Sut i fesur cylchedd canol, ac i werthuso canlyniadau cywir?

Tenau wasg gwenyn meirch - breuddwyd i lawer o fenywod. Ac nid dim ond yn elfen esthetig, mae hynny'n sicr yn bwysig. Mae'n ymddangos bod cylchedd canol - mae hyn yn ddangosydd pwysig y mae angen i chi wybod, nid yn unig y dewis o ddillad. Mae hefyd yn arwydd pwysig sy'n gallu dweud iechyd menywod a dynion. Felly, os ar ôl darllen yr erthygl ac y mesuriadau mae'n ymddangos bod perfformiad yn wael, mae'n achlysur i feddwl am eu hiechyd, ymarfer ac adolygu eich deiet.

Sut i fesur cylchedd canol?

Nid yw gwneud y mesuriadau angenrheidiol yn anodd. Mae hyn yn gofyn am tâp mesur cyffredin, sydd ym mron pob cartref, lle maent yn hoffi i wnïo neu chwaraeon chwarae. Mae'n well os bydd y tâp mor feddal.

Dylai cylchedd canol yn cael ei fesur yn y man culaf. Yn dibynnu ar y math o ffigur yn y gall y lle fod mor agos at eich brest (canol uchel), ac yn nes at lefel y cluniau (canol isel). Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r rhan gulaf y torso lleoli yn y bogail. Os bydd y canol yn amgrwm yn hytrach nag ceugrwm, er enghraifft, menywod beichiog neu dros bwysau, gall y canlyniad cywir ar gael os yw'r mesur yn cael ei wneud ar un neu ddau o centimetr uwchben y bogail.

Mae'r safle cywir ar gyfer mesur - sefyll yn syth (yn ddelfrydol ger y drych), a rhowch eich dwylo i lawr. Nid yw mesur y cylchedd canol argymhellir yn eistedd. Nid oes angen i straen eich corff ac yn twyllo eu hunain, tynnu y stumog. Dylai pwysau'r corff yn cael ei dosbarthu'n gyfartal. Dylai osgo hefyd fod yn nodweddiadol o'r dyn. Peidiwch â gwneud mesuriadau ar ben ddillad - efallai y bydd y canlyniad mesur yn cael ei ystumio rhywfaint.

Mesur cylchedd canol yn cymryd llai na munud! Mae angen i lapio o gwmpas y cyfochrog mesurydd canol i'r llawr ac yn anadlu allan yn araf. Mae'n bwysig bod tâp mesur nad yw'n cyrraedd y croen, nid oes angen i lapio y canol yn rhy dynn. Mae'r marc ar y tâp, sy'n cyd-fynd â sero - mae hyn yn y cylchedd canol.

Mae'n well i gymryd fesur ddwywaith, ac os na fydd y data yn cyfateb, yn cymryd canlyniad cyfartalog.

Beth mae'r rhifau yn ei olygu?

Gwen cylchedd - y sail ar gyfer cyfrifo dangosyddion megis mynegai canol-i-clun neu fynegai gwasg-uchder. dangosydd overvalued yn awgrymu mwy o risg i iechyd pobl. Os braster yn cronni, mae'n debygol, y person yn fwy na'r ardal canol y braster angerddol sy'n amgylchynu'r organau mewnol. O'r fath o fraster - achos y llid a datblygu llawer o glefydau (diabetes, clefyd coronaidd y galon a chlefydau eraill y system gardiofasgwlaidd, pwysedd gwaed uchel, canser).

safonau a dderbynnir yn gyffredinol

Mewn dynion, yn fwy na 102 cm, gwasg cylchedd fwy na 88 cm mewn merched - rhybudd am beryglon iechyd posibl (clefyd cardiofasgwlaidd, diabetes math II). Gellir ei ystyried fel y norm ar gyfer dynion - hyd at 94 cm, ar gyfer merched - hyd at 80 cm.

Os byddwn yn siarad am y gydran esthetig, yn y rhan fwyaf o wledydd y byd o fenywod eu hystyried yn ddeniadol, y mae eu cylchedd llai na 70 cm canol. Canfu'r ymchwilwyr fod bob 5 ychwanegol cm yn y canol yn cynyddu'r posibilrwydd o farwolaeth gynamserol o 17% mewn dynion a 13% o ferched.

Rydym yn mesur nid yn unig yn y wasg

Trwy fesur ei lwynau, gall cluniau hefyd yn mesur datrysiad. Cluniau a fesurwyd gan tâp mesur ar fesuriadau canol egwyddorion tebyg (fod yn wastad, nid "llusgo allan" metr), ond ar y rhan lletaf o'r pen-ôl. Cydweddu maint gwasg i gyfaint y cluniau - ffigwr poblogaidd yn y Gorllewin, sy'n helpu gweithwyr proffesiynol i farnu iechyd y person ac i ba raddau, yn siarad am ei apêl. Felly yr astudiaethau efeilliaid wedi dangos bod y berthynas hon yn 22-61% o achosion yn dibynnu ar ffactorau genetig, a dim ond wedyn gan y pŵer a ffordd o fyw.

Canol a cluniau fel dangosydd o ffrwythlondeb

Mae menyw sydd â gwasg tenau yn mwynhau gwell iechyd, maent yn llai tebygol o ddioddef o anffrwythlondeb a chlefydau system wrinol-organau rhywiol. canol-i-clun cymhareb, yn gysylltiedig â'r gallu i feichiogi ac yn rhoi genedigaeth i blentyn. Dynion gyda mynegai o tua 0.9 cael y cyfle gorau i feichiogi, a menyw gyda mesur o 0.8 neu uwch yn cael llawer gwell siawns o feichiogi yn naturiol. Mae ymchwil yn awgrymu bod merched gyda'r un pwysau ar gyfradd isel o canol a cluniau yn glasoed precocious fwy. Mae hyn yn cael ei amlygu yn y hormon twf.

astudiaeth Iseldiroedd yn ystod ffrwythloni in vitro yn 1993 yn dangos bod y siawns o feichiogi yn uwch mewn merched sydd â chyfaint isel gwasg-i-clun. Nodir bod y gyfradd twf o 0.1 uned y tebygolrwydd o feichiogi mewn cylch yn cael ei leihau gan 30% (data a gafwyd ar ôl addasu ar gyfer oedran, pwysau, ac mae hefyd yn achosi ffrwythloni artiffisial). Mae'r cadarnhad yw'r ffaith bod mewn gwledydd yn Affrica, lle mae'r canoniaid o harddwch yn wahanol i fenywod Ewropeaidd yn cael cluniau eithaf llawn (ee 135 cm), ond y wasg maent mynegi'n glir a cluniau amlwg gulach (ee 100 cm). Os ydych yn rhannu 100 erbyn 135, byddwch yn cael 0.74 - yn ddangosydd da ar gyfer geni plant.