Sylw: sut i gyflawni hyn?

Yn aml iawn, mae person yn wynebu'r ffaith ei bod yn anodd i ganolbwyntio ar unrhyw beth, mae'n gwasgaredig a heb eu casglu. Plant, er enghraifft, yn gyflym iawn yn canolbwyntio ar yr hyn y maent yn ei hoffi. Wrth gwrs, maent yn syth yn anwybyddu yr hyn nad ydynt yn ei hoffi, cael eu gwasgaru. Sylw - y gallu hwn, y dylai'r babi gael eu dysgu, ond nid i ddysgu, oherwydd ei fod yn gwybod sut. Fel ar gyfer oedolion, mae ganddynt angen hwn i hyfforddi.

Mae'r ffaith bod ein ymwybyddiaeth yn ddigon cul, gall sylw'r person gael ei ganolbwyntio ar unrhyw nifer penodol o wrthrychau neu ffenomenau. Oherwydd y màs cyfan y gwrthrychau a gwrthrychau presennol i ddewis y rhai mwyaf pwysig y mae angen i ni ar hyn o bryd. Wedi'r cyfan, yn ceisio ymdrin â llawer o eitemau ar unwaith, ein sylw yn dechrau diflannu, felly eglurder canfyddiad yn cael ei golli.

Yn seiliedig ar hyn, mae'r cwestiwn yn codi, beth yw'r swm o sylw dynol. Faint o argraff bendant y byddwch yn gallu goroesi ar yr un pryd? Yn seiliedig ar astudiaethau lluosog ym maes seicoleg, gallwn ddod i'r casgliad nad yw ein sylw yw elfennau eu hunain ac ystyr a allai fod ganddynt i ni ar hyn o bryd.

Mae'n canolbwyntio y trawst - gall yr egni yn cael ei reoli. Ond mae ei gylch - mae hwn yn faes sy'n cael ei ddyrannu un egni hwn. Pan fydd yn ehangu, sylw hefyd yn cynyddu os oes culhau yr ystod, mae proses cefn. Sylw - ei fod yn cynnal ei gyfaint ar y lefel ofynnol, culhau i lawr yn ôl y paramedrau gofynnol. Fodd bynnag, yn nodi nad oes angen i ni ganolbwyntio ar un pwynt rydym bob amser, weithiau mae angen i chi edrych ar yr ardal gyfan. Er enghraifft, y gyrrwr nid oes hawl i ganolbwyntio ar un peth, dylai fod yn gallu cadw maes wyneb y ffordd yn ei chyfanrwydd. Os, fodd bynnag, bydd yn canolbwyntio ar sgwrs gyda rhywun, neu hysbysfyrddau, gallai damwain ddigwydd.

Ond mewn sefyllfa pan nad oes unrhyw berygl amlwg, ond mae angen i ymateb i'r her, crynodiad o sylw yn hanfodol. Rhaid i chi allu gwneud yn siŵr nad oes unrhyw beth yr ydych yn tynnu sylw oddi wrth y nod. Y peth yw bod ar ôl i chi gyfyngu'r yr ystod o eich sylw a chanolbwyntio ar un peth, dyna pryd fyddwch yn dechrau i weithredu mor effeithlon ag y bo modd.

Mae yw y fath beth â sylw rhychwant, hy Mae hyd ei dwyster. Yn rhyfedd ddigon, canolbwyntio hir yn dibynnu ar symudedd y gwrthrych: ei bod yn amhosibl am amser hir i ganolbwyntio ar y pwnc os nad yw'n symud ac ni ellir ei weld o nifer o ochrau. Mae'r ffaith bod y undonedd dulls sylw. Fodd bynnag, mae'r sefydlogrwydd hefyd yn cael ei effeithio gan y gweithgareddau yr unigolyn. Yn gyffredinol, gosod nodau ac amcanion, dyrannu iddynt hwy o nodweddion newydd a datgelu eu cynnwys - mae'r rhain yn y prif nodweddion ffocws hirdymor ar rywbeth.

Sylwer nad yw crynodiad o sylw yn ofer a astudiwyd mor drylwyr gan seicolegwyr. Pan fydd person yn dysgu i fod yn gymwys iddo yn ymarferol, y gall wella eu cof a'r gallu i ganfyddiad a meddwl. Mae'n helpu i ddatblygu ymdeimlad o bwrpas ac yn creu ymwybyddiaeth. Fodd bynnag, os byddwch yn gwneud y sgil hwn nid yw wedi meistroli eto, ni ddylech geisio gwneud hynny yn ystod y gweithredu o swydd gyfrifol a difrifol. Mae'r ffaith bod straen ymyrryd â'r dasg ac i gyflawni'r nod hwn. Gwybod sut i rannu achos: os ydych yn brysur gyda rhywbeth, mae'n well i'w ddilyn hyd y diwedd, heb yn tynnu sylw'r y crynodiad o ddatblygiad. Ond os byddwch yn penderfynu i hyfforddi sgil hwn, neilltuo i'r dasg hon drwy'r amser, heb clocsio eu dim sylw arall.

I ddysgu i ganolbwyntio, ceisiwch cyntaf i greu ar gyfer ei hun y cyflyrau mwyaf cyfforddus. Mae llawer o bobl, fel y mae'n ymddangos, yn methu gweithio mewn heddwch, gan y gallwch gynnwys gerddoriaeth ymlaciol meddal, sydd hefyd yn helpu i ganolbwyntio. Hefyd, cofiwch ei bod yn bwysig mewn unrhyw achos i allu yn ail waith ac amser gorffwys, oherwydd heb ymyrraeth person yn gallu ansoddol perfformio y dasg a'r achos penodol yn llawn.