Pam yn y nos yn lleihau'r lloi: achosion ac ymarferion ataliol

Mewn rhai achosion, gall fod yn lleihau'r lloi? Gall achosion y problemau hyn fod yn llawer, ond yn arbennig, mae angen i adnabod rhai ohonynt. Mae'r rhan fwyaf aml, gall rhai clefydau system nerfol neu anhwylderau yn y deiet fod y rheswm pam y nos lloi gyrru. Yn yr achos cyntaf, ni all wneud heb gyngor meddyg, ac, o bosibl, triniaeth, arbenigwyr mewn clefydau sy'n gysylltiedig â'r system nerfol. Fel ar gyfer y bwyd, yna yn ei wneud bob normaleiddio gall yn y cartref.

Diffyg microfaethynnau yn arwain at sbasmau

Gall diffyg mewn calsiwm a magnesiwm mwynau yn helpu i sicrhau y byddwch yn gyson yn teimlo fel gyrru'r lloi yn y nos. Ar wahân i ddiffyg maeth, yn achosi un arall Gall diffyg amlwg o galsiwm a magnesiwm yn cael mwy o chwys. Mae'n hysbys bod chwys oddi wrth y corff yn ymddangos fel llawer o ddŵr a llawer iawn o elfennau hybrin, fel y nodwyd uchod. Os nad oes ganddynt y bydd y corff yn adrodd amdano: byddwch yn teimlo fel lloi gyfyng, bydd blinder cronig, ac ymyriadau yng ngwaith y system gardiofasgwlaidd. Gall trydydd achos symptomau annymunol a phoenus yn arafu naturiol llif y gwaed yn llestri a meinwe cyhyrau yn ystod y nos. Gan nad yw'r cyhyrau yn cael eu yr elfennau hybrin sy'n angenrheidiol, gallant ymateb iddo blycio sy'n gwneud unwaith eto yn meddwl tybed pam y nos lloi gyrru.

Sut i atal crampiau

Beth ddylid ei wneud yn y lle cyntaf - yw i geisio cymorth gan feddyg, a all helpu i sefydlu gwir achos y trawiadau. Os nad yw archwiliad yn cael ei datgelu dim salwch difrifol, bydd angen i chi ddysgu amrywiaeth o ymarferion syml a fydd yn, os oes angen, yn helpu i ymestyn y cyhyrau ac yn caniatáu i wybodaeth i gael gwared ar y broblem pam yn ystod y nos yn lleihau'r lloi. Hefyd, nid yw'n brifo i ddysgu'r sgiliau o ymlacio cyhyrau tylino gyda chrampiau.

Dyma ymarfer syml iawn, sy'n gallu ymdopi ag unrhyw, hyd yn oed yn blentyn. Bydd ei rhoi ar waith yn caniatáu i gyflym gael gwared o crampiau.

I ddechrau, mae angen i chi gymryd lle cyfforddus ger y wal er mwyn ffinio ar ei dwylo. Mae un goes yn angenrheidiol i gyflwyno ei fod yn atalnod llawn, a thynnu arall yn ôl, i gael eu lleoli ar y traed. Yn awr yn cynhyrchu cynnig cylchlythyr yn sefyll yn ôl troed fel ei bod yn disgyn ar y sawdl. Felly mae angen i chi ei wneud bedair neu bum gwaith, hyd nes y byddwch yn teimlo bod y cyhyrau llo yn cael eu hymestyn. Yna, gallwch wneud yr un peth, gan newid coesau.

Bydd y math hwn o ymarfer corff yn helpu i ymestyn y cyhyrau ar ôl y trawiadau a bydd yn darparu eu habsenoldeb yn ystod y dydd. A chyda perfformiad rheolaidd, a byddant yn atal da ar gyfer y cyhyrau. Os, ar ben hynny, er mwyn rhoi digon o sylw i faeth, mae'r cwestiwn o pam y noson yn lleihau'r lloi, nid oedd yn codi.