Atal ysmygu. Effaith ysmygu ar y corff

Nicotin dibyniaeth - problem sy'n torments ddynoliaeth llawer mwy na degawd. Yn ddiweddar, mae'n arbennig o ddifrifol gan fod y lledaenu gwybodaeth, gan gynnwys hysbysebu, sy'n digwydd gyda chyflymder mellt, a llwyddiannus yn symud marchnata yn arwain at hysbysebu sigarennau cudd mewn llyfrau, cylchgronau a gweithiau sinema.

Bod ysmygu

Ar yr olwg gyntaf gall y cwestiwn hwn yn ymddangos yn ddibwys iawn, gan y gall unrhyw fyfyriwr ar gyfartaledd yn dweud bod y term hwn yn awgrymu y defnydd rheolaidd o gynnyrch y diwydiant tybaco. Fodd bynnag, os ydych yn meddwl am y peth, mae hyn yn arfer ganddo rai nodweddion sy'n ei wneud yn unigryw a hyd yn oed yn fwy difrifol nag unrhyw un arall.

Dyma rai nodweddion o hyn arfer gwael, mor gyffredin yn y ddynoliaeth modern.

Mae'r myth o bleser corfforol

Yn gyntaf oll, dylid nodi nad yw ysmygu yn gwneud i berson gwbl dim hwyl. Nid ysmygwr ar y blaned Nid Ddaear yn i ddweud ei fod yn wir yn hoffi'r blas neu arogl sigaréts.

Hyd yn oed y ffaith bod ysmygu ysgogi culhau miniog o bibellau gwaed ac yn union yn ysgogi yr ymennydd, ni ellir ei alw yn bleser, oherwydd bod y corff yn sioc.

Ychydig eiriau am y pleser o seicolegol

Mae'r mwyafrif helaeth o ysmygwyr cyfiawnhau eu gwendid cael boddhad o fath arall. Efallai y bydd y geiriad yn yr achos hwn fod yn wahanol, ond mae pob pen draw boils i lawr i agwedd sengl. Mae rhai yn dweud bod y mwg i basio'r amser, tra bod eraill - ar gyfer y atal o straen, eraill - er mwyn cynyddu hunanhyder. Os ydych chi'n meddwl am yr holl esboniadau hyn y gellir ei leihau i gymeradwyaeth y derbyn rhyw mwynhad seicolegol.

Gan fod yr holl ysmygwyr yn ymwybodol iawn o ba mor ddinistriol y gall fod effeithiau ysmygu sigaréts, bob tro y drefn o hyn a elwir yn lleihau straen ysgogi mewn gwirionedd ysgytwad newydd i'r corff. Hyd yn oed os ar adeg benodol nad yw person yn meddwl am y peryglon o weithredu a gyflawnwyd yn ei gof yn barod gan y wybodaeth y mae mynd ati i mynedfeydd yr isymwybod. Felly, heb hyd yn oed sylweddoli hynny, tra bod y dyn ei hun rhaglenni eu hunain i bwysleisio ysmygu.

Beth mae'r feddyginiaeth

O bwynt meddygol o farn am gyfnod hir bu'n y harmfulness o arferion o'r fath yn ymddangos yn ddiniwed: rhwystr o bibellau gwaed, ysgogi canserau, y gwanhau y system nerfol ganolog, angina, cythruddo o afiechydon y llwybr gastroberfeddol - dim ond y canlyniadau mwyaf amlwg ac yn aml yn amlwg.

dannedd drwg, yn dioddef o system cylchrediad y gwaed, yr ysgyfaint yr ysmygwr, llun o y gellir eu gweld yn y rhan fwyaf o'r pecynnau cynhyrchion tybaco a werthir yn y diriogaeth y Ffederasiwn Rwsia a'r Wcrain, y DU a gwledydd eraill, mae hyn tensiwn seicolegol yn unig yn cynyddu.

Hefyd, peidiwch ag anghofio am yr holl, pethau sy'n ymddangos yn ddibwys: arogl annymunol, sydd wedyn yn amharu ysmygwyr sydd yn y gymuned, condemniad cymdeithasol, a fydd yn hwyr neu'n hwyrach yn wyneb. Mae hyd yn oed olion bysedd resin elfennol achosi i'r corff i cynnwrf emosiynol. Felly, am unrhyw bleser seicolegol syml ni ellir ei ystyried.

Mae ymwybyddiaeth glir o harmfulness

Mae'r pwnc hwn eisoes wedi cael ei grybwyll, ond erbyn hyn y dylid ei dalu sylw arbennig ac ystyriaeth o bwynt ychydig yn wahanol o farn. Mae pob ysmygwr yn gwbl ymwybodol bod y camau gweithredu a gyflawnwyd ganddynt, niweidio'r corff, ond yn dal yn rhoi'r gorau i'r arferiad. Canser ac ysmygu yn cael ei gysylltu, yn ôl y mwyafrif absoliwt o feddygon, y berthynas hon yn cael ei ddangos yn gyson, ond hyd yn oed wybod y perygl, nid yw pobl yn rhoi'r gorau i ysmygu. Ar ben hynny, mae'r mwyafrif helaeth o gydnabod presenoldeb canser yr ysgyfaint yn unig i fynd allan o'r cabinet yn cael eu tynnu i sigaréts.

Felly, gallwn ddweud bod hyd yn oed yn deall fawr o ddibyniaeth yn helpu yn y frwydr gydag ef. Efallai mai'r rheswm yn gorwedd yn y niwed graddol. Y broblem yw bod yr effaith ysmygu ar y corff yn bron yn amhosibl i olrhain - gwaethygu mor raddol ei gyflwr. Os yw cyffuriau neu alcohol dibyniaeth achosi ar gau y boen, ond ar y cyfan yn effeithio iawn ymddangosiad y ffurf ddynol, mae'n ymddangos ei fod ysmygu yn eu cefndir gwbl ddiniwed.

Mae tarddiad ysmygu

Os edrychwn ar hanes y "clefyd" y ddynoliaeth, gallwch weld bod ymddangosiad sigaréts mae'n rhaid i ni Indiaid. Daethant yn y dail tybaco cyntaf lapio mewn gwellt neu ddeunyddiau eraill legkogoryaschie. Dylid nodi bod gan y dechrau ysmygu yn gyfan gwbl dim ffordd i gael hwyl, fel y credir yn gyffredin yn y byd modern. Yn gyntaf oll ysmygwyr yn erlid er mwyn cyflawni statws penodol. Ysmygu, yn ogystal â'r defnydd o gynhyrchion pren coca, yn gysylltiedig yn uniongyrchol â'r ddefod. Rhoddodd yr Americanwyr ystyr hollol wahanol, sy'n goroesi heddiw y camau hyn.

Nid yw'r canlyniadau ysmygu sigaréts astudiwyd yn wreiddiol, felly mae'r dyfeisiau mecanyddol cyntaf, a gyflwynwyd yn 1880, rhowch y cynhyrchiad ar y cludydd, ar ôl y ffasiwn ar gyfer cynhyrchion hyn wedi lledaenu ar draws y byd. Yn yr achos hwn, mae angen i siarad am ffasiwn, y bri arferiad hwn, sy'n cael ei drin yn y gymdeithas. Cyrhaeddodd y sefyllfa y pwynt bod ysmygu'n ei argymell ar gyfer ddibenion meddygol. Mae'r rhan fwyaf yn aml, y math hwn o gyngor a roddwyd gan niwrolegwyr a seicdreiddwyr.

Atal ysmygu cyn dechrau'r ugeinfed ganrif, dynoliaeth yn ymddangos yn hollol ddiwerth, yn wastraff amser. Yn ogystal, nid yw'r effaith negyddol y defnydd o'r cynnyrch ar y corff wedi cael ei brofi yn bendant eto.

Ffasiwn ar sigaréts

Os i ddechrau defnyddio cynhyrchion nicotin wedi bod uchelfraint y hanner gwrywaidd o boblogaeth y byd, yna, ers 1920, arferiad hwn wedi lledaenu ymysg merched. Mae'n o'r cyfnod hwn, ysmygu wedi bod yn ehangu ar gyfradd syfrdanol o amgylch y byd. Mae'n werth nodi bod yn eang sigaréts a ddefnyddir, ac nid sigarau neu bibellau tybaco, yn cynnal swyddi sy'n arwain yn gynharach. Ystyrir bod y tiwb yn arwydd o uchelwyr, ond hyd yn hawdd i roi ei sefyllfa o dybaco lapio mewn papur sidan.

Atal alcohol ac ysmygu yn y 20au oedd yn hollol ddiwerth. Ar ben hynny, gellid ystyried digwyddiadau o'r fath yn fath o heresi. Ddynoliaeth yn rhyfeddu hefyd gan y ffenomen hon, roedd yn ymddangos moethus soffistigedig i wrando ar lais rheswm, sydd, fodd bynnag, yn bennaf dawel yn hyn o beth.

Dulliau i frwydro yn erbyn ysmygu

Heddiw, yn wahanol i'r amser a ddisgrifiwyd yn flaenorol, mae'r broblem yn cael ei achosi gan ysmygu, wedi dod yn llawer mwy amlwg ac, felly, dechreuodd pobl i feddwl yn weithredol am ffyrdd o frwydro yn ei erbyn. Canser ac ysmygu yn yr ymwybyddiaeth o dyn modern - pethau'n eithaf cysylltiedig, sydd yn aml yn arwain at y rhai sy'n hoff o benderfyniad sigaréts i roi'r gorau i arfer gwael hwn.

Mae bron pawb yn dechrau gyda rhoi'r gorau i ysmygu cyflawn a sydyn, a oedd yn aml, ond nid bob amser, yn dod i ben ym methiant. Y peth yw bod gyda'r dull hwn, bydd y dyn ei hun ar y rhaglenni a fydd yn anodd i newid eich ffordd o fyw, ac y math hwn o weithredu yn sicr angen costau volitional anhygoel.

Yn hyn o beth, mae sefydliadau megis y Weinyddiaeth Iechyd, dechreuodd i gyflawni amrywiol fesurau ataliol. Gall ysgyfaint ysmygwr, lluniau ohonynt eu bodloni ym mhob pamffled gwrth-ysmygu, yn gwasanaethu fel enghraifft fyw o'r ymgyrch. Yn y blynyddoedd diwethaf, mae nifer enfawr o hysbysebion gymdeithasol arbennig, a gynlluniwyd i ddangos y harmfulness o arferiad.

Dylai gael ei dalu teyrnged, yn yr ychydig ddegawdau diwethaf wedi cael eu cynnal yn weithredol allan a mesurau ar gyfer atal smygu: pob math o ddigwyddiadau, cynadleddau, mobs fflach, a mwy. Mae'r cyhoedd wedi dod yn weithredol yn cyrraedd sefyllfa o'r angen i roi'r gorau i'r arferiad.

llenyddiaeth arbennig

Mae'r ffenomenon yn fwyaf cyffredin yn America, lle mae'n cael ei dderbyn yn gyffredinol i ysgrifennu'r reoli hyn a elwir i sefyllfaoedd bywyd penodol. Wrth gwrs, yr alwad i gael trafferth gyda arfer gwael wedi sbarduno ton o gyhoeddiadau ymchwil a rhaglenni arbennig a gynlluniwyd i helpu ysmygwyr i ddatrys y broblem.

Mae'r awdur enwocaf o'r math hwn o lenyddiaeth yn y byd wedi dod, yn ddi-os, Allen Carr, awdur "ffordd hawdd i roi'r gorau i ysmygu." Nid yw atal ysmygu yn y llyfr yn cael cyhoeddusrwydd yn arbennig, fodd bynnag, cyflwynwyd y wybodaeth a nodir yn y teitl. Yn naturiol, mae gwaith daeth yn syth yn boblogaidd, yn hedfan i ffwrdd oddi ar y silffoedd mewn mater o oriau.

Os yw un yn edrych ar y llenyddiaeth o'r math hwn, gellir dod i'r casgliad fod yr holl ohono yn cael ei adeiladu mewn patrwm penodol: mae'n disgrifio fwyaf dulliau o ddelio â'r broblem eisoes yn bodoli. Fodd bynnag, mae awduron sy'n ceisio atal, fodd bynnag, mae'r wybodaeth hon yn cael ei chynnwys yn y rhan fwyaf o lenyddiaeth ar ffordd iach o fyw, yn hytrach nag yn uniongyrchol i'r frwydr yn erbyn poblogaeth caethiwed nicotin o'r byd.

Addysgu genhedlaeth ifanc

Mesurau ar gyfer atal smygu eu cynnal yn weithredol mewn ysgolion a phrifysgolion ledled y byd. Yn y bôn, y math hwn o ddulliau rheoli yn bodoli mewn dwy ffurf: y rhan o'r cwricwlwm a'r cynadleddau a seminarau unigol. Yn yr achos cyntaf yn ddisgyblaeth arbennig o blentyndod i ddangos manteision ffordd iach o fyw. Mae plant mewn modd strwythuredig yn rhoi dealltwriaeth glir o'r niwed a achosir gan ysmygu i'r corff dynol.

Yn yr ail achos, mae'r digwyddiad unigol lle arbenigwyr a wahoddwyd ym maes meddygaeth, seicoleg a chymdeithaseg, a oedd yn dangos yn glir y tyfu i fyny o falaenedd poblogaeth y byd o arfer hwn yn cael eu cynnal yn amlach, a thrwy hynny ffurfio fyd-olwg lle bydd ysmygu yn negyddol yn unig.

Wrth gwrs, yn siarad am fesurau ataliol, ni ddylem anghofio am gyfathrebu â rhieni, oherwydd eu bod yn awdurdod uchaf ar gyfer y plentyn yn y broses o ffurfio ei bersonoliaeth. Atal ysmygu, dylai'r sgwrs ar y pwnc hwn yn cael ei wneud yn bennaf yn y cartref, awyrgylch personol lle bydd y plentyn yn deimlo mor gyfforddus ag y bo modd. Yn ogystal, mae'r rhan fwyaf o ymchwilwyr yn dadlau bod y rhagofal gorau yw i roi'r gorau i'r arfer o rieni.

Recourse

Helpu yn y frwydr, ac weithiau ei atal, yn helpu fedrus yn y grefft. ar rhaglen atal ysmygu, bydd pawb yn cael, wrth gwrs, eu hunain, ac weithiau teilwra'n unigol i'r cleient. Mae'r rhan fwyaf aml, mae angen profion arbennig, gan fynd heibio y profion, yn aros am ganlyniadau astudiaethau penodol, ond yn y diwedd yr ysmygwr sydd am "tei", yn cael ei system ei hun o ddulliau i fynd i'r afael caethiwed nicotin.

mesurau llym

Mewn achosion lle nad yw atal ysmygu tybaco yn helpu, mae llawer yn dod at y defnydd o fesurau radical: awgrym, hypnosis, codio. Gall y math hwn o ddulliau i fynd i'r afael yn gaeth yn aml yn cael eu galw yn effeithiol, ond maent yn hynod o ymosodol tuag at y corff, a gallai'r aflonyddwch lleiaf yn arwain at ganlyniadau annisgwyl ac weithiau difrifol.

Mae'r dulliau symlaf o frwydro

Ychydig iawn o bobl yn meddwl bod i wrthod problemau o'r fath nid oes angen i chwilio am gymorth o'r tu allan. Gan nad yw'r frwydr yn erbyn ysmygu yn achosi unrhyw anghysur corfforol, os nad i gymryd i ystyriaeth y ceg sych, peswch a dychryn y dwylo, achos sef y gred yn y tynnu'n orfodol o anhawster, y cyfan sydd ei angen - i gymryd penderfyniadau mewnol. Unwaith ffurfio safbwynt clir ar yr angen i roi, gallwch benderfynu a oes angen mesurau ychwanegol. Os caiff ei wneud o atal smygu, gall memo symleiddio'r dasg fawr. Dylai'r wybodaeth yn yr achos hwn yn cael ei gasglu y mwyaf capacious, ond ar yr un pryd compact. Dylai hyn fod yn ein hatgoffa o'r prif nodau ac amcanion y gweithgareddau a gynlluniwyd, yn dod yn ysgogiad cyson.

Gyda llaw, techneg o'r fath a ddefnyddir yn aml mewn ysbytai a chartrefi nyrsio, ac nid yn unig mewn perthynas â smygu - alcohol, dibyniaeth ar gyffuriau yn cystadlu am yr un ffordd. Yn rhyfedd ddigon, mae'n gweithio: atal ysmygu, memo lle mae'r dal canu, yn rhedeg yn fwy effeithlon nag hebddo.