Sut i gael gwared o feddyliau negyddol ac yn ei le iddynt weithredoedd da

Nid ydych chi'n gwybod y cyflwr lle mae eich dychymyg yn tynnu llun yn hapus, ac yn eich bod yn deall bod y "gweld" mwy yn dda i ddim, ni allwch roi'r gorau? Rydych sgrolio o'i flaen yr un stori gyda diweddglo drwg, ond nid yw neu os nad ydych am roi'r gorau i arteithio eich hun. Sut i gael gwared o feddyliau drwg? Mae hyn yn bosibl pan fyddwch yn deall ble maent yn eich arwain, a ble rydych am i ddod.

Os yfory y rhyfel

Gadewch i ni ddechrau â sefyllfa weddol gyffredin. Cyflwyno eich hunllefau yn debygol o gael perthynas bell iawn i'r gwirionedd, fodd bynnag, y senario hwn yn cael ei chwarae yn eich pen yn rheolaidd, a phob tro yr ofn chwyddo sydd yn gynyddol yn sail syniad drwg. Sut i gael gwared o feddyliau drwg yn yr achos hwn? Yn gyntaf, yn sylweddoli y gall yr amser a'r egni rydych yn ei wario ar fwydo eu hofnau yn cael eu cyfeirio at y ymgorfforiad o wahanol iawn dyluniadau. Yn ail, er mwyn olrhain y funud y mae'r stori yn eich dychymyg yn dechrau i ddatblygu yn y ffordd anghywir. Yn aml, "datgysylltu" o'r realiti gyda'r newid i ben ar ddod y byd yn meddwl am fynd ymlaen yn ystod y materion arferol neu amser gwely. ymarfer corff cymedrol yn y nos, y diffyg symbyliadau yn y ffurf o gyfryngau a fydd ac amlgyfrwng ac amserol mynd i'r gwely yn helpu i gwrdd â'r nos gyda meddyliau mwy dymunol neu hebddynt o gwbl. Yn ystod y dydd yn talu mwy o sylw i'r hyn yr ydych yn ei wneud i fynd i mewn i fanylion, yn chwilio am ffyrdd newydd o wneud cyfarwydd. Mae dyn y mae ei ben a dwylo yn brysur, dim amser i ddyfeisio adfyd ddim yn bodoli. Os yw meddwl yn mynd yn rhy bell, ceisio gorffen diweddglo gwahanol. Ac os ymdrech i ddofi dychymyg gwyllt yn methu, ac ofn yn dod yn fwy ymarferol, ymgynghori â seicolegydd i ddod o hyd ei resymau go iawn.

Os yfory eto deuce

Sut i gael gwared o feddyliau drwg, os oes sefyllfa annymunol go iawn, y canlyniad na all un ohonynt yn effeithio arnoch chi? Trowch at y clasuron. Hyd yn oed Deyl Karnegi cynghorir i roi gwybod heddiw fel compartment selio y llong danfor, sydd heb unrhyw gysylltiad gyda'r diwrnod ddoe ac yfory. Argymhellodd hefyd i bresennol sefyllfa waethaf y sefyllfa a nodir ac yn ... yn byw gydag ef, i sylweddoli bod bywyd hyd yn oed yn yr achos hwn, yn mynd ymlaen. Mae'n bosibl na fyddwch yn disgwyl i bwysau o'r fath i ddatrys y sefyllfa, ac ni fydd y canlyniad eich siomi: i'r gwaethaf, yr ydych yn barod, ac nad ydych yn ofnus.

awduron modern yn aml yn dod o hyd i'r argymhelliad "prosmeyat" sefyllfa, cymryd rhan yn llythrennol yn gorfforol yn y broses hon. Ac ni waeth pa mor y mae'n ymddangos chwerthin artiffisial ar y cyntaf, mae hyn yn dacteg syml iawn yn helpu i ymdopi â phryder. Gymaint felly fel bod ein hagwedd yn newid yn syth, a'r sefyllfa ei hun.

Os bydd rhywun yn - "dyn drwg"

Beth i'w wneud os byddwch yn ymweld â'r meddyliau drwg yn erbyn person penodol? A pham yr ydych yn gofalu? Gall setlo drwgdeimlad dwfn gwenwyn y iechyd meddyliol a chorfforol am flynyddoedd lawer. Mae amryw awduron wedi disgrifio amryw o dechnegau i faddau i'r troseddwr, ac yn fforddio byw heb y pwysau ychwanegol. Nid yw, fodd bynnag, i ddweud wrthych sut i gael gwared o feddyliau negyddol, cronni dros y blynyddoedd, mewn un erthygl yn bosibl, ond nid yw'r gwaith hwn yn cael ei wneud dros nos. Ond i reoli'r achosion o emosiynau, pan fyddai calonnau yn hoffi i roi'r gorau iddi, "Ie ... ei fod" angen. Gadewch i'ch felltith mwyaf ofnadwy yn "ei fod mewn iechyd da, ac arian i ef yn fwy." Dywedodd yn uchel neu'n dawel gyda ymadrodd neges emosiynol gref nid yw'n dod â niwed i eich gelyn, ac os byddwch yn dychwelyd popeth eich bod am iddo, gorau oll!

Ac yn olaf - ychydig o awgrymiadau ar sut i gael gwared o feddyliau drwg cyn iddynt gael eu geni. Y cyntaf - Diogelwch eich llygaid a'ch clustiau. Os byddwch yn cynhyrfu y newyddion, gwylio rhaglenni am anifeiliaid. Mae'r ail - mwy o fusnes. Os ydych yn gofidio, a straeon am gi llwglyd, bwydo un, ond yn well - Pennaeth anifail anwes yn y tŷ. amserlen Rich a gorffwys amserol i raddau helaeth ac yn cyfrannu at adfer trefn yn ei ben. A yw gweithredoedd da, o amgylch eich hun gyda hardd - a meddyliau yn dod yn fwy caredig.