Caloriau Coco. Cael gwybod beth calorïau coco gyda llaeth

Coco - hoff ddiod plentyndod, sydd hefyd yn codi lefel hwyliau ac yn syml flasus ac yn ychwanegiad croeso i frecwast neu fyrbryd. Mae'r rhai sy'n ofalus iawn cyfrif calorïau, mae angen i chi wybod y cynnwys caloric o coco, oherwydd yn aml ein bod nid yn unig yn cymryd i ystyriaeth y gwerth ynni y ddiod y dydd. Ond yn y diwedd mae'n ymddangos fod rhywun yn eistedd ar ddeiet, nid ydynt yn deall pam nad oedd y deiet a ddewiswyd yn helpu i gael gwared ar y kilo ychwanegol. Yn yr erthygl hon, byddwn yn trafod y gwahanol fathau o ddiodydd a darganfod p'un ai i yfed yn ystod y deiet ac felly a yw'n "cyd-fynd" i mewn diet maeth priodol.

Beth yw cynnwys caloric o coco?

Felly, gall y ddiod fod yn wahanol. Mae yn y cyfnod Sofietaidd, plant ac oedolion fragu powdr coco o becyn labelu "label aur", yn awr mae'r dewis yn enfawr. Mae ystod a phoblogrwydd "Nesquik", yn ogystal â eraill, llai adnabyddus am ei "frodyr", gallwch hefyd brynu coco yn y gronynnau, bagiau tafladwy - yn barod gyda siwgr a llaeth, yn ogystal â'r powdwr chwerw traddodiadol sy'n cael ei fragu fel coffi. Felly, y powdwr coco. Galorïau ei bod yn gymharol fach - 100 gram o'r cynnyrch wedi i 290 kcal, tra yn cadw mewn cof bod pan fyddwch yn defnyddio uchafswm o bragu ychydig o llwy de. Os byddwn yn siarad am nhw, un llwy de yn cynnwys 9 kcal, ac mae'r ystafell fwyta - 25 kcal. Ond dim ond yn yfed powdr, wanhau gyda dŵr poeth, nid yw'n beth da i fwyta, felly mae llawer hychwanegu at y ddiod llaeth, hufen, siwgr a llenwyr eraill, a dyma lle mae'r gwerth ynni paned o ddiod blasus yn mynd i fyny yn ddramatig.

coco calorïau gyda llaeth a siwgr

Felly, rydym wedi canfod nad oedd y powdwr coco yn unig yn meddu ar werth ynni mor uchel. Ond yma calorïau coco gyda llaeth anymore - 100 ml cyfrifon 67.1 kcal, tra gall y gwerth egni yn cael ei leihau ychydig, gan gymryd fel ychwanegyn braster isel neu sgim llaeth. Yn yr achos hwn, cadwch mewn cof nad yw'r 67 o galorïau yn cael eu cynnwys siwgr, sy'n cael ei ychwanegu at lawer o'r blas diod. Os ydych yn hoffi melys, yna ychwanegwch 67-70 mwy o galorïau - cymaint "bwyso" dwy lwy de o siwgr. Er gwaethaf hyn coco calorïau gyda llaeth, ei fod yn cynnwys llawer o broteinau - 3.2 g, a 3.8 g braster 5.1 g carbohydradau - pob gyfrifir bob 100 ml o gynnyrch. Ac os ydych yn ychwanegu'r hufen, hyd yn oed 10%, bydd y braster fod yn fwy byth. Yn ogystal, gall y dangosyddion hyn yn cael ei luosi hawdd gan 2-2.5, oherwydd gweini safonol coco - mae'n dal i fod yn 200-250 mililitr. Hynny yw, os oes gennym mewn golwg coco gyda siwgr, calorïau bydd yn cael ei o fewn 200 kcal fesul gwasanaethu. Beth fyddwch yn cytuno, llawer.

diod calorïau "Nesquik"

plant Hoff ddiod - coco "Nesquik". Pwy sydd ddim yn gwybod y deunydd pacio cynnyrch gyda melyn ysgyfarnog doniol paentio?! Ildio i hysbysebu, yn aml yn gofyn i blant gyflwyno iddynt beidio cael ei wneud o bowdr naturiol (sydd gryn dipyn yn fwy defnyddiol) i yfed, ac yn coginio gwledd yn arfer hon chynnyrch penodol. Felly, "Nesquik" - coco, y mae eu calorïau yn 377 kcal fesul 100 gram o gynnyrch, gydag un dogn - 14 gram o gynnyrch sych - yn cyfrif am 52 kcal. Byd Gwaith, wrth gwrs, y ddiod dylid wanhau gyda llaeth. Ac yn y diwedd mae'n troi allan tua 200 o galorïau y gwasanaethu. Dylid nodi bod y ddiod "Nesquik", yn hytrach na, dyweder, y coco naturiol yn ei gyfansoddiad wedi llawer llai o brotein. Fesul gwasanaethu cyfrifon gynnyrch sych ar gyfer dim ond 0.6 g, tra yn y powdr protein naturiol yn sylweddol uwch. Beth bynnag, dim ond ddewis o beth i'w goginio un o hoff ddiodydd oedolion a phlant.

Mae'r defnydd o coco naturiol

Felly, mewn powdr, cyfarwydd o cyfnod Sofietaidd, mae'n llawer mwy defnyddiol na chynnyrch gorffenedig. Er enghraifft, mae'n cynnwys:

• llawer iawn o fitaminau B;
• fitamin A;
• Fitamin E - budd-daliadau cadarn ar gyfer y croen;
• fitamin PP;
• a phwysau sylweddau mwynol.

Ymhlith yr olaf gallu gwahaniaethu chynnwys uchel o gopr, potasiwm, ffosfforws; hefyd yn bresennol yn y fluoro naturiol coco, molybdenwm, manganîs, haearn, sylffwr, sinc a chydrannau eraill sydd eu hangen ar gyfer iechyd iawn. Caloriau Coco - erbyn hyn rydym yn sôn am gynnyrch naturiol yn gymharol fach, ac os oes gennych ddiffyg haearn yn y corff, mae angen i chi wella gwaed, ac rydych am i amddiffyn eich croen rhag llosg haul (mae hyn yn cyfrannu at ran o'r fitamin A) - yn ddiogel yfed cwpl cwpan o coco bob dydd. A phob lwc.

I yfed coco wrthgymeradwyo?

Er syndod, mae gan y ddiod nodweddion y cais. Er enghraifft, nid oes modd i'w yfed ar gyfer y rhai sy'n dioddef yn dilyn chlefydau:

• anhwylderau yn yr aren;
• gowt;
• Coco nid hefyd yn cael ei argymell ar gyfer y rhai sy'n dioddef o rwymedd aml - tannin, yn gwneud i fyny efallai y bydd y cynnyrch yn ysgogi hyd yn oed yn fwy;
• yn ofalus ac ychydig bach i fwyta yfed ddylai fod pobl sy'n dioddef o ddiabetes a atherosglerosis.

Hefyd, peidiwch ag yfed diod o blant o dan dair blynedd. Fel ar gyfer y gweddill, person iach a ddangosir yn coco - mae'n oherwydd eu arogl a blas unigryw, nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn codi calon.

Sut i fragu o coco?

Os nad ydych yn cael eu defnyddio i fwyta diodydd bwyd cyflym, byddai'n ddefnyddiol i ddysgu sut i wneud coco. I wneud hyn bydd angen dim ond sosban fach. Am bâr o dogn diod cymryd:

• gwydraid o laeth neu hufen braster isel;
• 2 llwy fwrdd powdr coco naturiol;
• i roi blas siwgr neu felysydd, ychydig o surop siocled ac yn y blaen.

Yn gyntaf, ar waelod y badell, arllwys y swm a bennir o bowdr a siwgr, yna cymysgwch yn drwyadl. Adia-cyn cynnes llaeth, gan ei droi - yn eich diod ni ddylai fod hyd yn oed awgrym o lympiau, ac yna ei roi ar dân cryf. Cyn gynted ag yr hylif yn dechrau berwi mewn sosban, lleihau nwy i isafswm a'i fudferwi am tua dau funud. Done. Mae eich coco yn llyfn, ychydig yn drwchus ac yn hynod flasus. Gall y cwpan yn cael ei ychwanegu i addurno ychydig o surop siocled, mae rhai - mae 'na flas gaffaelwyd - ychwanegwch caramel. Felly, coco calorïau wedi'u coginio yn y ffordd hon (gyda llaeth a siwgr) - tua 200 kcal fesul dogn. Felly, os ydych yn mynd ar ddeiet, wrth gyfrifo gwerth ynni y diet ac yn ystyried hyn diod blasus.