Pa fwydydd cynyddu haemoglobin?

Mae'n hysbys bod rhai bwydydd gynyddu haemoglobin yn well nag eraill. Oherwydd yr eiddo hwn y maent yn berchen rhan o'r regimen drin anemia hypochromic.

Cig cynnyrch cynyddu hemoglobin gorau

Trwy gyfrwng astudiaethau cynhwysfawr, gwelwyd bod y nifer uwch o haearn yn hawdd assimilable gael prydau hynny sy'n cael eu gwneud o gig. Arbennig o werthfawr yn hyn o beth yw cig eidion a phorc. Mae'r ddau gynnyrch yn llawer mwy o haearn na, er enghraifft, cyw iâr a chwningen.

Mae'r cynhyrchion hyn yn hanfodol i unrhyw un sydd yn aml yn cael ei ddathlu lefelau hemoglobin yn rhy isel. Maent yn cael eu cynnwys ym mhob deiet protivoanemicheskim swyddogol.

Pa fwydydd cynyddu'r hemoglobin, yn ogystal â chig?

Dipyn o amser hir sydd nid yn unig y cig yn cynnwys llawer ddigon mawr o haearn. Fel ar gyfer cynnwys metel hwn, gallai'r porc a chig eidion yn hawdd cystadlu gwenith yr hydd unground. Mae pob 100 go cynnyrch hwn wedi'i thorri ar 6.7 haearn mg.

Mae swm hyd yn oed mwy o fetel a gynhwysir yn y grawn ffa soia. Mae'r crynodiad haearn yn cael ei gyrraedd 9.7 g fesul 100 go cynnyrch. Mae'r bwyd planhigion yn rhan bwysig iawn o ddeiet llysieuol. Mae'r ffaith eu bod yn rhoi'r gorau i cig, ac mae angen iddynt fwyta bwydydd eraill sy'n cynyddu'r hemoglobin.

Mewn menywod beichiog yn y deiet rhaid reidrwydd yn cynnwys gwymon. Mae'r ffaith bod ganddi gyfansoddiad unigryw. Gall hyn cynnyrch bwyd llysiau yn cynnwys hyd at 16 microgram o haearn fesul 100 go gwymon. Ïodin hefyd yn fan hyn yn llawer mwy na'r rhan fwyaf o blanhigion eraill. O ganlyniad, bresych y môr yn argymell bwyta bron pob fam feichiog, oherwydd yn ystod beichiogrwydd anghenion y corff benywaidd yn cynyddu'n sylweddol mewn maetholion, gan gynnwys haearn ac ïodin.

Pam na allwn ni ei wneud heb gig?

Gan fod yn hysbys, cynhyrchion planhigion cynyddu'r hemoglobin yn ychydig yn waeth na'r cig, er gwaethaf y ffaith bod y cynnwys haearn mewn llawer ohonynt yn llawer uwch. Mae hyn yn bennaf oherwydd y ffaith bod y metel hwn, mynd i mewn i'r corff dynol, ynghyd â chig eidion neu borc, treulio llawer gyflymach ac yn haws. Ar yr un pryd, "Llysiau" caledwedd yn aml yn trosglwyddo drwy'r coluddion ac nid ei amsugno i mewn i'r gwaed.

Sudd pomgranad yn fel ychwanegiad i driniaeth

Hyd yma, mae'n darganfod bod llawer o haearn ac mae mewn garnet. Pan ddaw i pa fwydydd cynyddu hemoglobin gwaed, ffrwythau hyn fel arfer yn un o'r galw i gof cyntaf. Felly nid y cynnwys haearn yn y garnet mor fawr - cyfanswm 1.0 g fesul 100 g, fodd bynnag, mae'r mynegai yn cynyddu yn sylweddol yn yr achos pan ddaw i sudd ffrwythau o'r fath. Mae nifer o feddygon yn argymell ei ddefnyddio fel atodiad i'r deiet i gleifion sy'n dioddef o ostyngiad mewn hemoglobin.

Mae wedi cael ei brofi bod nid heb maeth priodol ag anemia hypochromic bosibl cyflawni adferiad sefydlog, hyd yn oed os byddwn yn cymryd y fformwleiddiadau mwyaf modern sy'n cynnwys haearn yn ei gyfansoddiad.