Sut i tylino eich cefn ac yn gwneud unrhyw niwed

Heddiw, mae llawer o fathau o dylino. O dan tylino corff mecanyddol yn deall y llid gyda chymorth dwylo, traed, neu ddyfeisiau arbennig. Ar ddiwedd y dydd mae pobl yn aml yn cael y teimlad o anghysur yn y ffurf o "boen" poen yn y cyhyrau, y corff yn colli ei hyblygrwydd, hy. E. Dechrau ddiffygiol. Fynd ag ef allan o'r cyflwr hwn yn helpu tylino. Sut i tylino y cefn a chael effaith adfywiol a bywiog o'r weithdrefn hon ei ysgrifennu cryn dipyn.

Os nad ydych yn defnyddio gwasanaethau masseurs proffesiynol Gall fod yn syml iawn i ddysgu technegau o dylino cyffredinol. Nid oedd y mwyaf poblogaidd ymysg pob math o weithdrefn hon yw i tylino y cefn, ac yn ei wneud yn y cartref yn anodd. Sut i wneud tylino yn ôl? cwestiwn o'r fath yn naturiol i berson sydd wedi penderfynu am y tro cyntaf ar symudiad o'r fath. Ar gefn y person yn nifer enfawr o dderbynyddion nerf sy'n gysylltiedig â bron pob rhan o'r corff.

Felly, mae'r weithdrefn yn ôl tylino yn darparu buddion mawr ac yn cyfrannu at adfer y corff. tylino Classic tybio dilyniant penodol wrth gynnal gweithdrefnau, er ei bod fel arfer nid yn gyfyngedig i un dechneg.

Tylino a osodwyd ar ei stumog, roi ei ddwylo ar hyd y corff ychydig yn plygu yn y penelin, y pennaeth yn cael ei droi i un ochr. O dan y rhan ffêr i roi rholer a wnaed o ddeunydd elastig, os oes angen. Masseur wedi ei lleoli fel arfer ar yr ochr chwith ar dir lefel clun.

Cyn dechrau ar y tylino, mae'n ddymunol i iro'r cefn hufen neu olew. Sut i tylino eich cefn ac yn gwneud unrhyw niwed? Sleid y palmwydd oddi wrth y gwddf i ddal yr asgwrn cefn. Mae'r symudiad nesaf ei gynnal gan yr arwynebau ochr i'r cymalau ysgwydd. Mae'r symudiadau yn cael eu hailadrodd sawl gwaith er mwyn hufen (olew) yn cael ei ledaenu gyfartal ar draws y cefn.

Sut i tylino eich cefn? Fel arfer dulliau canlynol yn cael eu defnyddio at y diben hwn: mwytho, tylino, rhwbio, pat, darnia, dirgryniad, ac ati ..

Gweithdrefn yn dechrau strociau tylino. Cyfarwyddyd o strôc gan y sacrwm i'r gwddf, ysgwyddau ar y cledrau ar wahân. Mwytho y lwyn yn dechrau tuag at y nodau lymff y werddyr yn uniongyrchol gan yr asgwrn cefn. Yn y cyfnod pontio i'r cyd ysgwydd dylid cofio bod y weithdrefn yn dechrau o'r ysgwydd y cylchdro arall y pen.

Sut i wneud tylino yn ôl i ymlacio cyflawn? Mae hyn yn arbennig o bwysig wrth fynd i'r cam o tylino cyhyrau llafn. Yn yr achos hwn mae'n rhaid i law o un i un i gasglu a cywasgu rhannau o'r cyhyrau o amgylch y balfais, mae'r symudiadau yn cael eu perfformio mewn cylch. Y cam nesaf yn dechrau ar waelod y gwddf. Symudiadau yn cael eu perfformio bodiau ysgafn, ond gyda'r cais grym digonol. Ymhellach tylino yn ôl yn parhau bodiau i lawr ar hyd yr asgwrn cefn.

Bydd clicio ar y pwynt yn gyflym ac yn gryf ar hyd yr asgwrn cefn, dylai bysedd yn symud i ganol y cefn, ac yna drwy llithro yn ôl i waelod y gwddf. Tylino o gwmpas y llafnau ysgwydd yw bod y bysedd un llaw tylino yr ardal, tra bod y llaw arall yn dal y ysgwydd gwaelod. Mae'r weithdrefn hon yn cael ei wneud gan tylino a phwyso wrth symud i lawr o frig yr ysgwydd. Ar yr wyneb gwastad y bysedd llafn yn gwneud cynnig cylchlythyr, dylai cylch fod yn fach.

I gael y canlyniad a ddymunir rhaid i bob techneg yn cael ei berfformio sawl gwaith. Back Dylai tylino bara rhwng 10 munud cyn y teimlad hamddenol. Ac yn massaged Ni ddylai ddangos anghysur, a hyd yn oed mwy o boen. Mae hyn yn ofynnol yn ystod tylino asgwrn y cefn. Cyn dechrau ar y sesiynau tylino yn angenrheidiol i ymgynghori â meddyg oherwydd tylino, yn ogystal ag unrhyw ffordd bwerus i ddylanwadu, wedi ei gyfyngiadau.