Poen yn y pen-glin. Achosion, symptomau ac argymhellion.

Poen yn y pen-glin yn gyffredin mewn llawer o'r boblogaeth. Yn y rhan fwyaf o achosion, maent yn pasio yn gyflym ac nad ydynt yn achosi anghysur mawr person. Ond mae yna adegau pan fydd y poen pen-glin yn digwydd yn barhaus, negyddol effeithio ar y cyfan o fywyd dynol.

Mae achosion o boen yn y pen-glin yn cael eu rhannu'n ddau brif grŵp - newidiadau drawmatig a chronig yn gysylltiedig ag amryw o ffactorau.

Gall y rheswm am anafiadau trawmatig aciwt o strwythur pen-glin ar y cyd yn cael ei rhwygo gewynnau, straen, ysigiadau, menisgws rhwygo ac yn olaf torri asgwrn y patella. Hefyd strwythurau eraill asgwrn difrod uniongyrchol o fewn y cyd-pen-glin. Gellir ei briodoli i nifer o achosion sy'n ysgogi gorlwytho ar y cyd yn y grŵp hwn. Mae'r rhain yn cynnwys tendinitis, neu llid y tendonau, tendonitis - dagrau microsgopig o feinwe tendon, bursitis - llid y bagiau gyda'r hylif ar y cyd. Efallai y bydd y boen hefyd ddigwydd yn y ffilm fibrinous hyn a elwir yn syndrom (y broses hon a ddefnyddir i blygion yn cael eu ffurfio yn y gewynnau cymalol). Dywed uchod achosi poen trawmatig o wahanol natur a dwyster.

Gall poen yn y pen-glin yn cael ei achosi gan newidiadau cronig, ee, oherwydd clefyd. Nid yw'r mathau o boen yn gysylltiedig â tagfeydd neu anafiadau.

Osteoarthritis ac arthritis yn dirywiol afiechydon y cymalau. Mae'r mathau hyn o afiechydon yn cael eu nodweddu gan boen pen-glin amlwg, yn enwedig yn y bore. Yn ystod y dydd, dwyster y boen yn tueddu i ostwng. Yn eithaf aml, y boen yn canolbwyntio ar y safle o anaf blaenorol. Mae achosion eraill o boen yn y pen-glin a achosir gan unrhyw glefyd, a newidiadau sy'n gysylltiedig â heneiddio. Po hynaf yw person yn, y mwyaf arwyddocaol y risg o anafiadau a achosion o glefydau o'r fath.

Os oes gennych ddolur cymalau pen-glin, dylech weld meddyg, ond i leddfu'r boen, gallwch gymryd meddyginiaeth sbectrwm analgesig. Aspirin, ibwproffen, cryn analgesic pwerus a gwrthlidiol effaith. Gallwch hefyd gymryd acetaminophen, ond dim ond lleddfu poen heb effeithio ar y chwyddo ei hun, os oes un.

Ar y diwrnod cyntaf ar ôl yr anaf yn dda helpu compresses oer, poen hirfaith yn ddiweddarach yn well i saethu, gan roi tywel cynnes gwlyb. Gallwch hefyd ddefnyddio tylino neu bath cynnes. Er mwyn lleihau poen, lleihau'r llwyth ar y pen-gliniau. Gollwng dim ond 4.5 cilogram o bwysau, gallwch leihau'r llwyth sy'n gweithredu ar y cyd ben-glin o 36 kg.

Mae ymarfer corff yn lleihau'r effeithiau niweidiol effaith dros bwysau ar y pen-gliniau yn sylweddol. Mae'r mathau hyn o ymarferion yn cynnwys beicio, nofio, cerdded. Os oes angen ymarfer rhedeg, byddwch yn cynyddu'r amser cynhesu hefyd yn bosibl i leihau'r pellter ac yn y blaen.

Er mwyn cryfhau'r cymalau, gallwch chi ei wneud gymnasteg. Mae rhaglenni arbennig a gynlluniwyd i gynyddu cryfder a hyblygrwydd cyhyrau sy'n ymwneud â cherdded. cyhyrau cryf glun a hamstrings cryf - yswiriant da i'r rhan fwyaf o glefydau cronig.

Mynediad i feddyg o reidrwydd mewn achosion lle oherwydd y boen yn mynd yn anodd symud, os bydd y boen yn para mwy na diwrnod ac yn cyd-fynd chwyddo difrifol, cochni, ac yn y blaen. Hefyd poeni am mewn achos o symudedd ar y cyd gormodol neu anallu i wrthsefyll y llwyth o dan ddylanwad ei bwysau ei hun.

Os bydd y boen yn dod mor ddifrifol y gallwch prin symud, dylai geisio cyngor meddygol ar frys. Ymgynghori yn arbenigwr yn angenrheidiol yn y digwyddiad y poen pen-glin o darddiad anhysbys yn parhau mwy na thri diwrnod. Os, yn ogystal â poen difrifol, byddwch yn sylwi ar gochni neu chwyddo amlwg sy'n parhau am fwy na diwrnod, argymhellir hefyd i ymgynghori â meddyg.