"Hercules": dŵr calorïau a llaeth. Beth sy'n pennu'r calorïau prydau parod?

Blawd ceirch unigryw pan fydd angen i chi baratoi brecwast iach a blasus yn gyflym ar gyfer y teulu cyfan. Yn yr erthygl hon byddwch yn dysgu beth yw gwerth maethol oes "Hercules", ei caloric ac eiddo yn ddefnyddiol.

Ynni a gwerth maethol

Oatmeal - cynnyrch o eithaf uchel mewn calorïau. 100 gram sych "Hercules" - yn fwy na 300 o galorïau! Carbohydradau yn y cynnyrch hwn yn cynnwys swm o tua 50 gram o fraster - 6.1 gram o brotein - 11 gram. bwyd uchel a gwerth ynni o flawd ceirch gyffredinol, ni holi. "Hercules", sydd mor uchel caloric alluog hir bodloni newyn. Dyna pam ei bod yn well i fwyta i frecwast.

Peidiwch â bod ofn i goginio blawd ceirch, ofn ennill pwysau yn gyflym ac yn difetha eich siapiau eich hun oherwydd y ffaith eu bod yn cynnwys gormod o galorïau. Yn wir, ar ôl berwi neu stemio prydau blawd ceirch calorïau yn is. Wrth gwrs, mae hyn yn berthnasol i bwyso blawd ceirch ar y dŵr, a oedd yn cael ei ychwanegu siwgr a menyn. Os bydd y "Hercules" yn cael ei goginio gyda llaeth, yna bydd calorïau cynnyrch gorffenedig yn dylanwadu ar faint o fraster llaeth a ddefnyddiwyd. Mwy o uwd ewyllys maethlon ac os bydd yn cael ei cnau, ffrwythau sych neu ffrwythau a llysiau ffres, mêl ychwanegodd. "Hercules" (calorïau grawnfwyd sych yw tua 350 kcal fesul 100 gram) y gellir eu bwyta ar unrhyw adeg: ar gyfer brecwast, cinio neu swper. Y bore neu'r prynhawn sydd orau i goginio a bwyta uwd gyda llaeth, felly bydd yn well bwydo, ac yn y nos - ar y dwr, oherwydd ar y pryd o'r dydd mae angen i chi fwyta llai o fwyd maethlon.

Mewn blawd ceirch llawer o wahanol microfaethynnau, fitaminau a mwynau. Wrth gwrs, mae rhai o'r sylweddau defnyddiol hyn a gollwyd yn anochel yn ystod y cynhyrchiad o "Hercules", gan fod grawn gwastad a stemio. Mantais y dull hwn yw bod y naddion yn cael eu paratoi yn olaf yn gyflym. Felly, arbed eich amser heb golli eiddo o ansawdd a blas y cynnyrch gorffenedig.

Os ydych chi am brynu grawn llawn haearn, fflworid, calsiwm, ïodin, fitaminau, prynu "Hercules", yn gofyn berwi.

blawd ceirch calorïau ar y dŵr

Bydd y dull o baratoi uwd yn dibynnu nid yn unig ar ei werth maethol ac caloric, ond hefyd y manteision ar gyfer eich corff. Er enghraifft, gallwch coginio uwd heb lawer o fraster ar y dŵr heb y menyn a'r siwgr. Yn yr achos hwn, bydd 100 go flawd ceirch gorffenedig fod tua 80-90 kcal. Os ydych yn uwd mor syml nid yw'n ymddangos blasus a blasus, ychwanegwch y siwgr a'r menyn. Wrth gwrs, bydd y ddysgl yn fwy maethlon drwy ychwanegu cynhyrchion hyn.

"Hercules" ar y dŵr (galorïau nid prydau parod mor uchel ag wrth ddefnyddio llaeth) bob amser yn troi allan yn flasus iawn!

blawd ceirch Caloriau gyda llaeth

Mae pobl sy'n gofalu am eu hiechyd neu sydd am golli pwysau, yn gyfarwydd â'r broblem o gyfrif bwyd ac ynni gwerth dysgl gorffenedig. Yn sicr, mae'n bwysig cymryd i ystyriaeth werth caloric y cynnyrch. Mae'n hysbys bod pob dydd dylai'r person iach yn bwyta o leiaf 2,000 o kcal, a'r bobl yn eistedd ar ddeiet, bydd angen dim ond 1,200 o galorïau. A'r rhai ac eraill yn bwysig i fwyta ffordd gytbwys. Mae'n bwysig saturate y pryd wedi'i goginio am amser hir. dysgl Felly swmpus ac iach yn blawd ceirch. "Hercules" yn y llaeth (y cynnwys caloric y grawnfwyd yw 113-130 kcal fesul can gram) yn ddefnyddiol i gael i frecwast.

Faint o galorïau ar gael drwy fwyta blawd ceirch?

Os nad ydych am i wneud cyfrifiadau o hyd, figuring blawd ceirch beth fydd y math o fwyd a gwerth egni yn cael ei goginio, gallwch ddefnyddio'r rhestr ganlynol:

• naddion sych - 352 kcal;
• Uwd gyda llaeth - 113-130 kcal;
• "Hercules" ar y dŵr, calorïau - 80-90 kcal;
• llaeth a menyn grawnfwyd - 150 kcal;
• llaeth gyda siwgr - 165 kcal;
• dŵr gyda siwgr - 125 kcal;
• llaeth, siwgr ac olew - tua 200 kcal;
• ar y dŵr gyda'r menyn a'r siwgr - tua 165 kcal.

Caloric cynrychioli mewn 100 gram o gynnyrch.

Calorïau "Hercules" gyda gwahanol ychwanegion

Mae rhai pobl yn ei chael blas o flawd ceirch yn ymddangos braidd yn ddiflas ac anniddorol. Os ydych yn cadw at y farn hon, ceisiwch amrywio'r ryseitiau uwd arferol, gan ychwanegu rhai cynhwysion ychwanegol. Felly, yng nghwmni calorïau mêl uwd aruthrol gyda llaeth yn cael tua 130 kcal. blawd ceirch Hynod o flasus gyda rhesins. Paratoi pwdin llaeth posibl drwy ychwanegu menyn a siwgr. Yn yr ymgorfforiad hwn, mae'r calorïau gweithredu tua 170 kcal. Paratoi gall uwd melys blasus fydd unrhyw siwgr ychwanegol. Yn lle hynny, mae'n well i gymryd pwmpen mwy defnyddiol. Yn y perfformiad yma o "Hercules" (Bydd cynnwys caloric bob 100 gram fod nifer fach) bydd yn apelio at bob ddiwahân.

Beth sy'n pennu'r caloric

Bydd gwerth ynni y ddysgl gorffenedig yn dibynnu ar nifer o ffactorau:

1. Pa dechnoleg wedi cael ei ddefnyddio wrth gynhyrchu naddion.
2. Llaeth neu ddŵr yn cael ei goginio'n grawnfwyd. Yn dibynnu ar yr hylif a gafodd ei goginio blawd ceirch, bydd y ddysgl yn fwy neu'n llai o galorïau. Wrth gwrs, mae'r llaeth yn cynyddu gwerth ynni'r grawnfwydydd.
3. Unrhyw gynhwysion ychwanegol yn gwella gwerth maethol y cynnyrch.

mae'n ddiddorol

pryd Ceirch ei henw er anrhydedd y arwr y fytholeg Groeg. Roedd gan y dyn yn rym anhygoel sydd wedi ei helpu yn perfformio campau anhygoel. felly argymhellir i ddefnyddio o bryd i'w gilydd i fwyta grawnfwyd "Hercules". Gwerth caloric y cynnyrch yn dibynnu ar y dull o brosesu grawn. Bwyta blawd ceirch a mwynhau eich bywyd!