Trin y cyd clun: nodweddion y broses

Mae llid y cyd-glun (arthritis) yn afiechyd eithaf cymhleth ac annymunol. Gall achos ei olwg fod yn haint, yn achosi problemau yn y prosesau metabolig, gormod o straen ar y cyd, trawma. Mae arwydd mwyaf amlwg y lesion hwn yn boen difrifol yn ardal y clun. Yn yr achos hwn, efallai y bydd gan y claf twymyn, symudedd cyfyngedig, aflwydd, chwyddo.

Dylai trin y glun ar y cyd fod yn gynhwysfawr. Yn gyntaf oll, mae angen i chi gael gwared ar y syndrom poen. Ar gyfer hyn, defnyddir dibynyddion poen nad ydynt yn steroidal. Yn fwyaf aml, gallai'r rhain fod yn chwistrelliadau o feddyginiaethau yn uniongyrchol i'r parth agos-articular. Mae hyd yn oed meddygon yn rhagnodi cyflwyno geliau arbennig, sy'n goresgyn yr esgyrn ac yn cyfrannu at ddyraniad eu "lubricant" eu hunain.

Hefyd, mae triniaeth y glun ar y cyd yn cael ei berfformio gyda chymorth gweithdrefnau ffisiotherapi: magnetotherapi, electrofforesis. Weithiau mae meddyg yn cynghori triniaeth laser i ardal sâl. Effaith dda yw therapi llaw. Mae'n helpu i gael gwared â sbermau yn y cyhyrau, teimladau poenus, i adfer symudedd y cyd. Yn naturiol, dylai dwysedd yr effaith ar y cartilag articular fod yn gyfyngedig.

Mae trin y glun ar y cyd yn golygu defnyddio cyffuriau gwrthlidiol. Yn ogystal, gallwch wneud cais a dulliau gwerin: rhwbio brothod, cywasgu.

Mewn achosion difrifol iawn, gwneir penderfyniad i gynnal ymyriad gweithredol, ond mae angen cyfnod adfer hir ar y weithdrefn hon, felly mae'n well peidio â dechrau'r afiechyd.

Effeithiol yw trin y clun ar y cyd gan ddefnyddio set o ymarferion a gynlluniwyd yn arbennig. Gallant gynnwys ymestyn y limg gyda'ch pwysau eich hun. Fodd bynnag, am y tro cyntaf dylai gymnasteg o'r fath gael ei gynnal dan oruchwyliaeth. Dim ond os ydych chi'n siŵr eich bod wedi dysgu gwneud yr ymarferion eich hun, gallwch barhau i gael triniaeth gartref.

Dylai ymarferion ar gyfer y glun ar y cyd fod yn ysgafn. Felly, mae cymhleth gymnasteg yn cynnwys marchogaeth beic modur, ond rhaid addasu'r ddyfais fel na fydd yn rhaid i chi blygu'ch coesau yn ormodol ac yn gyflym. Fel arall, bydd yn boenus iawn. Dechreuwch hyfforddiant gyda 5 munud y dydd, gan gynyddu'r egwyl yn raddol. Yr amser hyfforddi uchaf yw 30 munud (os nad oeddech chi'n teimlo poen yn ystod y cyfnod hwn). Os rhoddir yr ymarfer corff yn galed, peidiwch â cheisio goresgyn eich hun, gorffwys.

Effeithiol yw ymarfer corff o'r fath: gorweddwch ar eich cefn, coesau'n cllygu ar y pen-gliniau ac yn codi'ch mwgwd yn araf. Yn y sefyllfa hon, dylech chi aros tua 5 eiliad, ac yna mor syrth yn syrthio i'r safle cychwyn. Dylech hefyd berfformio codi eich coesau i fyny, yn gorwedd ar eich ochr chi. Dylai'r holl gamau fod yn llyfn ac yn araf. Ceisiwch eu cario fel nad ydych chi'n teimlo boen.

Mae'n gweithio'n dda ar y cyd trwy godi coesau syth, yn gorwedd ar ei gefn. Gallwch ddefnyddio belt hir. Cyn perfformio gymnasteg, ymgynghorwch ag arbenigwr a fydd yn dangos i chi sut i'w wneud yn gywir.