Adeiladu eich hun eich bywyd. Sut i dynnu eich hun gyda'i gilydd

Dywedir bod drwy gydol hanes mae yna gwestiynau "tragwyddol". Nid yw'r lle olaf ei feddiannu daeth, yn anffodus, mae bron cwestiwn rhethregol ynghylch sut i dynnu fy hun at ei gilydd. Mae'n swnio mewn gwahanol sefyllfaoedd ar wahanol adegau. A yw'n bosibl i ddod o hyd i'r ateb? Wrth gwrs, ond ar yr amod bod y person yn gwybod yn union yr hyn y mae ei angen.

Gadewch i ni edrych ar ychydig o sefyllfaoedd lle y cwestiwn yn fwy aml.

Mae'r sefyllfa yn gyntaf. Sut i dynnu eich hun gyda'i gilydd, i beidio â dweud wrth dwp, nid i droseddu y person neu beidio â rhoi gwagio at eu dicter? Efallai mai dyma'r sefyllfa fwyaf cyffredin, ond yn gymharol syml. angen dim ond ychydig o ymarfer chi.

Mae'r broses yn gyntaf. Os ydych yn gwybod beth i wrando ar hurtrwydd neu sarhau rhywun dim mwy o nerth, y llaw godwyd i streicio, a ydych yn barod i wneud yr holl bethau yr ydych yn meddwl, yn cymryd anadl ddofn. ddwfn iawn, fel bod yrru gwefr o dan asgwrn y frest. Dal eich anadl cyn belled ag y bo modd, ac yna yn araf iawn anadlu allan. Gwybod y hiraf y allanadlu, gorau po gyntaf yn gadael dicter ac unrhyw negyddol eraill. Fel arfer dau neu dri anadl, os ydych yn canolbwyntio arnynt, yn ddigon i dynnu fy hun at ei gilydd.

Yr ail ddull yn oed yn symlach. Dim ond yn yfed gwydraid o ddwr cynnes, melys iawn. Credwch fi, mae'n dda iawn, yn enwedig os ydych yn yfed yn araf

Yn olaf, y trydydd dull, mae'r gweithredol. Peidiwch byth gael gwared ar brydau diangen neu jariau gwydr. Maent yn dod mewn 'n hylaw ar adeg pan rydych am ei ladd rhywun. Byddwch yn codi hen blât, redeg ar y wal gyda ei holl nerth. Tri neu bedwar prydau, a byddwch yn anghofio i feddwl am sut i dynnu fy hun at ei gilydd. emosiynau negyddol wedi mynd, a'r hwyl sydd yn codi. Byddwch yn hyd yn oed yn ddoniol.

Yr ail sefyllfa. Sut i dynnu ei hun gyda'i gilydd, er mwyn peidio â bod yn ddiog ac yn dechrau astudio (neu waith)? Nid oes rhaid iddo wneud heb ddull gwyddonol a grym ewyllys. Bydd rhaid i chi yn gyntaf i ddod o hyd i gymhelliad. Ceisiwch ddychmygu eich dyfodol heb addysg, heb gyflog da. Siaradwch â phobl o wahanol broffesiynau, weld sut y maent yn byw. Meddyliwch sy'n agosach i chi: bywyd o 10 mil y mis, neu fodolaeth swm mwy gweddus. Rydym yn dod o hyd i gymhelliad? Nawr dewiswch y gweithle eich hun, yn gwneud rhestr o ddosbarthiadau, yn meddwl am system gosb-wobrwyo. Nid ydych yn gwneud y drefnwyd? Dim cerdded, dim cyfathrebu gyda ffrindiau. Wrth gwrs, mae'n anodd. Mae'n gofyn am hunan-reolaeth cyson. Ond gyda rhywfaint o hyfforddiant ac ymrwymiad pawb y gellir ei gyflawni.

Trydydd sefyllfa. Sut i dynnu eich hun gyda'i gilydd ac yn colli pwysau? Y cwestiwn yw nid llai, ac efallai hyd yn oed yn fwy anodd na'r un flaenorol. Yma, mae arnom angen ewyllys haearn, a fydd yn hyfforddi hunanreolaeth galed iawn.

Rydym yn dechrau, fel yn yr ail achos, gyda'r cymhelliad greu. Gallwch hongian ar yr oergell ei llun mwyaf anffodus yn dangos yr holl fraster, yr holl plygiadau ychwanegol. Yn aml iawn, mae'n helpu. Ewch heibio archwiliad meddygol. Cofiwch fod ymhlith y bobl a fu farw yn eu henaint, nid oes unrhyw fraster. Maent yn syml yn marw ifanc.

Rydym yn cymryd yn ganiataol bod y cymhelliad yn dod o hyd.

Cyfansoddi diet. Nid wyf yn gwneud deiet - o'i dda bach. Dim ond, modd cytbwys cymwys. Rydym yn ceisio cadw ag ef.

Nawr rydym yn dechrau dyddiadur bwyd. Mae'n nodi pob: beth, pryd, sut fwyta llawer. Bob bore y diwrnod nesaf yn cael ei wario fonitro yn gwirio canlyniadau'r cynllun maeth, gywiro'r gwall.

Nid ydym yn cadw llawer o fwyd yn yr oergell. Roeddwn i eisiau gael noson - agorwyd yr oergell, ac mae'n wag. Nos da!

Yn olaf, rydym yn ei wneud chwaraeon. Neu o leiaf yn mynd ar droed. Credwch fi, bydd y canlyniad yn amlygu ei hun yn hwyr neu'n hwyrach. Byddwch yn bendant yn colli pwysau. Cynnar - os ydych yn rheoli eich hun. Hwyr - os ydych yn rhoi yn wendid.

Ddamcaniaethol bosibl i ateb y cwestiwn o sut i dynnu fy hun at ei gilydd. Ond i wneud hynny yn ymarferol, dim ond fod yn ddyn ei hun, os yw'r ymdrech.

Cofiwch: y gallu i reoli eu hunain - yr allwedd i fyw'n llwyddiannus. Pob lwc.