Dulliau sylfaenol o gynyddu a lleihau pwysau

Mae'r corff dynol - yn fecanwaith grymus sy'n gallu gwrthsefyll effaith gwahanol ffactorau negyddol. adwaith amddiffynnol yn llwyddiannus dim ond pan fydd y corff yn gweithredu ar gant y cant. Mae bron pob un o'r organau mewnol yn gweithio drwy'r cyflenwad gwaed. Gall hyn gydran cael ei alw yn "arweinydd." Erbyn y gwaed i'r organau mewnol yn cael eu darparu maetholion ac ocsigen hanfodol. Ni all ein hymennydd gweithredu heb y llif gwaed. Hynny yw, y cylchrediad y gwaed naturiol - yr allwedd i'n hiechyd. Fodd bynnag, mae yna sefyllfaoedd pan fydd y pwysedd gwaed yn y tu allan i'r normau.

Bydd yn cael ei werthfawrogi beth yw'r pwysedd gwaed. Yn y lle cyntaf - yn yr hydrodynameg pwysedd y gwaed yn y capilarïau, gwythiennau a rhydwelïau. O hyn a sain fel enw'r gwythiennol capilari a phwysau rhydwelïol. Mae'r mecanwaith llif y gwaed yn y corff dynol yn eithaf cyffrous. Mae'r galon yn gweithredu fel pwmp a pwmpio gwaed i mewn i'r system cylchrediad y gwaed. Llongau gyda'u muriau elastig yn ymestyn a'r ffurflen gwrthwynebiad i lif y gwaed. Felly, pwysedd gwaed yn cael ei sicrhau.

Nid yw y dyddiau hyn, yn anffodus, neidio mewn pwysedd gwaed yn ddieithr i bobl rhwng 35 i 45 mlynedd. Yn flaenorol, uchel neu bwysedd gwaed isel yn unig oedd yn yr henoed a gordyndra cleifion. Mae hyn i gyd yn ganlyniad i newid technolegol cyflym a dirywiad amgylcheddol. Ar y Ddaear, yn ôl ystadegau, mae tua 25% o bobl sy'n dioddef o glefydau cardiofasgwlaidd. Er mwyn deall y dulliau o gynyddu a lleihau pwysau, mae angen deall achosion ei bigau.

Y ffactorau y mae uchel pwysedd gwaed. pwysedd gwaed normal i bobl o 18 o i 25 oed yn cael ei ystyried i fod yn 120 dros 80 mm Hg Gydag oedran, y gyfradd hon yn amrywio ychydig. Felly, y prif achosion o bwysedd gwaed uchel: clefyd y organau mewnol, cam-drin alcohol, clefyd genetig, newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran a mwy o straen emosiynol.

Rydym yn ystyried dulliau o leihau'r pwysau. Nid ydynt bob amser yn troi ar unwaith i'r broblem hon, triniaeth gyda meddyginiaeth. Wedi'r cyfan, mae'r grym natur - sef cemeg amgen. Mae llawer o berlysiau sy'n gallu arwain eich pwysedd gwaed i normal. Mae'n arbennig o angen dyrannu egroes a draenen wen iddynt. Mae'r perlysiau yn gwella llif y gwaed, yn helpu i normaleiddio swyddogaeth y galon. Stevia - planhigyn y gellir ei ddefnyddio fel melysydd naturiol. Trwyth o triaglog yn cael ei ddefnyddio fel tawelydd. Yn ogystal â perlysiau meddygol yn helpu ymarfer unffurf, cerdded yn yr awyr iach. Mae'r cynnydd mewn gweithgarwch yn ystod y dydd - yr ateb perffaith ar gyfer pwysedd gwaed uchel. Dull cymharol newydd o ostwng pwysedd gwaed yw'r effaith ar y pwyntiau aciwbigo. Wrth gwrs, dulliau ar gyfer cynyddu a gostwng y pwysau yn wahanol i'w gilydd.

Gadewch i ni siarad am y broblem o bwysedd gwaed isel (isbwysedd), ac ar ffyrdd i frwydro yn ei erbyn. Llai o bwysedd gwaed - 90 ar 60 mm Hg Prif symptomau: cyfog a phendro aml, cur pen, teimlo'n oer, tynnu sylw. Ni all dyfeisiau meddygol cyfredol yn cael ei godi pwysedd gwaed stably. Yn ogystal â bod ganddynt nifer o sgîl-effeithiau. Efallai y bydd y meddyg yn rhagnodi tawelyddion (ephedrine, phenylephrine) cyffuriau ysgogol y system nerfol ganolog. Fodd bynnag, mae'r dulliau elfennol gorau. Treulio mwy o amser yn yr awyr agored, felly bydd yn gwella cyflwr eich pibellau gwaed. Ymunwch â gym - Bydd yr ymarfer cynyddol gyda phwysau bach hyfforddi eich cyhyrau a chael gwared o syrthni gormodol a blinder. Arllwys yn y bore y dŵr poeth ac oer yn ail yn codi tâl ac ynni ar gyfer y diwrnod yn cael ei sicrhau. Yn aml yn gwneud tylino. Yfwch ddigon o hylifau, gan fod y diffyg dŵr yn y corff yn achosi gostyngiad pwysedd. Yn enwedig gwyliwch allan am y dyddiau poeth yr haf hynny. Gwyliwch am gysgu rheolaidd ac yn iach. Nid oes angen i godi'n sylweddol yn y bore allan o'r gwely. Yma, efallai, yr holl ffyrdd o gynyddu'r pwysau.

Dylid deall bod mewn pwysedd gwaed uchel a isbwysedd ffyrdd o gynyddu a lleihau pwysau yn wahanol. Ond yn y ddau achos, bydd awyr iach ac ymarfer ychydig yn helpu i normaleiddio pwysedd gwaed. Pryd y dylai pwysedd gwaed uchel ceisio colli pwysau, sef y prif achos o glefyd cardiofasgwlaidd. Gobeithio y bydd y dulliau uchod o gynyddu a lleihau pwysau fod yn ddefnyddiol i chi.