Pa fitamin i'w gael mewn pwmpen? Budd-daliadau a niwed o bwmpen

Pwmpen - sef cnydau llysiau ardderchog. Mae'n cael ei dyfu mewn nifer o wledydd ac mae'n boblogaidd, nid yn unig mewn coginio, ond hefyd mewn meddygaeth. Pa fitaminau yn cael eu cynnwys mewn pwmpen? Mae hwn i'w weld yn ein erthygl. Yn gyntaf byddwn yn siarad am yr elfennau sydd yn ffrwyth hwn.

Maetholion a fitaminau

Beth fitaminau gyfoethog mewn pwmpen? Yn y llysiau hwn yw:

• Cymhleth sy'n cynnwys fitaminau A, C, E, K, T, PP.
• fitaminau B (B1, B2, B5, B6).
• siwgrau hawdd eu treulio: glwcos, swcros, ffrwctos.
• Pectin.
• Ffibr.
• mwynau Cymhleth sy'n cynnwys calsiwm, magnesiwm, ffosfforws a sinc.
• Caroten.

Pwmpen - y llysiau mwyaf sy'n llawn haearn. Mae'r elfen hon yn hyrwyddo hematopoiesis gweithredol a chynnal mynegai gorau posibl o hemoglobin yn y gwaed. Ef, yn ei dro, yn effeithio ar y perfformiad a gweithgarwch dyn. Mae'n hysbys bod os yw hemoglobin isel unigol, yna mae'n dod yn swrth ac yn ddifater.

Fitaminau A ac E

Pa fitamin i'w gael mewn pwmpen? Y cyntaf yw retinol. Mae'n helpu gyda chlefydau croen, iachau wlserau, clwyfau o losgiadau. Sut i ddefnyddio'r pwmpen yn yr achos hwn? Mae'n angenrheidiol i wneud Poultice o mwydion ffrwythau malu a gwneud cais ar ardaloedd broblem drwy 1-1,5 awr yn ystod y dydd. Yn ystod cwsg, gellir ei adael ymlaen drwy'r nos.

Beth sydd yn y fitamin bwmpen mewn achos o ferched diwedd y mislif yn lleihau'r anghysur o flashes poeth (teimlo'n oerfel) a poen yng ngwaelod y cefn (oherwydd diffyg llif y gwaed)? Wrth gwrs, mae fitamin E a caroten. Mae'r elfennau hyn yn helpu celloedd y corff bellach yn mynd yn hen, diweddaru. Sylweddau hyn yn atal ymddangosiad cynnar o wrinkles, smotiau oedran.

fitamin T

Beth sydd yn y fitamin bwmpen yn brin, ond yn ddefnyddiol? deunydd Llysiau gyfoethog mewn crynodiadau T. uchel hon synthesis gwreiddiol o asid ffolig, fitamin B12 a DNA. Diolch iddo, mae yna hollti a chael gwared colesterol drwg o'r corff. Mae hyn yn helpu i gyflymu'r broses metaboledd ac yn atal gordewdra. Mwy, fitamin hwn yn ymwneud â ceulo gwaed a ffurfiant platennau. Ar yr un pryd pectin a gynhwysir yn llysiau, ysgarthu sylweddau niweidiol a cholesterol afiachus, atal y gwaith o ddatblygu atherosglerosis.

Beth yw manteision bwyta pwmpen a'i chydrannau?

Gadewch i ni ddechrau gyda'r llysiau amrwd. Pa mor ddefnyddiol pwmpen hwn ar gyfer y corff?

1. Mae'n ysgogi'r cynhyrchu bustl, yn helpu i wella peristalsis, atal rhwymedd.
2. Defnyddiol mewn prosesau llidiol yn y bledren a'r arennau.
3. Os ydych yn dioddef o anhunedd, dylech yfed trydydd cwpanaid o cawl o'r mwydion y bwmpen.
4. Pan toxemia o feichiogrwydd Argymhellir defnyddio pwmpen fel antiemetic.
5. Canfuwyd bod sylweddau a gynhwysir yn y ffrwythau, atal twf basilws TB. Mae hyn yn hwyluso trin clefyd bygythiol, y defnydd o asiantau cemegol lleihau.
6. Mae'n helpu gyda phroblemau sy'n gysylltiedig â chlefydau croen. Mae'n dileu'r cosi a chochni o ecsema, dermatitis.
7. Mae'n gynorthwyydd da yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau. Gan ei fod yn cael gwared ar sylweddau gwenwynig a hylif gormodol, yn gwella prosesau metabolaidd.
8. Mae'n cynnwys potasiwm a digon o ddŵr. Felly, gall weithredu fel diwretig. Mewn achosion ysgafn mae'n helpu yn urolithiasis.
9. cnawd bwmpen yn cael ei ystyried yn fwyd ysgafn nad oes angen datblygiad dwys o sudd gastrig. Mae'n cael ei ddynodi fel therapi dietegol ar gyfer pobl gyda asidedd uchel o'r stumog.
10. Mae gan y pwmpen gwrthlidiol eiddo. Oherwydd hyn, mae'n cael ei ychwanegu at y mwydion o hufen cosmetig, lotions, gwneud ei mwgwd.

eiddo defnyddiol o sudd bwmpen

Gall sudd yn cael ei yfed ar gyfer atal clefydau anadlol, clefydau pibellau gwaed a'r galon, gordewdra. Mae angen i chi yfed hanner litr o hyn diod meddyginiaethol mwyn cyflawni effaith proffylactig yn ddyddiol. Beth sydd yn y fitamin bwmpen yn cynyddu craffter gweledol? Mae'r sudd yn bresennol crynodiad mawr o fitamin A. Mae'n ddefnyddiol iawn ar gyfer y llygaid ac iechyd croen.

eiddo defnyddiol o hadau pwmpen

hadau blodyn yr haul yn llawn:

• mwynau Cymhleth yn ogystal â asidau amino a phroteinau. Wedi defnyddio'r hadau ôl pryd o fwyd, byddwch yn helpu y system dreulio.
• Sinc. Mae'n helpu i wella amodau croen fel acne a gwahanol brechau.

hadau pwmpen - gwellhad ar gyfer prostatitis. eu bwyta bob dydd yn helpu i leihau'r risg o broblemau gyda'r chwarren brostad mewn dynion. Hadau pwmpen yn cael eu defnyddio fel asiant rhoi moddion llyngyr. Maent yn cynnwys sylwedd sy'n wenwynig i lyngyr. Ar yr un pryd, mae'n ddiniwed i bobl. Er mwyn cael gwared parasitiaid angen am wythnos cyn brecwast i fwyta 50 gram o hadau gyda dŵr.

pwmpen Niwed a gwrtharwyddion ar gyfer ei ddefnydd

Ar gyfer yr holl fanteision diamheuol, o dan amodau penodol, gall llysiau hyn fod yn niweidiol. Mae yna nifer o gwrtharwyddion at y defnydd o:

1. Pwmpen - llysieuyn â mynegai glycemic uchel. Gall ei ddefnyddio yn arwain at gynnydd sydyn mewn siwgr yn y gwaed. Felly, rhybudd yn angenrheidiol i wneud yn yn y diet pobl sydd â diabetes yn cael diagnosis. Mae'n well bwyta pwmpen yn ei ffurf amrwd, yn hytrach nag yn y drin gwres.
2. Mae gan y llysiau y gallu i leihau asidedd. Nid Yn ogystal, gastritis bwyta llysiau argymhellir.
3. clefyd y deintgig a phydredd dannedd. Gall sudd pwmpen cyrydu y enamel. Felly, y bobl hynny sydd wedi ei wneud yn sensitif, dylech osgoi cynnyrch hwn. Naill ai mae angen iddynt olchi eich ceg gyda dŵr ar ôl bwyta.
4. Tuedd i ennill pwysau. Mae'r rhai sydd â phroblemau gyda gormod o bwysau, nid ydynt yn cymryd rhan yn y defnydd o hadau (gall fod yn 40-50 uned y dydd) yn ddiangen.
5. Hadau pwmpen yn cynnwys swm sylweddol o asid salicylic. Gall hyn arwain at broblemau gyda'r coluddion a'r stumog.

Dulliau o ddefnydd

Er, argymhellir peidio â cham-drin iddo drwy fwyta ffafr fawr llysiau hwn ar gyfer y corff benywaidd. Digon i fwyta llysiau dwy neu dair gwaith yr wythnos.
Pa fitaminau mewn pwmpen ar ôl triniaeth gwres yn cael eu cadw? Mae bron popeth sy'n. D. Wrth bobi neu goginio llysiau gwych nid yw hyn yn colli ei eiddo buddiol.

Pwmpen, sy'n cael ei bobi gyfan gyda'r ychwanegiad o fêl i helpu gyda rhwymedd a gwella dreulio. Mae hyn yn y ffordd fwyaf traddodiadol o goginio cynnyrch. Er ei bod yn awr yn fwy aml fel garnais ar gyfer prydau cig. Heddiw y bwmpen ei ychwanegu at gawl, salad llysiau a hyd yn oed phwdinau.

Mae'r rhai sydd am golli pwysau angen i chi yfed y sudd o'r bwmpen ac yn hawdd i'w bwyta cawl a wnaed gan y mwydion. Mae'r cynnyrch hwn yn mynd yn dda gydag unrhyw lysiau eraill (zucchini, pupurau gloch, tomatos, brocoli a bresych). Felly, mae'n bosibl i baratoi nifer fawr o caserolau defnyddiol, stiw.

Pwmpen - bwydydd anifeiliaid

Yn ychwanegol at y mathau trin hefyd yn cael eu tyfu porthiant. Rwy'n dod o hyd ei gais mewn amaethyddiaeth fel bwyd pwmpen ar gyfer da byw. Pa fitamin ei fod yn cynnwys, rydym wedi disgrifio uchod. Llysiau cadw'n dda. Ac felly, ni all gael ei ddefnyddio ar gyfer paratoi bwydydd anifeiliaid yn y tymor y gaeaf. Pwmpen a gwreiddlysiau eraill llysiau yn cael eu malu, cymysg ac wedi rhoi fel atodiad i'r garw. Gellir Buchod godro ei roi i'r màs malu o 20-50 cilogram y dydd.