dynol angen amrywiaeth o sylweddau. Ac mae eu rhif, wrth gwrs, yn cynnwys fitaminau. Defnyddioldeb cyfansoddion organig hyn yn anodd i oramcangyfrif, heb iddynt nad oes neb na all oroesi. Ac os nad yw o leiaf un fitamin yn ddigon am amser hir, mae person yn datblygu afiechyd o'r enw beriberi. Mae hyn yn arwain at ataliad o brosesau metabolig, a Troseddau yn erbyn nifer o eraill. Mae ein corff yn, yn anffodus, ni all gynhyrchu'r maetholion hyn yn annibynnol (yr unig eithriad yw fitamin K) , ac yr ydym yn eu cael gan fwyd. Hefyd, mae rhai fitaminau datblygu'r microbau sy'n byw yn ein cyrff. Ac yn gyffredinol, mae'n ddigon ar gyfer bywyd normal y rhan fwyaf o bobl.

Mae gwyddonwyr, yn y cyfamser, eisoes wedi agor llawer o gyfansoddion defnyddiol. Ac i'w gwneud yn haws i'w datrys, pob un o'r sylweddau hyn yn cael eu rhannu yn gonfensiynol yn grwpiau penodol. Yn eu plith mae band B, sy'n cynnwys 11 sy'n toddi mewn dŵr gwahanol (yn haws i'w dreulio gyda ychydig o ddŵr) fitaminau. Mae pob grŵp hwn o fitaminau yn gyfansoddion hanfodol bod yn cymryd rhan yn yr holl brosesau cellog. Mae hyn yn y graddau llawn yn ymwneud â sylweddau fel cobalamin neu fitamin B12.

Cobalamin mynd i mewn i'r corff dynol yn ogystal â'r rhan fwyaf o fitaminau - drwy fwyd. Ac yn y diet o rhan fwyaf o bobl, mae'n bresennol yn y symiau gofynnol. Yr unig eithriad yw deiet llysieuol caeth. Wedi'r cyfan, nid yw'r sylwedd i'w ganfod mewn bwydydd planhigion. Hefyd, mae rhai pobl sydd wedi goresgyn y marc o 50 mlynedd, yn colli'r gallu i amsugno fitamin B12 o fwyd. Anhawster arall â chaffael cobalamin yn canfod pobl sy'n camddefnyddio alcohol.

A phan cyfansymiau ar goll, yna gall iechyd dynol yn cychwyn rhai problemau. diffyg Cobalamin yn arwain at amharu ar ffurfio erythrocytau. Mae hyn, yn unol â hynny, mae perygl y llai o hemoglobin yn y gwaed, ac yn dirywio ansawdd y trosglwyddo ocsigen. Gelwir y cyflwr hwn yn anemia, ac yn peidio rhagofyniad ar gyfer amrywiaeth o afiechydon. Yn anemia, mae'r person yn dechrau teimlo gwendid, syrthni, anniddigrwydd a blinder. Hefyd fitamin B12 yn ymwneud â niwtraliad nifer o gemegau niweidiol. Ac os yw eu crynodiad yn rhy uchel, gall arwain at niwed i'r system nerfol, ac yn cynyddu'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Ac mae'r ffaith bod clefydau hyn yn gysylltiedig â diffyg fitamin B12 ei gadarnhau yn llawn gan nifer o arsylwadau ac arbrofion.

B12 - fitamin sy'n unigryw o fewn ei grŵp. cobalamin Dim ond gronni mewn symiau mawr yn y corff dynol, yn enwedig yn ei afu. Ond mae'r broses o gymathu o'r fitamin gan y corff yn anodd iawn. ensymau treulio mewn symiau digonol o asid gastrig B12 gwahanu oddi wrth broteinau sy'n bresennol yn y bwyd. Yna y fitamin rhwymo i'r protein sy'n celloedd ynysig leinin y stumog. Yna cyfansoddyn hwn yn mynd i mewn i'r coluddyn bach lle mae'n cael ei amsugno yn ddiogel. Ac felly dros y blynyddoedd cronfeydd wrth gefn yn cael eu creu cobalamin yn ein afu. Ac oddi yno a fesurir ddosbarthu drwy'r corff yn ôl yr angen. Bydd hyn yn "siop" lle mae "storfa" fitamin B12, roomy ddigon, ac ei bod yn gwbl "gwag", yn cymryd nifer o flynyddoedd.

A phan y "cronfeydd wrth gefn" o fitamin hwn yn dod i ben, rhaid iddo gael ei ailgyflenwi. Mae achos y "prinder" fod yn oed uwch o ddyn, yn ogystal ag afiechydon fel clefyd Crohn, wlserau, ac eraill sy'n gysylltiedig â'r llwybr gastroberfeddol. Hyd yn oed gall cleifion sy'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer epilepsi, gowt, neu dŵr poeth hefyd yn dioddef diffyg fitamin hwn. Felly, pobl sydd mewn perygl grŵp o'r fath, mae'n ddymunol i gymryd fitamin B12. Cyfarwyddiadau ar gyfer defnyddio a dos o'r cyffur hwn yn ei gael ar ei ddeunydd pacio. Ond mae'n well cymryd fitamin hwn, mewn ymgynghoriad â'r meddyg.

Cynhyrchwyd A B12 ar ffurf capsiwlau, tabledi a losin. Ac yn y dabled arferol yn cynnwys 50-100 microgram o fitamin hwn. Mae'r swm hwn yn ddigonol ar gyfer atal diffyg cobalamin. Ond os yw person yn cael ei ddatgelu anemia dinistriol, sglerosis ymledol, tinnitus, neu ei fod yn teimlo pinnau bach a fferdod yn y eithafoedd, yn ogystal ag ar gyfer atal clefyd y galon, dylai'r dogn yn cael ei gynyddu hyd at 1000 microgram y dydd. Efallai fod rhesymau eraill am y diffyg fitamin hwn. Ac, yn gyntaf oll, mae angen i chi osod y rhesymau hyn, ac yna yn dechrau cymryd y dogn a ragnodwyd gan eich meddyg B12.