Sylw parhaus - mae hyn yn ... Mae'r cysyniad o sylw mewn seicoleg. priodweddau sylfaenol a mathau o sylw

Sefydlogrwydd sylw - mae hyn yn un o'r nodweddion sy'n nodweddu'r gallu dros gyfnod hir o amser i ganolbwyntio ar yr un broses neu ffenomen.

Pa fath o sylw

Sylw - mae hyn (mewn seicoleg) canfyddiad pwrpasol o wrthrych neu ffenomen benodol. Mae'n bwysig deall ei bod yn ffenomen eithaf gyfnewidiol y gall sylw wedi ddau ffactorau mewnol ac allanol.

Rhybudd - mae hyn yn y seicoleg o fath o berthynas dyn â'r gwrthrych y mae'n rhyngweithio â hwy. Gall effeithio nid yn unig y nodweddion meddyliol a seicolegol, ond hefyd y diddordeb yr unigolyn wrth ymdrin â'r pwnc hwn neu bynciau eraill.

Gallwn ddweud bod y rhychwant sylw - yn un o'r cyflyrau mwyaf pwysig ar gyfer gweithgareddau llwyddiannus yn hollol mhob ardal. Diolch i categori hwn yn cael ei bennu gan eglurder canfyddiad o'r byd o'i gwmpas a'r prosesau sy'n digwydd ynddo. Er gwaethaf y ffaith bod y ffocws ar y prif bwnc pawb arall sut y byddai pylu i'r cefndir, gall sylw yn gyson newid.

Astudio sylw, mae gwyddonwyr yn neilltuo llawer o amser, ni ellir ei ystyried yn hunangynhaliol ffenomen neu broses seicolegol. Mae'n gysylltiedig yn agos â lluosogrwydd o ffenomenau eraill yn cael ei ystyried yn unig mewn cysylltiad agos â phrosesau cysylltiedig eraill, yn un o'r eu heiddo niferus.

Mathau a mathau o sylw

Gall fod yn dweud bod y sylw - mae'n yn ffenomen gymhleth ac amlochrog. Gall amrywio ar sail canfyddiad cynradd neu uwchradd. Felly, gallwn wahaniaethu sylw gwirfoddol ac anwirfoddol.

Os yw'r person yn canolbwyntio anymwybodol ar wrthrych neu broses arbennig, yna mae hyn math o sylw yn cael ei alw'n anwirfoddol. Ydym yn sôn am y planhigion anymwybodol, y gellir ei achosi gan amlygiad i ysgogiad sydyn cryf. Mae'r math hwn yn ddigon aml yn troi i mewn sylw gwirfoddol ymwybodol. Hefyd canolbwyntio goddefol yn ddigon aml a achosir gan brofiadau yn y gorffennol, a oedd i ryw raddau yn cael eu hailadrodd yma.

Felly, os ydych yn casglu y wybodaeth uchod, gallwn ddweud bod sylw anwirfoddol oherwydd y nifer o resymau canlynol:

• effaith annisgwyl ffactor cythruddo;
• grym dylanwad;
• , Teimlad anghyfarwydd newydd;
• ysgogiad deinamig (sef symud gwrthrychau yn aml yn achosi crynodiad);
• cyferbyniol sefyllfa;
• prosesau meddyliol.

sylw Gwirfoddol yn ganlyniad prosesau excitatory ymwybodol yn y cortecs cerebrol. Yn aml iawn, mae angen ffurfio dylanwad allanol (ee, athrawon, rhieni, ffigurau awdurdod).

Mae'n bwysig deall bod sylw gwirfoddol - mae hyn yn nodwedd anhepgor o hawliau cyflogaeth. I gyd-fynd gan straen corfforol ac emosiynol, ond hefyd yn achosi blinder, fel gwaith corfforol. Dyna pam y mae seicolegwyr yn argymell weithiau'n troi i wrthrychau haniaethol, er mwyn peidio â datgelu eich ymennydd straen enfawr.

Seicolegwyr gwahaniaethu, nid yn unig o sylw gwirfoddol ac anwirfoddol. Ar ôl berson i ganolbwyntio ar y pwnc ac wedi astudio ei ganfyddiad pellach fel pe yn awtomatig. Gelwir y ffenomen yn posleproizvolnoe neu uwchradd.

Os byddwn yn siarad am fathau o sylw, gallwn wahaniaethu rhwng yr allanol (yn yr ardaloedd cyfagos), yn fewnol (ar y prosesau meddwl), yn ogystal â motor (canfyddedig gwrthrychau sy'n symud).

priodweddau sylfaenol o sylw

Seicolegwyr yn y canlynol priodweddau sylw: sefydlogrwydd, cyfeiriadedd, dosbarthu, cyfaint, dwysedd, canolbwyntio pereklyuchaemost. Gadewch i ni edrych arnynt yn fanylach.

• Crynodiad yw'r gallu i gadw'r sylw ar unrhyw wrthrych neu broses benodol. Mae hyn yn golygu ei fod yn sefyll allan ac yn sefyll ar wahân oddi wrth y cefndir cyffredinol. Mae cryfder gwrthrych yn cael ei bennu gan pa mor llachar, yn glir ac yn amlwg yn ei.
• rhychwant sylw yn golygu nifer o wrthrychau y gellir eu cynnwys yn y meddwl dynol ar y tro. Yn dibynnu ar hyn, efallai y bydd eraill yn gweld gwahanol symiau o unedau gwybodaeth. Gall y gyfrol yn cael ei benderfynu gyda chymorth profion arbennig. Mae'r ymarferion arbennig i gynyddu efallai yn cael ei argymell yn dibynnu ar y canlyniadau.
• sylw parhaus - mesur sy'n penderfynu y crynodiad o hyd un a'r un gwrthrych.
• Pereklyuchaemost - newid pwrpasol yn y gwrthrych sy'n canolbwyntio. Gall hyn fod oherwydd natur y gweithgaredd, a gyda'r angen i orffwys ac ymlacio.
• Dosbarthu yn penderfynu y gallu i ar yr un pryd yn canolbwyntio sylw ar nifer o safleoedd â natur wahanol. Ar yr un pryd y gallant gymryd rhan gwahanol organau o canfyddiad.

Beth yw sefydlogrwydd sylw

sylw parhaus - eiddo hwn, sy'n cael ei bennu gan y gallu am gyfnod hir o amser i aros yn canolbwyntio ar unrhyw wrthrych neu weithgaredd. Gallwn ddweud ei bod yn nodwedd sy'n penderfynu y crynodiad o hyd.

Dylid nodi na all y sefydlogrwydd sylw yn cael ei benderfynu mewn perthynas ag unrhyw un agwedd. Gall person newid rhwng eitemau neu weithgareddau, serch hynny mae'n rhaid i'r cyfeiriad cyffredinol ac ystyr yn aros yn gyson. Felly, os yw person dros gyfnod o amser yn cymryd rhan mewn gweithgareddau (neu nifer o weithgareddau) er mwyn cyflawni pwrpas penodol, mae'n bosibl i farnu sefydlogrwydd ei sylw.

Mae'r categori hwn yn cael ei nodweddu gan nifer o ofynion, y peth pwysicaf yw amrywiaeth y gweithgareddau a phrofiadau y maent yn dod. Os bydd natur yr ysgogiad yn newid, yn y rhanbarthau ymennydd sy'n gyfrifol am weithgaredd, mae brecio, ac o ganlyniad, mae sylw yn dechrau diflannu. Os bydd natur ac amodau'r gweithgareddau yn amrywio yn gyson, bydd y crynodiad fod yn hir.

Dylid nodi y gall y crynodiad a newid o sylw yn ail, yn dibynnu ar yr amodau mewnol ac allanol. Hyd yn oed os yw unigolyn mewn cyflwr o crynodiad uchaf, o ganlyniad i ymennydd mewnol prosesau efallai y bydd rhai amrywiadau yn digwydd. Os byddwn yn siarad am ysgogiadau allanol, mae'n bosibl na fyddant bob amser yn arwain at dissipation sylw (mae'n dibynnu ar eu dwyster).

dosbarthu sylw

Dosbarthiad sylw yn gyflwr sy'n digwydd o ganlyniad i weithredu ar y pryd o weithredoedd lluosog. Er enghraifft, mae'r gyrrwr bws, nid yn unig yn rheoli'r cerbyd, ond hefyd yn rheoli y sefyllfa ar y ffordd. Athrawes wrth gyflwyno gwybodaeth i fyfyrwyr ac yn gorfodi disgyblaeth. Categori arall yn cael ei ddangos gan waith y cogydd, sy'n gallu ar yr un pryd reoli'r broses o baratoi nifer o gynhyrchion.

Seicolegwyr yn astudio nid yn unig yn y dosbarthiad y ffenomen, ond hefyd ei natur ffisiolegol. Mae'r broses hon yn ganlyniad i ymddangosiad yn y ffocws cortecs penodol o excitation a all ddosbarthu ei effaith ar dogn eraill. Felly gall ataliad rhannol yn cael ei harsylwi. Serch hynny, mae'n nid yn hollol yn effeithio ar y camau gweithredu, os ydynt yn cael eu dwyn i awtomatiaeth. Mae hyn yn esbonio pa mor hawdd o weithredu prosesau cymhleth mewn unigolion sy'n cael eu meistroli yn dda ei broffesiwn.

Gall Dosbarthiad sylw fod yn anodd os yw'r unigolyn yn ar yr un pryd ceisiwch berfformio camau gweithredu nad ydynt yn perthyn i'w gilydd (mae hyn yn cael ei brofi gan nifer o arbrofion). Fodd bynnag, os yw un ohonynt wedi cael ei dwyn i awtomatiaeth neu arferion, y dasg yn cael ei symleiddio. Y gallu i gyfuno camau gweithredu lluosog ar un ac yr un pryd yn ymwneud â gategorïau megis ffactorau iechyd.

lefelau sylw

lefel canolbwyntio yn dibynnu ar y crynodiad o weithgareddau penodol o'r prosesau ffisiolegol a meddyliol. Felly, gallwn ni siarad am y categorïau canlynol:

• lefel y corff corfforol yn cydnabod y ffaith bod yr amcanion y mae sylw yn cael ei gyfeirio, gwahanu oddi wrth y corff ac felly maent tramor (mae hyn yn caniatáu i chi fynd â nhw heb ystyried prosesau ffisiolegol);
• lefel egni yn rhagdybio lefel uwch o ryngweithio gyda'r gwrthrychau, sy'n cynnwys wrth baratoi teimladau mewnol penodol sy'n gysylltiedig â gweithrediad y broses (a all gyfrannu at y crynodiad neu gwasgariad ffocws);
• gyfradd gyfnewid ynni yn golygu bod gradd uchel o ganolbwyntio yn cael ei gyflawni o ganlyniad i'r ffaith bod y person yn cael y boddhad moesol a chorfforol o berfformiad broses;
• gofod cyffredin lefel yn awgrymu y gall sylw ganolbwyntio a sefydlogrwydd i ryw raddau o un ffaith gwadn canfod gyda'r pwnc mewn ardal gyfyngedig unigol;
• sylw spaceless oherwydd y prosesau meddyliol a seicolegol mewnol (yr ydym yn sôn am ddealltwriaeth neu wybodaeth y bydd unigolyn yn ei dderbyn gan y profiad o weithgaredd diamod);
• lefel fydd - yw'r gallu i orfodi eich hun i ganolbwyntio ar weithgareddau diangen neu anniddorol oherwydd ei angen i sicrhau canlyniad penodol;
• lefel yr ymwybyddiaeth yn golygu bod crynodiad yn digwydd yn yr achos pan fydd person yn deall ystyr ac yn rhagweld perfformiad.

Sut i ddatblygu sylw parhaus

Ar hyn o bryd, mae llawer o dechnegau a phrofion sy'n pennu sefydlogrwydd lefelau sylw. Yn anffodus, nid yw'r canlyniadau bob amser yn foddhaol, ond mae'r sefyllfa hon yn hollol hunioni. Datblygu sefydlogrwydd sylw bosibl diolch i technegau a ddatblygwyd gan seicolegwyr. Mae hyn yn helpu i wella perfformiad a dysgu.

Y mwyaf effeithiol a ddefnyddir yn gyffredin yn yr ymarferion canlynol:

• Gosod yr amserydd ar eich ffôn symudol dau funud. Pob yr amser hwn rhaid i chi ganolbwyntio yn gyfan gwbl ar flaen eich bys (ni waeth beth). Os gallwch chi drin y dasg hon heb unrhyw broblemau, yna ceisiwch gymhlethu iddo. Er enghraifft, trowch ar y teledu ac yn ceisio cael ar y cefndir i gadw'r sylw ar y bys. Gorau oll, os ydych yn gwneud workouts hyn bob dydd.
• Cymerwch sefyllfa gyfforddus ac yn llawn yn canolbwyntio ar eich anadlu. Gallwch hefyd geisio deimlo curiad y galon. Yn yr achos hwn, nid oes gan yr ystafell i fod tawelwch perffaith, gallwch chwarae cerddoriaeth. Mae'r ymarfer hwn yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer datblygu gallu i ganolbwyntio, ond hefyd ar gyfer ymlacio.
• Mae bod mewn trafnidiaeth gyhoeddus, gymryd sedd wrth y ffenest ac yn llawn yn canolbwyntio ar y gwydr, peidio â thalu sylw i amcanion y tu ôl iddo. Yn ddiweddarach yn newid y flaenoriaeth.
• Mae'r ymarfer nesaf yn cael ei wneud ar amser gwely, gan ei fod nid yn unig yn datblygu gallu i ganolbwyntio, ond hefyd yn helpu i ymlacio. Cymerwch daflen safonol gyda'r testun a rhowch pwynt canol pen ffelt gwyrdd neu marciwr. I edrych ar ei angen arnoch am 5 munud, tra'n osgoi treiddio i ymwybyddiaeth o unrhyw feddyliau ddiangen.
• Os yw eich gwaith yn gysylltiedig â'r canfyddiad o sain, mae angen i hyfforddi peiriant arbennig hwn. Mae'n syniad da i fynd i'r parc, ac am 10 munud er mwyn ceisio clywed dim ond y synau o natur, er nad yn talu sylw at y sgyrsiau o bobl sy'n mynd heibio, neu sŵn o basio ceir.

Ffactorau iechyd cynllun seicolegol yn bennaf oherwydd y gallu i gynnal sylw parhaus. Mae'n dod â llwyddiant mewn gweithgareddau proffesiynol a dyddiol. Os nad yw eich galluoedd naturiol ar y lefel uchaf, mae angen eu datblygu gyda chymorth ymarferion arbennig.

niwroseicoleg

Niwroseicoleg o sylw - mae'n yn gangen ar wahân o wybodaeth sy'n delio â'r astudiaeth o crynodiad o'r materion trwy eu cysylltu gyda'r prosesau nerfol. I ddechrau, astudiaethau tebyg eu cynnal yn gyfan gwbl ar anifeiliaid, drwy gysylltu'r electrodau i ardaloedd penodol ymennydd. Er mwyn ymchwilio i'r sefydlogrwydd sylw dynol, yn defnyddio technoleg EEG. Er mwyn gwneud hyn, mae'n rhaid i'r corff fod mewn cyflwr effro. Felly gall y excitation yn cael eu canfod neu ataliad o ysgogiadau nerfol tra'n cyflawni math penodol o weithgaredd.

Yn y cyd-destun hwn, mae rôl enfawr a chwaraeir gan y seicolegydd E. N. Sokolov. Trwy llawer o ymchwil profodd fod â gweithredu dro ar ôl tro o'r un cyfrif gweithredu yn dod yn awtomatig. Felly, mae'r ymennydd yn rhoi'r gorau i ymateb yn weithredol i'r ysgogiad sy'n effeithio canlyniadau'r electroenseffalogram. Mae'r ymennydd yn penderfynu bod yn yr achos hwn, nid oes angen i gychwyn, gan fod y corff a osodwyd penodol cof mecanyddol.

Mae'r broses o ganolbwyntio dethol

sylw Dewisol - yn broses seicolegol a meddyliol, sef i hidlo ysgogiadau a chymhellion allanol, er mwyn ynysu'r rhai sydd yn ei gwneud yn ofynnol canolbwyntio a ffocws.

Mae'r ffenomen yn cael ei hastudio yn gyson gan seicolegwyr ar gyfer sut y prosesau meddwl yn dibynnu ar weithgareddau ethol yr ymennydd. Gall hyn gael ei egluro gan enghraifft syml. Os ar y dechrau mewn lle swnllyd rydym yn clywed si o leisiau, yna, cyn gynted ag y bydd rhywun yn siarad yn uniongyrchol i ni, rydym yn dechrau i ganolbwyntio eu sylw ar hynny ar y pryd gan y bydd sŵn cefndir yn cael ei golli.

Seicolegwyr cynnal arbrawf: i brofi y clustiau clustffonau yn cael eu mewnosod, cael eu cyflenwi mewn gwahanol gyfres sonig. Er mawr syndod, y dyn yn clywed dim ond un o'r traciau. Ar yr un pryd, pan bwydo signal penodol, sylw yn newid i gân arall.

Nid yw o sylw detholus yn unig yn clywed, ond hefyd canfyddiad gweledol. Os ydych yn ceisio dal y llygad o bob gwahanol ddelweddau ar ddau fonitorau, yna ni fyddwch yn llwyddo. Gallwch weld dim ond un ddelwedd yn glir.

Felly, gallwn ddweud bod yr ymennydd dynol y gallu i hidlo'r wybodaeth sy'n llifo trwy'r gwahanol sianelau, gan ganolbwyntio ar un yn unig o'r pwyntiau hanfodol. Gall canolbwyntio a newid o sylw yn cael ei benderfynu gan ffactorau mewnol neu allanol.

casgliad

sylw parhaus - mae hyn yn gallu person i ganolbwyntio ar astudio gwrthrych penodol neu berfformio gweithgaredd penodol. Mae'r ffactor raddau helaeth yn penderfynu ar effeithlonrwydd a maint y wybodaeth a ganfyddir. Mae'n bwysig deall bod y crynodiad o sylw yn ein galluogi i daflu pob mân ffactor i mewn i'r cefndir, ond nid yw'n golygu gwahardd y newid pwyslais.

Os byddwn yn siarad am y mathau o sylw, gallwn wahaniaethu gwirfoddol ac anwirfoddol. Y cyntaf ohonynt yn ymwybodol. Mae'r ffocws union y gwrthrych sydd â diddordeb uniongyrchol yn yr unigolyn. Ar yr un pryd, os crynodiad hyn yn digwydd yn rheolaidd, mae'r ymennydd yn dechrau canolbwyntio yn awtomatig. Gelwir y math hwn o sylw posleproizvolnoe. Ond mae'n aml yn digwydd bod unigolyn yn annisgwyl newid i'r gwrthrychau neu'r ffenomena sydd heb ran uniongyrchol i'w gweithgareddau. Yn yr achos hwn, gallwn siarad o sylw anwirfoddol. Gall fod yn synau llym, lliwiau llachar, ac yn y blaen.

Mae sylw sawl eiddo. Y prif ohonynt yw crynodiad. Mae'n cynnwys y gallu am gyfnod penodol o amser i gadw'r ffocws gwrthrych penodol. Mae'r gyfrol yn cynrychioli faint o eitemau neu weithgareddau y gall person ganolbwyntio ar yr un pryd, ond mae'r gwrthwynebiad - yr amser pryd y gall y cyflwr gael ei gynnal.

Eithaf diddorol yn y ffenomen o ddosbarthiad sylw. Deellir nad yw person yn canolbwyntio o reidrwydd yn unig ar un gweithgaredd. Weithiau, oherwydd y gweithgareddau penodol sydd eu hangen i redeg prosesau lluosog ar yr un pryd. Fodd bynnag, mae rhai ohonynt yn dod i awtomatiaeth, tra bod eraill yn gofyn am ymdrech feddyliol a seicolegol penodol. Gall yr enghreifftiau mwyaf trawiadol yn gwasanaethu fel addysgwr proffesiynol neu y gyrrwr y cerbyd.

Mae'n bwysig deall nad yw pob person yn gallu am amser hir i gadw ffocws y un gwrthrych neu i gyflawni gweithgaredd unffurf. Er mwyn cael gwybod eu galluoedd, gallwch gymryd profion seicolegol penodol. Yn ôl eu canlyniadau yn hawdd penderfynu ar lefel y sefydlogrwydd y sylw. Os nad yw'n foddhaol, mae'n ddoeth i droi at gyfres o ymarferion arbennig.

Mynd ati i ddigon o seicolegwyr i astudio y ffenomen o ganolbwyntio dethol. Mae'r mecanwaith hwn yn eich galluogi i ddewis y gwrthrych a ddymunir o nifer o debyg. A gallwn siarad am y gweledol, clywedol, cyffyrddol a mathau eraill o canfyddiad. Ymhlith y swn pleidleisiau gall person gwahaniaethu interlocutor lleferydd o sawl alawon yn clywed dim ond un, ac os oes dau delweddau, nid oes modd dal nhw gyda phob llygad ar wahân.