Powerade (diod): budd-daliadau a niwed, cyfansoddiad

Ar ôl ymarfer hir a difrifol mae angen i'r corff i adfer cydbwysedd y mwynau a halwynau. Powerade - diod, rhoi y swm a gollwyd drwy faetholion chwysu gormodol i chi. A oes unrhyw gwrtharwyddion at dderbyn diod isotonig? Beth sy'n cael ei gynnwys yn ei gyfansoddiad? Adolygiadau ar y defnydd o Powerade, yn ogystal â gwybodaeth am fanteision a pheryglon y ddiod yn cael eu dangos isod.

Mae cyfansoddiad a'r mathau o ddiod

yfed Chwaraeon Powerade yn cynnwys siwgr a mwynau. Mae'r rhan fwyaf o isotonig - dŵr, swcros a ffrwctos, cymhleth a carbohydradau syml. diod caloric yw 16 kcal fesul 100 g

Yn ogystal, mae'r ddiod yn cynnwys:

• sodiwm;
• potasiwm;
• calsiwm;
• magnesiwm.

Yn dibynnu ar y math o lunio isotonig amrywio. Gwnaeth y Rwsia diodydd gyda lemon, oren, ceirios. Mae enwau Powerade diod:

• "Lemon-calch."
• "Oren".
• "The Storm Iâ".
• "Cherry".
• "Eira Storm".

Powerade - cyfansoddiad diod sy'n helpu i adfer yn gyflym ar ôl ymarfer corff caled. Isotonig, gyfoethog o ran mwynau, yn cael ei ddefnyddio gan lawer o athletwyr proffesiynol a bodybuilders. Fodd bynnag, am beryglon a manteision y diod yn dal yn ddadleuol ymhlith maethegwyr cynnal.

diod Blue Powerade: budd-daliadau

Mae nifer fawr o electrolytau a gynhwysir yn y diod, atal ffurfio halwynau diffyg a ymddangosiad gwendid yn y corff. Gall diffyg mwynau arwain at ddirywiad y galon, yr ymennydd a'r cyhyrau. Powerade - yfed, saturating y celloedd o sylweddau hanfodol.

Halen yn cadw lleithder, atal ei treiddio i mewn i'r bledren ac achos syched. Os, yn ystod toriad rhwng workouts athletwyr yn boddi syched gyda dŵr pur, yn fuan ei ysgarthu yn gyflym oddi wrth y corff. Ar yr un pryd gyda'i sodiwm allbwn, potasiwm a magnesiwm. Oherwydd ei argymell diod isotonig ychydig bach ar hyn o bryd o syched a dim ond wedyn i ddefnyddio dŵr glân.

A gynhwysir mewn siwgr isotonig yn ffynhonnell o ynni yn anhepgor yn ystod workouts flinedig. carbohydradau Cyflym yn hawdd cael eu treulio ac yn trosi i glwcos.

isotonig niwed

Cadwolion a lliwiau, yn ogystal â enhancers blas, y gellir eu cynnwys mewn diod, nad yw'r corff yn dod ag unrhyw fudd-dal. Mae swm bach Powerade o gemegau, eto nid maethegwyr yn argymell ei ddefnyddio o ddydd i ddydd.

Powerade - gall diod gyda mynegai glycemic uchel, felly ei ddefnydd heb straen corfforol parhaol yn achosi ennill pwysau.

gwrtharwyddion

Er gwaethaf absenoldeb alcohol mewn diod, mae'n gwahardd i fynd â phlant. Ceisiwch osgoi yfed pobl isotonig â hanes o'r clefydau canlynol:

• alergeddau bwyd;
• diabetes o bob math;
• ffenylcetonwria.

Powerade - diod nad yw'n cael ei argymell ar gyfer defnyddio yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron, gan y gallai ysgogi adwaith alergaidd yn y plentyn. Isotonig hefyd wrthgymeradwyo ar gyfer pobl sy'n dioddef o anhwylderau o metaboledd carbohydrad.

Wrth ddefnyddio diod isotonig yn werth cofio ei fod yn cynnwys halen o asid citrig deleteriously effeithio ar y enamel dannedd. Er mwyn diogelu eich dannedd rhag gydrannau negyddol diod gweithredu, mae'n well i yfed tiwb arbennig.

Diod Powerade: adborth ar y defnydd o

Adborth ar y cais y ddiod o hyd cadarnhaol a negyddol. Mae llawer o athletwyr yn defnyddio'r ddiod fel cymorth yn ystod workouts dwys.

adborth cwsmeriaid cadarnhaol am isotonig:

• Powerade - y ddiod, sy'n eich galluogi i adfer yn gyflym yn ystod yr hyfforddiant;
• ar ôl yfed isotonig yn teimlo ton o gryfder ac ynni;
• oherwydd yfed unrhyw lwythi a drosglwyddwyd yn hawdd heb deimlo'n flinedig.

adolygiadau negyddol am y ddiod ar gyfer y rhan fwyaf yn gysylltiedig â'r anwybodaeth rhai pobl am yr effaith isotonig. Mae rhai defnyddwyr yn credu bod Powerade - yn ddiod ynni, gan atgyfnerthu gwaith y galon a'r corff toning.

adborth negyddol ar effeithiau isotonig:

• boddi drwg Powerade syched;
• ar ôl yfed y diod yn y geg yn parhau i fod blas annymunol;
• oherwydd y defnydd aml o bwysau isotonig cynyddu;
• roedd adwaith alergaidd ar ôl yfed potel diod 1;
• isotonig Nid yw ffafriol i luoedd llanw;
• yn y dderbynfa gyson diod gostwng perfformiad.

Pa yn well - dwr pur neu'n isotonig?

O gymharu â diod isotonig confensiynol o ddŵr yn cael ei golli. Mae arbenigwyr yn argymell cyfuno'r defnydd o ddŵr glân gyda isotonig - mae'n cynyddu'r effeithiolrwydd yr hyfforddiant. Fodd bynnag, mae'r system hon yn unig athletwyr addas, pobl gyda'r un ymarfer corff isel neu gymedrol Argymhellir dwr yfed glan asideiddio gyda lemon.

Nid oes yr un ddiod isotonig, a gynhyrchwyd ar raddfa ddiwydiannol, nid ydynt yn gallu glanhau y corff tocsinau, fel y mae yn puro dŵr cyffredin. Oherwydd na all y dŵr yn gyfan gwbl ddisodli'r isotonig dderbynfa.

Sut i yfed Powerade

Er mwyn osgoi gorlwytho yn ystod ymarfer corff, mae angen i'r corff cyflenwad cyson o hylif. Mae ei rhif yn cael ei golli lleithder ar ôl ymarfer. I gyfrifo rhaid union cyfaint y ddiod yn cael ei bwyso cyn ac ar ôl ymarfer. Mae'r gwahaniaeth rhwng y ffigurau yw nifer y coll hylif.

Mae'n werth cofio mai Powerade dim ond ar gyfer pobl sydd yn cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon. Ni fydd yn dod â niwed wrth ei yfed heb hyfforddiant, ond mae'r ynni, a fydd yn mynd ynghyd â diod yn y corff, ni fydd yn cael ei ddosbarthu. Bydd hyn yn arwain at ennill pwysau.

Mae'n bwysig nad yw'r derbyniad yn cael ei roi ar waith isotonig ar ôl cwblhau'r hyfforddiant, ac yn ystod ei. Hynny yw, mewn cyfnodau hynny sy'n cael eu neilltuo ar gyfer gwyliau byr. Er enghraifft, rhwng jogs, sgwatiau, ymarferion pŵer neu hyfforddiant ar efelychwyr.

Yn ystod yr egwyl nesaf, mae angen i chi yfed dŵr glân, ac yna ail-isotonig. Felly, bydd y corff yn haws i gadw cydbwysedd hylif ac electrolyt mewn iechyd ac osgoi tagfeydd sy'n gysylltiedig â diffyg mwynau.