Beth fydd yn digwydd i'ch corff, os bob nos ydych yn yfed gwin?

Rydym i gyd yn adnabod rhywun sy'n hoff iawn o win, yn gallu adnabod nodiadau cyrens a derw, tra bod y gweddill yn falch o leiaf yn deall pa fath o win i'w yfed. Mae'n troi allan ei bod yn snobs gwin anghywir! Mae wedi bod yn hysbys ers tro bod y ddiod yn dda i'ch iechyd, os ydych yn ei fwyta yn gymedrol. Fel arfer gwin coch yn cael sylw mwyaf, ond mae astudiaethau wedi dangos y gall gwyn yn fuddiol i iechyd. Yfwch ddiod y bobl hyn yn dechrau wyth mil o flynyddoedd yn ôl. Yna roedd y moethus o uchelwyr ac offeiriaid, ond erbyn hyn gall pawb fforddio gwydraid o win da. Coch amddiffyn y corff yn erbyn clefyd y galon. Mae gwyddonwyr yn credu bod gwrthocsidyddion a geir mewn gwin coch, yn gallu helpu i atal buildup colesterol yn y rhydwelïau. Ef, ac yn arwain at glefyd y galon. Ond peidiwch â meddwl y bydd y meddyg yn rhagnodi Cabernet chi! Mae meddygon yn annhebygol o roi cyngor alcohol, yn enwedig os oes gennych rhagdueddiad i gaethiwed. Fodd bynnag, os o bryd i'w gilydd byddwch yn yfed gwydraid ar ôl diwrnod caled, eich corff yn cael llawer o fudd-daliadau. O ddementia henaint ac i losgi, gall llawer o broblemau gael eu hatal gyda chymorth o win!

Byddwch yn byw yn hirach

Os ydych yn yfed gwydraid o win yn yr hwyr, byddwch yn ymestyn eich bywyd. Ar gyfer y rhai sy'n yfed yn rheolaidd gwin, tri deg pedwar y cant yn is na'r lefel o farw cyn pryd na'r rhai sy'n yfed cwrw neu ddiodydd alcoholig eraill. Byddwch nid yn unig yn byw yn hirach, ond hefyd yn edrych yn iau! Resveratrol, sydd i'w gael mewn gwin coch, yn gysylltiedig ag eiddo gwrth-heneiddio. Os nad ydych yn hoffi gwin, gallwch ddal i gael pethau hyn - o rawnwin, llus, llugaeron a chnau. Resveratrol activates priodweddau gwrth-heneiddio o'ch corff, sy'n arwain at fwy o ddisgwyliad oes. Fodd bynnag, mae'n werth nodi bod y gymdeithas yn cael ei weld yn unig yn y rhai sy'n yfed yn gymedrol. Os ydych yn aml yn yfed y botel cyfan ei ben ei hun, ni fyddwch yn edrych yn iau, ac yn hŷn.

Ni fyddwch yn ennill llosgi

Mae yna ffordd arall y gall gwydraid o win yn eich helpu i edrych yn iau. Gwin yn amddiffyn y croen rhag yr haul! Mae astudiaethau wedi dangos bod gan y gwrthocsidyddion diod amddiffyn y croen rhag llosg haul. Pan fydd y croen yn agored i belydrau UV niweidiol, mae'r corff yn dechrau adwaith cemegol. Mae'n difetha'r celloedd croen a llosgiadau achos. Flavonoids, gwrthocsidyddion a geir mewn grawnwin, atal y broses gemegol sy'n lladd celloedd. Y tro nesaf ar y traeth, yn yfed gwin, nid coctel melys.

Mae eich calon yn dod yn iachach

Mae wedi bod yn hysbys ers tro bod win coch amddiffyn y galon. Mae'r gwin yn cynnwys tannin, sy'n diogelu pobl rhag clefyd y galon. Tannin - elfennau sy'n creu sychder. Er mwyn cael y budd mwyaf posibl, yfed gwin o dde-orllewin Ffrainc. Gwrthocsidyddion mewn gwin hefyd yn cynyddu lefelau colesterol da. Os oes gennych bwysedd gwaed uchel, gwydraid o win y gall bob nos fod yn ffordd ddelfrydol o wella iechyd. Ymhlith unigolion gordyndra â bwyta cymedrol o goch tri deg y cant yn llai tebygol o ddioddef trawiad ar y galon.

Byddwch yn gallu osgoi diabetes

Os ydych yn cael trafferth ymdopi â diabetes, gallwch helpu gwydraid o win. Ar ben hynny, gall hyd yn oed atal y clefyd. Mae astudiaethau wedi dangos bod pobl ag yfed cymedrol o win ar ddeg ar hugain y cant yn llai tebygol i wrthdaro â'r ail fath o diabetes. Mae'r ddiod yn ddiogel ar gyfer y rhai sydd eisoes yn sâl, nid yn unig yn yfed mwy na gwydraid. Gwin yn ddefnyddiol, nid yn unig am ei fod yn atal diabetes, gall atal rhai cymhlethdodau. Mae pobl sydd â diabetes Math II yn fwy tebygol o brofi clefyd y galon na'r gweddill. Fel rhan o'r arbrawf, grŵp o gleifion cynigiwyd gwydraid o ddwr, gwin coch neu wyn ar gyfer cinio. Ar ôl hynny, mae'r canlyniadau cyfranogwyr yr astudiaeth werthuso. Ar ddiwedd yr arbrawf, gwelwyd bod y rhai oedd yn yfed gwin yn uwch colesterol da, ac yn cysgu'n well na'r rhai oedd yn yfed dŵr. Yn y defnydd cymedrol o win dim minuses.

Byddwch yn hapusach

Rydym i gyd yn teimlo'n well ar ôl gwydraid o win. Tyndra y dydd yn diflannu pan allwch chi ymlacio gyda gwydraid o ddiod gain a sgwrs dymunol gyda ffrindiau. Mae'n ymddangos bod emosiynau cadarnhaol yn ymestyn ymhellach na'r noson gyda theulu. Gall yfed cymedrol o win eich diogelu rhag iselder. Yfed 06:58 sbectol yr wythnos, byddwch yn cryfhau eich cyflwr meddyliol. Fodd bynnag, unwaith yr arfer o cymedrol yn mynd i mewn tuedd ddibyniaeth i iselder yn cynyddu ar unwaith. camddefnyddio alcohol yn gysylltiedig â risg uwch o iselder. Cadwch at ychydig o wydrau yr wythnos!

Bydd gennych llai o risg o ddatblygu canser

Rydym wedi clywed popeth am sut y gwin yn effeithio ar glefyd y galon, ond data ar ddiogelu yn erbyn canser ffres iawn. Mae'n ymddangos bod defnydd mynych o alcohol yn arwain at risg uwch o ddatblygu canser, oni bai ei fod yn win coch. yfed cymedrol o win coch yn lleihau'r tebygolrwydd o gael canser y fron. Mae'r cemegau a geir yn y croen o rawnwin coch, lefelau is o oestrogen a chynyddu lefelau testosteron mewn menywod yn ystod y menopos, y newid mewn lefelau hormonau ac yn lleihau'r risg o ganser. sylweddau hudolus yn rawnwin coch yn llawer mwy nag yn y gwyrdd. Os ydych yn hoffi i yfed yn y cinio, chrafangia gwydraid o noir Pinot.

Bydd eich ymennydd yn diolch

Gall gormod o win yn eich atal rhag canolbwyntio arferol, ond un ddiod yn y cinio yn cyd-fynd yn berffaith. Mae hyn yn helpu amddiffyn yr ymennydd rhag gwaedu a clotiau. Mae pobl sy'n yfed un gwydraid noson, wyth y cant yn llai tebygol o ddioddef o ymosodiad. Ond peidiwch â gorwneud hi! Mae pobl sy'n yfed gormod, yn cynyddu'r risg o bedwar ar ddeg y cant! Yn ogystal, gwydraid o win yn helpu i drechu dementia. Mae pobl sy'n yfed gwin coch yn gymedrol, dau ddeg tri y cant yn llai tebygol o ddod ar draws y broblem hon. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu y bydd rhaid i chi yfed gwin ar gyfer iechyd. Os nad ydych yn yfed, peidiwch â dechrau. Os ydych eisoes yn caru alcohol, dewiswch gwin a pheidiwch ag anghofio am safoni. Bydd yn dod â ffafr i chi!

llid llai

Un o'r rhesymau pam y gwin coch mor dda i'ch iechyd, yw bod y ddiod yn atal y prosesau llidiol. Gall hynny llid arwain at broblemau megis trawiad ar y galon. Resveratrol amddiffyn y pibellau gwaed ac yn atal ffurfio clotiau, ac yn lleihau'r tebygolrwydd o llid. Alli jyst fwyta gweini rawnwin. Dim llai defnyddiol yw cnau daear, llus a llugaeron.

Argymhellion amrywio yn ôl oedran

Yn anffodus, nid yw pob un budd-daliadau hyn yn berthnasol i'r henoed. Yn eu henaint, gall hyd yn oed un gwydraid o win fod yn niweidiol. Mae astudiaethau wedi dangos bod pobl dros oed saith deg, yn yfed gwin, yn wynebu problemau gyda iechyd y galon. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer merched.

Faint i'w yfed?

Felly, mae'n amlwg bod angen i chi wybod pryd i stopio, ond ble mae e? Ar gyfer merched, swm cymedrol sy'n hafal i un gwydraid o win y dydd. Gall dynion yfed dau. Ar ôl chwe deg pump o ddynion ddylai yfed mwy nag un gwydr, tra bod menywod yn yfed yn amlach.

casgliad

Gall Noson gwydraid o goch fod yn dda i'ch iechyd, ond ni chredaf fod angen i chi yfed bob dydd. Nid yw yfed ar gyfer iechyd y galon yn unig yn werth yr ymdrech. Gall alcohol fod yn gaethiwus, sy'n tanseilio iechyd yn fawr.