Problemau gyda'r galon a'r pibellau gwaed: beth yw yr achos, sut i atal?

Clefyd cardiofasgwlaidd wedi ei hen gydnabod gan y WHO (Sefydliad Iechyd y Byd), y prif achos marwolaeth ledled y byd. Mae mwy na 9 miliwn o farwolaethau blynyddol ledled y byd i fod i glefydau sy'n gysylltiedig â mwy o bwysau gwaed.

sefydliad Gain

Mae'r corff dynol - system gymhleth lle mae pob un o'i gydrannau - y corff nid yn unig yn cyflawni ei swyddogaethau, ond hefyd nifer o lwythi cyffredin. Mae'r mecanwaith cyfan yn gweithio diolch i injan unigryw - y galon ac ar danwydd arbennig - y gwaed. Mae'r gwaed yn cylchredeg o'r galon, y llestri yn rhoi i'r organau a meinweoedd o ocsigen, halen, maetholion a chyfansoddion hanfodol eraill. Mae'r gwaed ocsigenedig yn yr ysgyfaint, ac mewn organau treulio cyfoethogi maetholion. Cychod - gwythiennau, capilarïau, rhydwelïau - gall gael ei alw yn ddiogel "priffyrdd" y corff dynol, "y ffordd o fyw." O cyflwr llongau yn dibynnu ar sut y mae'r iechyd cyffredinol, ac iechyd pobl, a hyd ei fywyd.

Afiechydon y ganrif

Y dyddiau hyn, mae yna ychydig o bobl sy'n gallu brolio o iechyd haearn. ecoleg gwael, straen, bwyd o ansawdd gwael - yw'r prif achosion iechyd gwael o dyn modern. Os ganrif yn ôl, cnawdnychiad myocardaidd, er enghraifft, yn cael eu cofnodi yn anaml, ond heddiw mae nifer y marwolaethau o'r clefyd hwn wedi cynyddu gant o weithiau. Y bai am hyn yw nad yw ffactorau allanol yn unig, ond hefyd y ffordd o fyw sy'n arwain pobl yn y byd modern. Yn yr unfed ganrif XIX, nid yw pobl yn cam-drin alcohol ac ysmygu, peidiwch â gorwedd o flaen y teledu, nid ydynt yn bwyta bwyd sothach. Heddiw, bydd arferion bach hyn yn anochel yn arwain at ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd (CVD). Niwed i'r waliau fasgwlaidd, a datblygu sglerosis fasgwlaidd ysgogi bwydydd brasterog, bwydydd hallt a cham-drin nicotin.

pobl Anweithgar treulio llawer o amser yn gorwedd neu'n eistedd safle, y risg o farw o strôc neu drawiad ar y galon, yn digwydd o ganlyniad i ffurfio clotiau gwaed a rhwystr o bibellau gwaed. Mewn perygl hefyd yw'r rhai nad ydynt yn cadw at maeth priodol.

Atal clefyd

Mae'n profi bod y penderfyniad i wrthod arferion drwg, ffyrdd o fyw egnïol a chywiro maeth, risg cardiofasgwlaidd yn cael ei ostwng yn sylweddol. Ar gyfer Rhaid i atal clefyd cardiofasgwlaidd yn:

• rheoli pwysau corff a chymryd rhan mewn ymarfer corff. Mae hyd yn oed oriau rheolaidd cerdded i helpu i gryfhau'r pibellau gwaed;
• cyfyngu ar y defnydd o alcohol. camddefnyddio alcohol yn arwain at y casgliad o fraster dros ben yn y cyhyr y galon, oherwydd hyn, mae'n dod yn rhydd ac yn methu gweithio'n iawn;
• yn gyfan gwbl rhoi'r gorau i ysmygu, gan fod nicotin yn gallu cymell vasospasm;
• leihau faint o halen. Mae'r halen yn cynnwys sodiwm, sy'n cadw dwr yn y corff, sydd yn ei dro yn achosi chwyddo ac yn cynyddu llwyth ar y galon a'r pibellau gwaed;
• sbwriel o fwydydd bwyd a chyfleustra cyflym: brasterau a geir mewn bwydydd hyn gynyddu lefel o "niweidiol" colesterol sy'n arwain at rhwystr rhydweli;
• i'w cynnwys yn y deiet bob dydd o fwydydd iach - llysiau, ffrwythau, perlysiau. Fitaminau a mwynau a geir ynddynt eu hangen, a'r llestri y galon;
• bwyta pysgod môr. Morol pysgod-gyfoethog mewn asidau brasterog amlannirlawn, yn codi lefel y colesterol "da" a hyrwyddo elastigedd llong cynnal a chadw. Mae nifer o feddygon yn argymell cyrsiau rheolaidd neu gymryd olew pysgod;
• Ceisiwch osgoi sefyllfaoedd o straen: Nid yw gormod o emosiynol yn mynd i fod o fudd i'r llongau, gan eu gwneud yn frau a bregus.

ryseitiau traddodiadol

I fyw bywyd hir a gweithgar, dylai pwysedd gwaed fod yn normal. Dewch â'r pwysau yn ôl i normal yn helpu i ryseitiau cartref syml.

Mewn rhannau cyfartal ddraenen wen malu, rhosyn gwyllt, Canclwm, marchrawn. Mae tua 2 lwy fwrdd o'r cymysgedd o ganlyniad i wneud paned o ddŵr berw ac i fwydo am 40 munud. Cymerwch ddwywaith y dydd am hanner gwydr cyn pryd o fwyd.

5 llwy fwrdd o nodwyddau pinwydd rhwygo gymysgu â 3 llwy fwrdd croen nionyn a 2 lwy fwrdd wedi'u torri egroes. Arllwyswch y gymysgedd litr o ddŵr, ac yna ei ferwi am 10 munud ar wres isel. Gadewch i sefyll am y dydd, ac yna straen. Yfed cyn gwydr pryd 1.

Falu tua 30-35 gram o aeron wedi'u sychu Viburnum. Yna arllwys 300ml o ddŵr berw a gadael am 6 awr. Ar ôl straen ac yfed ddwywaith y dydd cyn prydau bwyd am 150 ml.

Yn seiliedig ar y safle deunyddiau Sosudinfo.ru