Calorïau hufen 20% o fraster. Budd-daliadau a niwed cynnyrch

Hufen sur ei garu gan lawer oherwydd ei flas ardderchog a chysondeb meddal. Mae'r cynnyrch yn cael ei wneud o hufen wedi'i basteureiddio ddefnyddio eplesu arbennig. llaeth cyflawn naturiol yn cael ei ddefnyddio ar gyfer cynhyrchu. Ond nid yw pawb yn gwybod beth mae'r calorïau sur hufen 20% o fraster.

strwythur

Mae'r cynnyrch yn cael ei gyfoethogi gyda fitaminau - A, B, D, H, C. O sylweddau mwynol ei fod yn cynnwys ffosfforws, sodiwm, a haearn. Mae'r hufen yn cynnwys proteinau, brasterau a charbohydradau. Mae'r cynnyrch yn cynnwys sacaridau, asidau organig a asidau brasterog. Mae ei ddefnydd yn gysylltiedig â phresenoldeb bacteria asid lactig.

Hufen sur ei amsugno'n hawdd gan y llwybr treulio dynol. Yn ystod y gwaith o baratoi'r strwythur protein llaeth newidiadau, sydd hefyd yn effeithio yn gadarnhaol ar weithrediad yr organeb.

Mae llawer o brynwyr fel hufen sur 20%. cynnwys caloric o broteinau, lipidau arferol yno, gan ganiatáu i'r cynnyrch i gynnwys yn y diet pob unigolyn. 100 g o'r cynnyrch yn cynnwys:

• 72.7 ml o ddwr;
• 2.8 g protein;
• 20 go fraster;
• 3.2 g carbohydradau.

Fel y gwelir oddi wrth y cynnyrch llaeth eplesu ddefnyddiol iawn yn unig sur. Galorïau y 100 gram o 20% cynnwys braster yn 206 kcal. Os bydd y cynnyrch yn cael ei fwyta mewn symiau cymedrol, bydd yn unig o fudd i'r corff.

eiddo defnyddiol

Mae'n bwysig gwybod nid yn unig y calorïau sur hufen 20% o fraster, ond hefyd ei eiddo buddiol sydd wedi gwneud y cynnyrch mor boblogaidd ac yn y galw:

• yn darparu effaith iachus, gwella gweithgarwch y system imiwnedd;
• Mae'n gwella y system nerfol a'r croen;
• oherwydd y cynnwys fitaminau a mwynau cynnyrch yn gwella gweithrediad yr holl systemau organau;
• hufen sur yn cael ei ddefnyddio yn y diwydiant cosmetig;

• adfer y stumog a'r coluddyn, yn cael effaith fuddiol ar y system endocrin;
• calsiwm, sydd yn y cynnyrch yn cryfhau esgyrn, dannedd ac ewinedd;
• cosmetologists yn masgiau wyneb sy'n darparu whitening ac effeithiau adfywiol, a wrinkles llyfn.

gwrtharwyddion

Er bod y calorïau hufen sur 20% o fraster yn gyfartalog, mae'n bosibl defnyddio nid pob un. Pan mae'n amhosib gynnwys cynnyrch hwn yn y diet?

• cynnwys calorïau o hufen sur 20% cynnwys braster yn eithaf uchel, felly mae pobl â gordewdra, clefyd yr iau, a lefelau colesterol uchel, dylid ei fwyta mewn symiau cyfyngedig.
• A ddylai fod yn gyfyngedig, a phobl â chlefyd y galon, pwysedd gwaed uchel, batholegau coden y bustl.

Mae'r cynnyrch yn anhepgor wrth goginio. Mae'n gwasanaethu fel berffaith gyda bwyd amrywiol: twmplenni, bresych wedi'u stwffio, crempog. Yn hytrach na mayonnaise, sawsiau a llenwadau llawer o bobl yn ei defnyddio sur 20% o'r cynnwys braster cyfartalog. cynnwys caloric y cynnyrch yn addas, wrth gwrs, nid yw pob.

Mae'r cynnyrch yn cael ei ddefnyddio ar gyfer marinadu cig, pysgod a saladau. Ystyrir Hufen sur yw bod yn gynnyrch defnyddiol a blasus. Yn ogystal, mae ei bris yn eithaf fforddiadwy. Os ydych yn ei fwyta yn gymedrol, nid rhywbeth am y calorïau ychwanegol â phoeni.

nodweddion hufen

Ystyrir Hufen sur 20% o fraster yn cael ei i fod yn arweinydd ymhlith yr holl gynnyrch llaeth. Y rheswm am hyn yw cynnwys gwerth gorau, ansawdd a braster. Yn gynnyrch gastronomeg yn cael ei ddefnyddio ar gyfer coginio prydau amrywiol, gan gynnwys salad gwanwyn ysgafn, cyfoethogi gyda fitaminau hanfodol. Ychwanegwch hufen sur a borscht.

O gymharu â mayonnaise, sy'n cael ei ystyried yn eithaf niweidiol (yn enwedig pan ddaw i siopau bwydydd), hufen sur yn fwy defnyddiol. Fe'i cynghorir i ddefnyddio ar adeg pobi bwyd yn y ffwrn, gan y bydd hyn yn gwneud unrhyw bryd yn fwy dyner a blasus.

Hufen sur yn berffaith ar gyfer tanwydd salad ysgafn gyda winwns gwyrdd, radis, cucumerau a thomatos. Os coginio prydau clasurol, ee Olivier, mae'n well i gymysgu gyda mayonnaise mewn symiau cyfartal. Saws i'r salad yn dod yn fwy hamddenol a llai miniog sy'n apelio at lawer o bobl.

detholiad

Prynwyr cyn eu prynu yn bwysig edrych ar y wybodaeth ar y label. Ar dylai'r pecyn gael ei ysgrifennu "hufen" ac nid "cynnyrch hufen sur." Dylai fod yn gyfarwydd â'r cyfansoddiad: rhaid iddo gyflwyno'r hufen / llaeth ac asid lactig bacteria.

Mae'n angenrheidiol i gymryd i ystyriaeth y dyddiad dod i ben. Os yw'n hirach, yna y cynnyrch hwn yn cael ei drin gyda dulliau thermol ymosodol, felly nid oes llawer o gydrannau gwerthfawr.

Gyda llaw, well dewis jar / pecyn lleoli yng nghefn y casys arddangos archfarchnad, gan fod fel arfer mwy o gynnyrch ffres. hufen ffres yn ddefnyddiol i drin, os ydych yn ei fwyta yn gymedrol.