Os wyf bob amser eisiau cysgu, beth ddylwn i ei wneud?

Cwsg yw'r ffordd orau i ymlacio. Diolch iddo, mae gan y corff dynol amser i adfer. Nid oes rhyfedd bod llawer o feddygon yn meddwl cwsg yw'r feddyginiaeth orau. Fel rheol, dylai wyth neu ddeg awr fod yn ddigon ar gyfer gorffwys priodol. Y peth gorau yw mynd i'r gwely cyn 23:00, ac ewch i fyny am 6-7. Ystyrir hyn fel dull gorau posibl y dydd. Weithiau mae'n digwydd bod rhywun yn codi yn y bore, yn teimlo'n torri, yn teimlo cur pen. Y dydd i gyd mae'n dymuno mynd i'r gwely. Mae'r wladwriaeth hon yn cael effaith negyddol ar waith ac astudio. Felly, mae'n credu: "Beth os ydw i'n gyson am gysgu?".

Mae gwyddonwyr yn credu bod dynion angen mwy o amser i orffwys. Felly trefnir eu organeb. Ond mae'n bwysig peidio â chaniatáu gormod o gwsg. Po fwyaf y bydd, y mwyaf amlwg fydd y teimlad o fraster. Mae llawer o bobl yn credu'n anghywir y gellir digolledu diffyg gweddill y diwrnod arall. Ond yn y pen draw, deffro ar ôl arhosiad 12 awr yn nheyrnas Morpheus, gan deimlo'n flinedig ac yn cur pen.

Beth os ydw i'n gyson am gysgu? Yn sicr mae llawer o bobl yn gofyn cwestiwn o'r fath. Yn gyntaf oll, dylech wybod bod angen dull integredig arnoch yn yr achos hwn. Ar gyfer hyn, mae angen cryfhau imiwnedd. Os ydych chi'n aml yn swnio yn ystod y dydd, mae hyn yn dangos diffyg ocsigen. Mae hyn fel arfer yn digwydd yn y gaeaf. Felly, mwy o gerdded, yfed coctelau ocsigen, perfformiwch gymnasteg anadlol.

"Rydw i eisiau cysgu beth bynnag!" - yn eithrio'r person a fanteisiodd ar yr awgrymiadau hyn, ond ni chafwyd canlyniad. Yn yr achos hwn, mae'n werth ystyried a yw eich problem yn seicolegol. Gall llwyth i bawb gael ei chwalu nerfau neu newyn emosiynol. Felly, gosodwch nodau bach i chi'ch hun y diwrnod canlynol, fel bod gennych rywbeth i ddeffro. Ceisiwch osgoi pobl annymunol. Yn y pen draw, mae gennych un iechyd, ac ni ddylech ei wario ar bersonoliaethau amheus.

Peidiwch â gwahardd cwynion o'r fath: "Rwyf am gysgu yn ystod y flwyddyn!" Efallai bod hyn yn symptom o glefyd. Felly, mae angen i chi weld meddyg a chymryd yr holl brofion. Mae ymosodiad llawer o anhwylderau yn gorwedd yn y ffaith nad ydynt yn amlwg yn amlwg ar eu pen eu hunain. A phan fydd y darlun clinigol yn amlwg, mae'r clefyd yn troi'n ffurf gronig. Felly, mae'r corff yn dechrau gwarchod ynni.

"Rwyf bob amser eisiau cysgu ac nid wyf yn gwybod beth i'w wneud", yn meddwl y person ar ôl yr arholiad gyda'r meddyg. Os na nodir unrhyw broblemau iechyd, gallwch geisio'r dull canlynol. Yn ystod y nos, yfed gwydraid o ddŵr oer gyda sudd lemwn. Ac ar ôl deffro, defnyddiwch ddŵr mwynol. Felly rydych chi'n glanhau corff tocsinau ac yn ei godi gydag egni.

Yn ogystal, gallwch roi ychydig o awgrymiadau mwy. Cadwch yr ystafell wely yn lân. Yn aml yn gwario glanhau gwlyb, aer ystafell. Prynwch ddyfais arbennig ar gyfer humidification aer. Cymerwch bath gyda olewau hanfodol, er enghraifft, sitrws neu gonifferaidd.

Er mwyn cyffwrdd â chyfundrefn y dydd, mae'n rhaid ichi ddechrau'r larwm bob dydd deg munud yn gynharach. Felly, rydych chi'n cymhlethu'ch corff yn raddol i godi'n gynnar. Bydd pontio graddol yn eich galluogi i osgoi straen.

Felly, beth i'w wneud os ydych chi'n gyson yn eich tywyll gan y cwestiwn: "Pam ydw i'n gyson am gysgu?" Mae angen i ni ddod o hyd i achos yr amod hwn, a chael gwared ohoni.