Beth yw hunan-reolaeth? Mae nodweddion da i berson

Mae yna lawer o sefyllfaoedd sy'n achosi straen ym mywyd dyn modern. Credir bod y gallu mewn unrhyw sefyllfa, hyd yn oed o dan straen cymhleth, cadwch canfyddiad dawel a rhesymol - yn gelfyddyd. Pan fydd sefyllfaoedd emosiynol, nid yw pawb yn gallu ymdopi â'u teimladau ac edrych sobr yn y byd. Felly beth yw hunan-reolaeth a sut y gall effeithio ar eich bywyd?

Beth yw hunan-reolaeth

Mae'r term "hunan-reolaeth" penderfynu cymryd delwedd ar y cyd, sy'n cynnwys rhai nodweddion cymeriad. Mae'r rhain yn cynnwys dygnwch, ymrwymiad, cyfrifoldeb a dewrder. Mae rhagofyniad o hunanreolaeth yn rym o bersonoliaeth sydd yn ymwybodol o'r angen i gymryd camau pendant. Mae'n perthyn yn agos i reoli eich hun cyflwr emosiynol, ei synnwyr o arsylwi ac olrhain. Cymryd emosiynau dan reolaeth yn eithaf yn broses gymhleth ac yn un o nodweddion da o berson, er gwaethaf y symlrwydd y cyfyngiadau eu symptomau ar y dechrau. I wneud hyn, mae llawer iawn o ynni ychwanegol sy'n ofynnol ar gyfer hysbysu gwahardd unrhyw gamau 'n athrylithgar.

Pan hunanreolaeth yn angenrheidiol

1. Arholiadau. yn aml Mae myfyrwyr yn wynebu sefyllfaoedd llawn straen yn ystod y sesiynau. Weithiau pryder ac ofn ynghylch y digwyddiadau sydd ar ddod ar y lefel emosiynol mor gryf ei fod yn effeithio ar gyflwr ffisegol yr unigolyn. Ac yn erbyn y cefndir o fodolaeth unrhyw wybodaeth beth bynnag. Mewn cyflwr o banig, mae'n anodd i ymdopi â'r heriau sydd o'n blaenau. Felly, mae angen hunan-reolaeth i gloi y emosiynau a nodau.
2. Ymgymryd â swydd newydd. Newid y parth cysur cyfarwydd bob amser yn achosi straen mewn pobl. Dechrau arni mewn lle newydd yn eithriad, felly byddwch yn ymwybodol bod hunan-reolaeth o'r fath yn bwysig iawn. Ac os nad ydych yn delio â'r teimladau mewnol, gall arwain yn gyflym i salwch corfforol. Felly, mae'n bwysig dangos hunan-reolaeth, i ymuno â thîm newydd ac i ymdopi â'r tasgau, i oresgyn y diffyg hyder a gwared corff fwy o straen.
3. Straen yn rhyngweithio â'r staff. Yn wyneb pobl, rydym yn aml yn profi amrywiaeth o emosiynau, ond nid yw bob amser yn briodol i'w amlygiad. Yn enwedig ei bod yn ymwneud y gweithle neu ysgol. Nid ydym yn aml yn cael canolbwyntio ar y ffordd tra gall gweithio mewn tîm dirgelwch, a annoyances eraill, ond wrthsefyll yr ysgogiadau o emosiwn yn angenrheidiol, mae angen i chi gael y nerth mewnol a hunan-reolaeth a hunan-bwysig.
4. Mae colli rhywun annwyl. Mae hyn yn trawma go iawn ar gyfer y psyche, nid dim ond straen. Felly, mae pobl yn aml yn syrthio allan o fywyd cyffredin. Y brif broblem - anoddefgarwch o torfeydd mawr. Mae hyn yn achosi teimlad gwahanol. Ond yn aml mae'n golygu colli rhywun yn dilyn hynny mae llawer o weithgareddau, felly mae angen hunanreolaeth aruthrol i ymdopi â'r storm o emosiynau sydd yn y tu mewn.
5. sarhad anhaeddiannol. Gall unrhyw fenter neu impulse greadigol yn cael ei beirniadu yn fras. Ond y mwyaf poenus oedd pan beirniadu pobl yn agos at y person hwnnw yn ymddiried ynddo. Yma hunanfeddiant yn angenrheidiol, fel arall gall yr adwaith a'r emosiynau prawf arwain at broblemau iechyd meddwl. Cadwch mewn cof, y bydd amlygiad o'r ego a'i ddiffyg hun o hyder yn y lle cyntaf niwed i chi.

hunanreolaeth ysbrydol

Hunan-berffeithrwydd - yn gam pwysig a difrifol iawn ym mywyd unrhyw berson. Ond i fynd y llwybr hwn, mae angen croesi drwy lawer o rwystrau. Y peth cyntaf i gydnabod eu gwendidau eu hunain, ond ar lefel emosiynol, mae'n anodd iawn. Dim ond y fewnol dewrder bydd a dyfalbarhad yn helpu i ddod o hyd i'r gwirionedd a thyfu yn ysbrydol. Felly, mae pob person sy'n dewis i feithrin, nid yn unig yn gorfforol, ond hefyd yn ysbrydol, mae angen i ni wybod beth mae'r composure ysbrydol.

Y grefft o hunan-reolaeth

ego Hun gwneud person llawer o rwystrau ym mhob agwedd ar ei gweithgareddau. Unrhyw benderfyniad newydd mewn bywyd yn arwain at y cynhyrfu y system nerfol a'r wladwriaeth sy'n agored i niwed. Er enghraifft, os oes gan berson ei ddelw ei hun o fywyd, ac mae'n penderfynu ei addasu ychydig bach, ychwanegwch gweithgaredd newydd mewn bywyd bob dydd, yn y foment hwn o amser, bydd y ego yn mynd ati i wrthsefyll. Wink yn awydd i wneud unrhyw weithred, os mai dim ond i ohirio dechrau'r sesiwn newydd.

Mae amlygiad o hunan-amheuaeth - hefyd yn broblem ddifrifol yn y ffordd o ddyn. Mae ofn methiant yn arwain at ddiogi a phryder. I uwchlaw eu hunain a chymryd camau a gynlluniwyd, mae person yn gorfod gwneud ymdrech fawr i ddelio â'r ofnau real a dychmygol. Fel y gwelir, mae pwysigrwydd hunan gwych ar gyfer dynol a diamheuol.

Temtio i ddweud wrth eu holl ddyheadau "ie" yn atal rhywun i gyflawni nodau penodol. Hynny yw, er enghraifft, mae person wedi penderfynu i golli pwysau a mynd ar ddeiet. Ac efe a gynigir i fynd i ymweld a bwyta teisen neu fel caffi, lle mae coginio blasus. Mae dyn heb hunan-reolaeth yn ôl i lawr oddi wrth ei fwriad ac yn torri telerau'r deiet, bydd cryfder caniatáu iddo mewn sefyllfa arall i ddelio â'r demtasiwn hon.

Mae datblygu hunanreolaeth

Datblygu hunan-reolaeth, bydd angen i chi gymryd llawer o gamau, a gweithredu difrifol. Bydd y sgiliau yn helpu gyflymach ac yn haws i gyrraedd hyd yn oed y mwyaf afrealistig ar nodau olwg gyntaf ac yn teimlo'n fwy hyderus mewn unrhyw sefyllfa anodd. Grym ewyllys a dymuniad hunan-wella - y prif ffactorau a fydd yn helpu i ddeall yr hyn hunanreolaeth ac i'w ddatblygu.

Ymarferion i ddatblygu sgiliau

Yn gyntaf, mae angen i chi gymryd eich teimladau. Er mwyn goresgyn ei wendidau ei hun, mae'n bwysig cydnabod eu presenoldeb. Ni all person gael nodweddion yn unig yn dda, ond mae'n gallu datblygu. Rhedeg i ffwrdd ac nid ydynt yn cydnabod presenoldeb yn eu emosiynau negyddol - yr un fath sy'n eu gwneud yn agored i niwed yn eu lle. Vacation, ioga a chynnal ei gorff mewn cyflwr da er mwyn helpu i ymdopi â nhw. Os na all person ymlacio, ni all gymryd ei deimladau o dan reolaeth. Yn ail, mae'n werth rhoi cynnig myfyrdod. Mae hon yn ffordd wych i adennill eich nerth, cydbwyso cyflwr mewnol a gwella eich hwyliau. Mae bod o dan straen yn gyson heb ymlacio a chydbwysedd mewnol, mae'n anodd iawn i gyflawni eich nodau. A'r peth pwysicaf sydd ei angen arnoch ar gyfer hunan-reolaeth - yw i gael y wybodaeth mwyaf posibl. Wrth baratoi am gyfnod llawn straen person yn mynd ag ef ac yn tawelu, mae'n caniatáu i gynyddu hyder ynddynt eu hunain ac yn eu cryfder hunain. Pan mae'n dod mecanweithiau achosol clir, mae'r corff yn cymryd rhywbeth newydd yn ein bywydau gan ein bod eisoes wedi profi a chyfarwydd. Dyma'r prif beth sy'n eich galluogi i gael gwared o bryder ac ofn. Dim ond y rheolaeth emosiynau ac mae eu hymddygiad eu hunain yn caniatáu i gyflawni nodau newydd, yn datblygu ac yn symud ymlaen. Mae'n bwysig i fod yn hunan-reoli, heb ddyn hunan-reolaeth yn sefyll yn ei le ac yn gwrthod cymdeithas oherwydd yr hyn wedyn yn codi somatig a chlefydau meddyliol.