Ysgafn a thrwm cyhyrau ymestyn y coesau 2 ryseitiau o feddyginiaeth draddodiadol

Yn ymestyn o gewynnau, gewynnau, cyhyrau, fel arfer yn ganlyniad i llwyth gormodol ar y cyfarpar ligament y cymalau sy'n digwydd yn sydyn ac am resymau gwahanol.

Rhesymau dros estyniad

Gall pen-glin neu droed yn cael ei dynnu mewn achos o glanio sydyn ar ôl naid ac ymestyn y cyhyrau glun yn digwydd pan fydd y cynnig gwrthyrru ddienyddio anghywir, megis sglefrio. ligament Arddwrn ymestyn oherwydd y gostyngiad ar llaw gwastad, pan fydd y pwysau corff cyfan yn cael ei symud i'r arddwrn a cyhyrau cefn - wrth geisio codi pwysau, i "llyfn" y coesau a'r cefn yn syth. Achosion wrth ymestyn y cyhyrau goes o ganlyniad i weithredu heb baratoi a brysiog o ymarferion chwaraeon i ddatblygu hyblygrwydd, gallant amrywio o ysgafn i ddifrifol.

Symptomau ysigiadau a chymorth cyntaf

Mae ymddangosiad chwydd a phoen - y prif symptomau cynradd sy'n dangos ychydig o cyhyrau goes ymestyn neu ddwylo. Yn y sefyllfa hon, dylech dawelu ac yn gorwedd i lawr, gallwch gymryd anesthetig, cymhwyso clwtyn oer gan ddefnyddio iâ o'r rhewgell, cig wedi'i rewi, llysiau neu botel ddŵr. compresses Oer yn lleihau'n sylweddol y graddau o lid, lleddfu chwyddo, lleihau poen. Rhaid Pecynnau gwneud cais am hanner awr gydag egwyl o 40 munud yn ystod y dydd cyntaf, ac yna 20 munud ar gyfnodau o 2 awr - dros y ddau ddiwrnod nesaf. ymestyn Hawdd y cyhyrau goes fel arfer yn fyr ac yn dal am sawl diwrnod, ond y broses trin, mewn llawer o achosion, mae angen i barhau â'r llwyth dwys i ganslo nifer y sesiynau hyfforddi er mwyn lleihau, nid i ysgogi aggravation.

Mewn achosion o niwed difrifol i'r cyhyrau peidiwch contract, a all awgrymu toriad o feinwe cyhyrau. Yn yr achos hwn, mae angen i chi fynd i'r gwely, gwneud rhwymyn pwysau a cheisio sylw meddygol brys.

Mewn achosion lle mae straen cyhyrau difrifol, Triniaeth yn cael ei wneud yn unig meddyg proffilio. Mewn chwaraeon a gweithgarwch corfforol yn cael eu heithrio ar gyfer y cyfnod adsefydlu cyfan, a gall bara sawl mis, fel yn tensiwn yn y cyhyrau difrifol yn aml yn gofyn am ffisiotherapi yn y tymor hir a llawdriniaeth.

Dulliau o drin ymestyn yn y cartref

Pan fyddwch yn ymestyn y cyhyrau, argymhellir i iro'r ardaloedd difrodi o'r corff, paratoadau a hufen, fel rhan ohono colagen yn bresennol. cefnogaeth Collagen yn digwydd mewn achosion lle mae ychydig ymestyn y cyhyrau goes, mae angen i gwblhau'r cyfnod adennill cydbwysedd protein mewn meinwe cyhyrau a lleihau poen.

Ers tensiwn yn y cyhyrau bob amser yn digwydd yn sydyn, gall y tŷ yr hufen fod. Peidiwch â digalonni, efallai y bydd y achub yn dod gelatin blaen - yn ffynhonnell gyfoethog o colagen. Rhowch gynnig ar hyn: a llwy fwrdd o gelatin sych llenwi â 125-130 gram o ddŵr oer a'i adael i chwyddo am 25-30 munud. Hanner awr yn ddiweddarach, rhaid i'r gelatin wedi chwyddo yn cael ei ddwyn i gyflwr hylif mewn baddon dwr a gymysgu â hufen sur braster neu o hufen llaeth, oeri'r cymysgedd i gysondeb gelatin a iro'r ei holl feysydd a ddifrodwyd.

Gallwch ddefnyddio ffordd arall: cymryd y protein crai arferol o wyau cyw iâr, haen toreithiog roi ar liain trwchus ac yn berthnasol i'r ardal o'r corff lle mae poen a chwydd o straen cyhyrau. proses o'r fath yn tynnol mwyaf cyffredin cyhyrau gwddf. Argymhellir cynnal lapio wy am tua awr.

Mae ffyrdd eraill o feddyginiaeth draddodiadol i drin marciau ymestyn, ond mewn unrhyw achos cyn cymryd y dylai ymgynghori â meddyg.