Alexander Fedorov: "Bodybuilding - ystyr fy mywyd"

Mae gan bob cenedl ei enw da ei hun. Er enghraifft, mae'r Eidalwyr - y crewyr o'r ceir chwaraeon, y Ffrancwyr - Don Juan, yr Americanwyr - dyn busnes pragmatig ... A Rwsia? Maent yn cael eu byw yn hir iawn y tu ôl i'r "Llen Haearn" ac yn y byd modern yn cael eu dysgu eto. Mae'n amlwg beth dim ond un: maent yn gallu o bethau annisgwyl. A all ennill yn y Gemau Olympaidd a lansio lloerennau. Ac os oes rhywbeth nad ydynt yn gallu? y byd i gyd, hyd yn ddiweddar, yn credu bod yna: a buddugoliaeth yn y "Olympia". Erbyn hyn, fodd bynnag, dechreuodd llawer o weithwyr proffesiynol i amau hynny. Mae ein gwlad yn mynd ati i wneud ei ffordd i'r mynydd Olympaidd. A phrawf o hyn yn byw yn Alexander Fedorov - bodybuilder o Rwsia.

Mae pawb yn cofio ei berfformiad gwych yn y Grand Prix yn 2003. Gallwn ddweud mai hwn oedd y gystadleuaeth orau lle bynnag yn cymryd rhan Alexander Fedorov. Nid yw Bodybuilding wedi gweld sioe mor wych. Pan cariad Rwsia camu i'r podiwm, mae'r Dzhey Katler newidiodd ar unwaith yn ei wyneb. Byddai ymddangosiad farwolaeth gyda bladur yn ddigwyddiad llawen ar ei gyfer. Ronni Koleman yn gallu cadw wyneb syth. Ond gall ei lygaid gloyw eu priodoli i amlygiad yr heddlu dro ar ôl tro i edrych i mewn i'r llygaid y farwolaeth. I'r arswyd o "Olympaidd", cariad Rwsia oedd copi o'u hunain. Dim ond copi yn llawer gwell na'r rhai gwreiddiol. Yna Aleksandru Dali y trydydd lle yn unig allan o barch at statws proffesiynol Jay a Ronnie. Ac efe a heb os yn haeddu y cyntaf.

plentyndod

Roedd Aleksandr Anatolevich Fedorov eni yn 1978 yn St Petersburg. Ar y dechrau y bachgen yn cymryd rhan yn y celfyddydau a phêl-droed ymladd. Ond pan oedd Alexander 14 oed, penderfynodd i neilltuo ei hun i bodybuilding. Fedorov hyd yn oed yn cofio dyddiad ei sesiwn hyfforddi gyntaf - 1 Ionawr, 1993. Mentor y bachgen oedd ei dad.

Yn 15 oed, Alexander yn cymryd rhan yn eu cystadleuaeth gyntaf. Ar ôl ychydig o flynyddoedd, mae wedi cymryd rhan mewn twrnameintiau rhyngwladol. Un ohonynt oedd pencampwriaeth agored yr Almaen, ac wedi hynny Fedorov Daeth yn adnabyddus ledled y byd. Yn 1998, daeth Alecsander athletwyr Rwsia cyntaf a enillodd yn Sbaen. Yn 2003, yr athletwr yn cystadlu yn erbyn, Ronnie Coleman a Jay Cutler yn y "Grand Prix o Rwsia", gan gymryd drydydd. Ar ôl hynny cafodd ei wahodd i'r "2005 Mr Olympia." Yna, i gymryd rhan yn y twrnamaint mawreddog breuddwydio pob bodybuilders Rwsia. Yn anffodus, Alexander yn gallu cymryd dim ond 19 lle. Esboniodd y gostyngiad hwn siapiau a pharatoi afreolaidd ar gyfer y gystadleuaeth.

anaf

Yn y ffordd y ddringo i uchder y gamp fawr oedd un rhwystr sy'n wynebu Alexander Fedorov. Bodybuilding "dyfarnwyd" anaf y athletwr. Ar un o'r workouts rhwygodd y tendon pectoral ac yna dioddefodd llawdriniaeth ddifrifol. Yna Alexander yn aros am gyfnod hir o adferiad. Ond mae'r cariad y gamp a dygnwch helpu Fedorov dychwelyd i hyfforddiant. Dros amser, mae'r athletwr wedi gwella, ond mae'r anaf ei atal er mwyn cyflawni canlyniadau da yn y twrnamaint. Ar ôl nifer o berfformiadau aflwyddiannus iddo ymddeol bodybuilder.

dychwelyd

Dyna beth yn ei ddweud am ei hun Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding wedi bod i mi ystyr bywyd, ac yn y blynyddoedd diwethaf sawl gwaith cododd y syniad o ddychwelyd. Still, nid es ar ffurf brig. Y cyflwr gorau oeddwn yn y Grand Prix yn 2003. Yna roedd yr araith yn America, lle es heb ei adrodd. Sylweddolais fod yr amser a gall gymryd. A mi aros yn y wlad ac i fyfyrio ar, yr wyf yn llwyddo i ennill gyda siâp perffaith neu ddim mewn 30 mlynedd. Hynny yw nad oes gofid fath yn eu henaint, penderfynais i ddychwelyd.

Mae'n rhaid i mi "dorri" o tua 4 mis. Yna, ar fy mhen-blwydd, cefais lawer o longyfarchiadau. Dyma un ohonynt: "Oherwydd iti Wedi daflu y cyffuriau ac yn cymryd rhan mewn chwaraeon. Rydych wedi dod yn ysgogydd i mi. " Iawn 'n glws i fod ar gyfer rhywun yn enghraifft. Ar ôl ymgynghori gyda'i deulu, yr wyf yn gwneud y penderfyniad terfynol ac yn ail-ddechrau hyfforddiant. "

egwyddorion hyfforddi

Mae nifer o egwyddorion hyfforddi sydd dros y blynyddoedd wedi datblygu hyfforddiant Alexander Fedorov. Bodybuilding - yr un chwaraeon yn y gweddill. Felly, i fod yn llwyddiannus mae angen i chi ddilyn rhai rheolau.

Hyfforddiant 1. High-dwysedd

Nid oes angen i gyfrif reruns - yn cynghori yr athletwr. Canolbwyntio ar yr isafswm eithafol. Rhaid iddynt fod o leiaf 8. Alexander yn dadlau nad oedd yr hyfforddiant yn digwydd gyda golau neu gymedrol. Maent bob amser yn gweithio ac yn drwm. Mae'n well i yn ail ymarfer ar grwpiau cyhyrau gwahanol lle rhoi llwyth goleuni i'r rhai sy'n pwmpio ddiwrnod yn gynharach. Canolbwyntiwch ar bob ailadrodd.

2. Dull gweithredu sythweledol

Weithiau, byddwch yn gwybod yn iawn y ddamcaniaeth. Ond pan fyddwch yn dechrau ei ddefnyddio, byddwch yn gweld unrhyw effaith. Felly, mewn bodybuilding beidio ymddiried teimladau. Nid oes unrhyw ddewisiadau cywir nac anghywir. Os mae'n gweithio, yna mae'n iawn i chi.

3. Pwysau Trwm

Y prif gyfrinach twf cyhyrau - y cynnydd mewn pwysau gweithredol. Yr hyn y maent yn drymach, y gorau! Mae'n amlwg y bydd y cynnydd yn yr achos hwn yn cymryd blynyddoedd. Ond dim ffordd arall.