Sut i ddod o hyd gymhelliant i golli pwysau - awgrymiadau ymarferol

Yn eironig, yr awydd i golli pwysau, ewch i "norm" annwyl o dro i dro yn torri allan ym mhob menyw (o main wrth natur nid ydym yn siarad!). Flashes diffuant iawn, o'r galon, ac yn mynnu gweithredu ar unwaith. Ac rydym yn dechrau feverishly i ddidoli toriadau papur newydd a gasglwyd yn ofalus eto ein mamau / modrybedd / chwiorydd hŷn a hyd yn oed merched, yn gyson yn crwydro o gwmpas safleoedd internetskim, chwilio am ryseitiau ac awgrymiadau addas, troi at cariadon am gyngor. Yna, yn ddifrifol rhoi'r yfory (fel opsiwn - Dydd Llun) fy hun yn dechrau bywyd newydd, tra gorau, iawn i ddilyn y penderfyniad, ac yna ... Ac yna mwy na hanner y "rhoi-kamikaze" coll "entuziazizm" yr ewyllys i ennill yn dod i naught, a'r holl kilo ôl i'r man cychwyn.

Seicolegwyr yn credu: am frwydr llwyddiannus yn erbyn gormod o bwysau dau bwynt pwysig. Y cyntaf - i bennu ei achos, a'r ail - i ddod o hyd cymhelliant i ddod â'r dilynol drwy.

Pam yr ydym yn cael braster

Gall y rhesymau dros y twf cyflym y rholiau braster ar y meysydd problem y corff fod yn llawer, gyda'r ddau gwrthrychol a goddrychol. amhariad endocrin a metaboledd annormal, diabetes, ffordd o fyw eisteddog , a llawer, llawer mwy yn gallu achosi i'r corff dynol i ennill pwysau mewn symiau diderfyn. Yn aml, y canlyniad o fynd yn ordew. Hynny yw, y ffactor wrthrychol. Er mwyn helpu i ddatrys y sefyllfa gall meddygon. Bydd arolygon arbennig ac dadansoddiadau yn helpu i ddatgelu'r gwir ac i ddewis y driniaeth orau. Oherwydd yn y sefyllfa hon yn dod o hyd cymhelliant i golli pwysau yn haws.

Y ffactor goddrychol yn gorwedd yn y nodweddion ein seicoleg. Roedd y bwyd, yn enwedig y ffefryn blasus ac - un o'r dulliau mwyaf hygyrch ac eang i gael hwyl. rydym yn amsugno bwyd yn aml nid am eisiau bwyd, ond o gariad diamod ar gyfer "bwyta." A'r "blasus" wedi manteisio ar y methiant ar y blaen personol, problemau yn y gwaith, gwrthdaro teuluol. Neu yn y gymdeithas fforch-lwy-ddysgl lladd dros amser rhydd. Mae oergell yn dod i ni yr un fath "fest", y gallwch yn crio ac yn eu cysuro. Gweld eu hunain fel tebyg i twb gyda'r toes, doomed chwifio ei law: sydd yno'n barod, mae'n dal yn well na dim mewn bywyd yn, nid oes dim i ymysgwyd, er felly lawenhau! A dyma lle mae angen i chi ddod o hyd cymhelliad nid yn unig i ymladd gyda glustogau a chlustogau ar y cluniau, abdomen a buttocks, ond hefyd gyda eu gwendidau a hoffterau.

Cymhellion ar gyfer colli pwysau

Yn yr ail sefyllfa, mae pob un ohonom yn ei hun yn feddyg, yn enwedig os ymweld seicolegydd ac arbenigwr chyrsiau nad oes gan ein pwrs y gallu angenrheidiol. Mae angen i ni sylweddoli, trwytho gyda'r syniad bod heb ailosod yr triphlyg bump oed ac yn y blaen cilogram yn byw ymlaen yn dda, dim ffordd! Trwytho nid yn unig ar y lefel o emosiwn, sef yr ymwybodol. Dim ond wedyn y bydd y gylched "ysgogiad-ymateb" gael eu hynysu, a bydd y broses yn mynd. Ac mae gennym ddigon, bydd pŵer i beidio â hedfan o dan y esgus a heb yr oergell, peidiwch â gwthio yn hynod "vkusnyashek" Nid yw yn eistedd o dan cyfrifiadur neu set deledu gyda mynydd o reis crensiog neu ŷd, bisgedi a siocledi. Ni fydd deiet yn ymddangos mor ofnadwy anhyblyg ac yn feichus.

Felly sut rydym yn dod o hyd i fawr o gymhelliant? Mae digon o enghreifftiau o luniau personol "cyn", lle rydych - bod yn slim, awyrog, fel Pixie, a "awr", lle byddwch hefyd, ond dim ond dwsin o gyfrolau mwy. Mae'r gwahaniaeth yn amlwg ar yr wyneb (pun yn syth!). Ac i eich hoff ffrog cain, yr ydych yn syfrdanol oedd flwyddyn yn ôl, ac yn awr unwaith eto yn awyddus i brofi teimlad gwych hwn. Mae'n gwyliau sydd ar y gweill addas a thaith i'r de, gyda'r holl bosibiliadau, yn enwedig os nad ydych wedi bandio. cymhellion ardderchog ar gyfer colli pwysau - y posibilrwydd o rhamant newydd, neu awydd i ymddangos gerbron y ffefryn yn ei holl brydferthwch a seduction o benyweidd-dra, mae'r rhagolygon ar gyfer y (bos newydd yn gydnaws â'r rhai sydd â gwasg debyg i wenynen feirch), wneud i gwaethaf ei detractors (gadewch yn marw o eiddigedd gan fy mod yn eithaf !) a stwff, pethau, stwff. Y prif beth - i sylweddoli bod eich gelyn №1 - nid lw cyfaill, nid cymydog ar y llawr uchod, byddwch yn llenwi ddiddiwedd, a phwysau, ei bwysau ei hun. Mae'n gostwng eich hunan-barch. Mae'n gwneud dynion yn gostwng ei lygaid wrth weld chi, yn hytrach maent yn cynnau y goleuadau o lawenydd a dymuniad. Ef oedd achos yr annisgwyl "leftists" a bod eich gŵr deithiau cerdded i'r meddygon. A'r gelyn yr ydym yn ei wneud os nad yw'n rhoi'r gorau iddi? Mae hynny'n iawn, dinistrio!

Mae ychydig o reolau

Ac yn awr ychydig o reolau i'w dysgu:

1. Ni allwch golli pwysau, ffordd o fyw eisteddog. Os nad oes gennych yn y ganolfan ffitrwydd gampfa neu (neu nad ydynt yn bodoli yn eich ardal chi), yna cerdded ar droed, ar sail ddyddiol, 5 km, beth bynnag y tywydd -. A yw sanctaidd. Plus codi tâl rheolaidd yn ddymunol, yn ddelfrydol gydag offer ymarfer corff.
2. Drwy gydol y system a ddymunir. Mae'r egwyddor o "Fe wna i yfory" ni fydd yn gweithio ac ni fydd yn arwain at unrhyw ganlyniad.
3. Heb ffanatigiaeth! "Llynmeirch Tawel" chi cyn bo hir yn cyrraedd y dymunir, yn hytrach na bod yn taflu frest ar y embrasure. Yn araf, yn drefnus, gam wrth gam, byddwch yn colli pwysau heb achosi niwed i'r corff ac nid arteithio eich hun. Ar ôl y newid ffordd o fyw arferol ar gyfer y corff - straen, yr oedd wedi dod yn gyfarwydd.
4. Wrth ddewis deiet, peidiwch ag edrych egsotig, ddewis bwydydd cyfarwydd y mae organeb yn cael ei addasu. Weithiau, mae'n ddigon i roi'r gorau i ddefnyddio rhai prydau a chynhyrchion, newid technegau deiet a choginio, fel y graddfeydd yn dechrau i ddangos nifer a ddymunir.
5. Gosodwch nodau a therfynau amser realistig. A - fod yn hardd, main, ifanc!