IechydMeddygaeth

Proses metabolig: cysyniad, gwerth. Metabolaeth - beth ydyw?

Mae llawer o bobl sy'n edrych ar ôl eu hiechyd a'u ffigur, ddiddordeb yn y broses metabolig a'i nodweddion. Nid yw hyn yn syndod, gan ei fod yn cyfrannu at weithrediad arferol iechyd da ac yn dda. Yn aml, bod dros bwysau ac anhunedd yn cael eu cysylltu â'r problemau yn y broses metabolig. Diolch i'r erthygl hon, gallwch gael gwybod beth yw metaboledd a sut i'w adennill.

proses metabolig: beth ydyw? Ffactorau sy'n gysylltiedig ag ef

Hyd yn hyn, yn siarad am golli pwysau, meddygon yn aml yn sôn am y term "metaboledd". Beth ydyw mewn iaith syml? Yn union sut mae'r broses hon yn gysylltiedig â cholli pwysau?

Yn syml, metaboledd - mae'n metaboledd, sy'n cael ei gynnal yng nghorff pob un a bob bod byw. O dan y broses metabolig hefyd yn golygu y gyfradd y mae'r corff yn trosi bwyd yn ynni. Bob yn ail yn ein corff yn digwydd yn fwy na mil o brosesau cemegol. Mae eu cyfuniad - proses metabolig. Dylid nodi bod metaboledd dynion yn llawer cyflymach na hynny o fenywod. Mae cyflymder y broses hon yw gysylltiedig yn uniongyrchol nid yn unig i hunaniaeth o ran rhywedd, ond hefyd gyda'r physique o berson. Mae ar gyfer y rheswm hwn y mae pobl sydd dros bwysau, mae'r metaboledd yn arafu. Still ffactorau pwysig eraill sy'n dylanwadu ar y broses metabolig - yn etifeddeg a chydbwysedd hormonaidd cyffredinol y corff. Os byddwch yn sylwi bod y metaboledd yn eich corff dechreuodd ddigwydd yn llawer mwy araf, efallai y bydd y rheswm am hyn yn deiet, straen, ymarfer corff neu gymryd cyffuriau.

Tair rhywogaeth metabolaidd

Sylweddau ac ynni yn cael eu clymu agos â'i gilydd. Maent yn elfennau pwysig o'r broses metabolig. Mae tri math o metaboledd:

  • sylfaen;
  • egnïol;
  • treulio.

metaboledd Sylfaenol - dyma'r ynni y mae'r corff yn defnyddio i gynnal a weithrediad arferol organau hanfodol. Mae'n yw'r hwn sy'n darparu'r galon, yr ysgyfaint, yr arennau, llwybr gastroberfeddol, yr iau a'r cortecs cerebrol.

Active metaboledd - yr egni sydd ei angen ar gyfer gweithgaredd corfforol. Mae'n werth nodi bod y mwy person yn symud, mae'r ei gorff yn gynt yn broses metabolig.

metaboledd Treulio - yr egni, sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff i dreulio bwyd a dderbyniwyd. Brasterog a bwydydd wedi'u ffrio yn cael eu torri i lawr yn llawer hirach na'r cynhyrchion defnyddiol. Mae ar gyfer y rheswm hwn fod y rhai sydd am golli pwysau, ond yn hoffi i fod yn pampered teisennau, sodas a llawer bwyd niweidiol eraill, dylai ailystyried eich deiet ar frys.

cynhyrchion Diwedd y metaboledd

Dros amser, mae'r cynnyrch diwedd metaboledd ac organau, sy'n gyfrifol am metaboledd, wedi newid yn sylweddol. prosesau ysgarthol yn ymwneud yn uniongyrchol â metabolig. Mewn mamaliaid, mae'r corff yn trydydd math o arennau - metanephric. Sef y mae'n cymryd rhan yn ffurfiad y cynnyrch terfynol.

Oherwydd y cynhyrchion metabolaeth terfynol a ffurfiwyd - dŵr, wrea a charbon deuocsid. Mae pob un ohonynt yn y dyfodol allan o'r corff yn naturiol. Asiantaethau metaboledd, sy'n cael eu cymryd rhan yn y ysgarthiad y cynnyrch terfynol:

  • arennau;
  • afu;
  • lledr;
  • ysgyfaint.

Metaboledd proteinau yn y corff

Protein - yw un o elfennau pwysicaf yn ein corff. Mae'n ymwneud â ffurfio celloedd, meinweoedd, cyhyrau, ensymau, hormonau, a llawer o rannau pwysig eraill o'n corff. proteinau Unwaith llyncu yn cael eu torri i lawr yn y perfedd. Dyna lle maent yn cael eu trosi i asidau amino a'u cludo i'r afu. Yn ystod y broses bwysig hon i'r person cyfrifol metaboledd. Mae'n werth nodi bod yn y defnydd o symiau mawr o brotein gall gwenwyn Protein. Sefydliad Iechyd y Byd yn argymell bwyta dim mwy na 75 gram y cilogram 1 o bwysau'r corff y dydd.

carbohydradau

prosesau biolegol yn y corff yn chwarae rhan bwysig yn lles pobl. Metaboledd yn cymryd rhan yn y cwymp, nid yn unig ond hefyd yn brotein carbohydradau. Oherwydd hyn ar ffurf corff ffrwctos, glwcos a lactos. Yn nodweddiadol, mae'r carbohydradau mynd i mewn i'r corff dynol ar ffurf startsh a glycogen. Carbohydrad yn ystod glwcos ymprydio hir yn mynd i mewn i lif y gwaed.

Carbohydradau - mae hyn yn y brif ffynhonnell o ynni. Yn eu diffyg mewn pobl yn gostwng yn sylweddol effeithlonrwydd ac dirywio iechyd. Mae'n carbohydradau yn elfen bwysig ar gyfer weithrediad arferol y system nerfol. Mewn achos os yw person sylwi ar symptomau fel blinder, cur pen, galw i mewn tymheredd, a ffitiau, rhaid iddo yn gyntaf oll yn talu sylw at eich deiet bob dydd. Bod diffyg o garbohydradau - yn achos cyffredin o iechyd gwael.

syndrom metabolig

Metabolaidd syndrom - yn gymhleth o anhwylderau sy'n digwydd mewn pobl sydd dros bwysau. O ganlyniad i metaboledd gwael a gordewdra, gall person yn datblygu imiwnedd i inswlin. Gall clefyd o'r fath fod yn etifeddol neu a gafwyd. Dylid nodi bod ynghyd â'r syndrom metabolig hefyd ddigwydd a newidiadau eraill yn y meinweoedd a systemau'r corff. Pan fydd y syndrom metabolig , efallai y bydd y claf hefyd brofi gordewdra yn y cartref. Gall hyn achosi i ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd, diabetes, a atherosglerosis. Prif achos y syndrom yn anhwylder metabolig. Fwyaf agored iddo yn bobl sy'n bwyta bwyd cyflym neu fwyta ar y ffordd. Metabolaidd syndrom yn aml yn digwydd yn y rhai sy'n arwain ffordd eisteddog o fyw. Mae gwyddonwyr wedi cadarnhau bod gordewdra yn uniongyrchol gysylltiedig â marwolaethau uchel gan bob math o ganser.

Er mwyn canfod y syndrom metabolig, mae angen i roi sylw i lefel y glwcos yn y gwaed. Y symptom cyntaf yw presenoldeb o fraster yn yr ardal yr abdomen. Yn aml iawn, mae'r syndrom metabolig yn gysylltiedig â phwysedd gwaed. Mae pobl sydd â phroblemau gyda cyfnewid sylweddau, cynyddodd afresymol.

Er mwyn cael gwared ar y syndrom metabolig, mae angen yn gyntaf oll i golli pwysau. Bydd hyn yn gofyn am gymaint â phosibl ac yn symud i ailystyried eich deiet. Mae arbenigwyr yn argymell bod cleifion sy'n cwyno o syndrom metabolig, ymweliadau rheolaidd i barlwr tylino a phwll nofio. Mae'r gweithdrefnau hyn yn ei gwneud yn bosibl i wella metaboledd yn sylweddol. Dylid hefyd cofio bod y defnydd o alcohol ac ysmygu yn lleihau'r broses metabolig. Yn y frwydr gyda y clefyd o arferion drwg mae angen eu gadael.

Prif achos syndrom metabolig yn y deiet anghywir. Yn gyntaf oll, mae angen i roi'r gorau i'r carbohydradau syml ac yn eu lle cymhleth. I wneud hyn, yn rhoi blaenoriaeth i porridges, nid blawd a melys. Yn rheoli syndrom metabolig angen i ni fwyta nedosalivat. Mae'n bwysig cynnwys yn eich ffrwythau a llysiau deiet. Maent yn llawn fitaminau ac elfennau hybrin.

Gastritis: Gwybodaeth gyffredinol

Yn aml groes prosesau metabolaidd yw achos llid y cylla. Â'r clefyd hwn, y claf llid yr haen mwcaidd stumog. Hyd yn hyn, yn digwydd gastritis mewn oedolion a phlant. Y symptom cyntaf yw arafu metaboledd. O ganlyniad, mae gan y claf blinder a diffyg egni. Gall llid y cylla mewn pobl fod yn drwm stumog, llosg cylla, chwydu, stumog yn chwyddo a flatulence.

claf gastritis wrthgymeradwyo:

  • bwydydd brasterog;
  • alcohol;
  • aciwt;
  • sodas.

Pan fydd y symptomau cyntaf o gastritis angen brys i gysylltu â'ch meddyg. Nid yn unig fe cynghori deiet a fydd yn gwella prosesau metabolaidd yn y corff, ond hefyd yn rhagnodi cwrs o gyffuriau.

pancreatitis cronig

Cronig pancreatitis - clefyd sy'n cael ei achosi gan anhwylder metabolig. llid y pancreas yn arsylwi yn y clefyd hwn. Y pancreatitis mwyaf cyffredin yn gyffredin mewn menywod o oedran hen a chanol. Mae'r pancreatitis claf yn dilyn symptomau:

  • cyfog;
  • colli archwaeth;
  • poen yn y stumog;
  • cyfog.

Mae angen i pancreatitis newid eich deiet i gynnwys bwydydd iach ynddo. Mae'n annymunol i ddefnyddio brasterog a bwydydd wedi'u ffrio. Mae'n angenrheidiol i roi blaenoriaeth i gynnyrch, wedi'u stemio neu yn y ffwrn. Dylai Wrth wneud diagnosis claf gastritis rhoi yn gyfan gwbl i fyny arferion drwg.

Syndrom Coluddyn Llidus. Gwybodaeth gyffredinol am y clefyd

syndrom coluddyn llidus - casgliad o anhwylderau o'r broses metabolig sy'n parhau am 3 mis neu fwy. Mae symptomau clefyd hwn yw poen yn y stumog, bol chwyddedig, a groes y gadair. Yn nodweddiadol, mae'r syndrom coluddyn llidus yn fwyaf cyffredin mewn pobl ifanc rhwng 25-40 oed. Mae achosion o'r clefyd yn cynnwys diffyg maeth, ffordd o fyw anweithgar a newid yn y lefelau hormonaidd cyffredinol.

Pan drin syndrom coluddyn llidus gastroenterolegydd rhagnodi'r claf nifer o astudiaethau a diet. Yn unol â phob un o'r argymhellion, bydd y claf yn gallu gyflym ac yn ddi-boen gael gwared ar y clefyd.

Sut i gyflymu metabolaeth?

Yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau yn y lle cyntaf i ni ysgogi prosesau metabolaidd. Fodd bynnag, nid yw pawb yn gwybod sut i wneud pethau'n iawn. Gall yr holl argymhellion angenrheidiol yn ein erthygl. Mae'n hysbys bod y metaboledd yn fwyaf cyflym yn y bobl hynny yn amrywio o 11 a 25 oed y mae eu hoedran. Mae llawer o arbenigwyr yn dadlau bod y gyfradd metaboledd yn dibynnu ar y anian dynol. Gall newid metaboledd fod oherwydd presenoldeb haint yn y corff.

Normaleiddio neu cyflymu'r prosesau metabolaidd yn y cam cyntaf yw symud cymaint ag y bo modd. I wella metaboledd yn argymell i gyfuno cryfder a cardio. Hefyd yn cerdded gyda'r nos heicio a argymhellir. Nid yw hyn yn syndod, fel yr oedd bryd hynny y prosesau metabolaidd yn parhau hyd yn oed yn ystod cwsg.

I adfer prosesau metabolaidd, mae llawer o arbenigwyr yn argymell unwaith yr wythnos sawna a bath stêm. Drwy hyn, rydych yn ychwanegol at gyflymu'r metaboledd, yn gwella cylchrediad y gwaed. Os nad ydych yn gallu mynychu'r bath a sawna, gallwch gyflawni triniaethau yn yr ystafell ymolchi. Ar gyfer hyn mae angen i ddefnyddio dŵr y mae ei tymheredd yn fwy na 38 gradd.

I gyflymu'r broses o metaboledd bwysig adolygu eich deiet. Dylid ei fwyta bob dydd o leiaf dau litr o ddŵr. Rhaid bwyd iach a chytbwys yn unig fod yn bresennol yn y deiet.

i grynhoi

Mae llawer o ddiddordeb yn y metaboledd. Beth ydyw mewn iaith syml, a sut i gyflymu'r i fyny, byddwch yn gallu dysgu oddi wrth ein herthygl. Yn aml, mae'n dod yn araf yn achosi metaboledd nid colli pwysau yn unig, ond hefyd amrywiaeth o afiechydon. Ar yr arwydd cyntaf o wyro oddi wrth y norm ei angen i ymgynghori â meddyg. Aros yn iach!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cy.delachieve.com. Theme powered by WordPress.