Deiet Ffrwythau ar gyfer colli pwysau

Mae sail y deiet hwn yw ffrwythau, ac eithrio grawnwin a bananas, a fydd yn cael ei ddileu. Gyda deiet hon, gallwch daflu tua 6 cilogram ychwanegol o bwysau. Ac nid oes rhaid iddo o reidrwydd i newynu neu gynnyrch yn llym mewn swm penodol. Wedi'r cyfan, gyda chymorth diet ffrwythau, gallwch fwyta y ffrwythau mewn unrhyw faint. Eto gorfwyta hefyd nid argymhellir. deiet Ffrwythau ar gyfer colli pwysau yn helpu i lanhau y stumog. Mae angen i roi sylw i'r defnydd o ddŵr - argymhellir cymryd gwydraid o ddwr ar stumog wag yn y bore ac yn yfed digon o hylif yn y nos, ac yr oedd ar ôl y 18-00.

deiet Ffrwythau ar gyfer colli pwysau yn ddefnyddiol iawn, yn flasus ac yn cynnwys llawer o fitaminau, sydd mor angenrheidiol ar gyfer bywyd ein corff. argymhellir deiet o'r fath yn ystod yr haf pan mae posibilrwydd i ddefnyddio'r ffrwythau lleol (nid egsotig). Er gwaethaf y ffaith bod y cynhyrchion hyn yn isel mewn calorïau, ac eto y teimlad o newyn, byddwch yn gwbl absennol. deiet Ffrwythau am 3 diwrnod yn cael ei wneud o bryd i'w gilydd, byddwch yn sylwi yr effaith ar ôl y cais cyntaf.

Mae yna hefyd nifer o wahanol fathau o ddeietau ffrwythau, sydd ar y cyd â chynhyrchion eraill. Am rai ohonynt isod.

deiet Ffrwythau a llysiau

Mae'r rhan fwyaf o ffrwythau yn cynnwys mynegai glycemic isel, sy'n helpu i sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed. Ffrwythau argymhellir gyfuno â bwyd gyfoethog o ran carbohydradau, proteinau a brasterau. Yn yr achos hwn, mae diet ffrwythau i golli pwysau gyda llysiau gynnwys codlysiau, madarch, bwyd môr, wyau, pysgod, a chynhyrchion llaeth braster isel. Gallwch hefyd yn bwyta cnau neu hadau mewn symiau bach.

Defnyddiol iawn ffrwythau a llysiau diet ar gyfer trin gordewdra, a phwysedd gwaed uchel. Felly mae angen i rannu'r pryd i 6 gwaith, na fydd yn gyffredinol yn fwy na 1.8 kg. Diet yn cynnwys y cynnyrch canlynol: moron, ciwcymbr, afalau, tomatos, bresych a ffrwythau a llysiau eraill. Gall ffrwythau sych a chnau eu bwyta dim mwy na 30 gram y dydd, tatws a bananas - 200 gram.

Fel ar gyfer yr halen, ni allwch ddefnyddio mwy nag 1 llwy de y dydd, tra gall llysiau eu bwyta'n amrwd. olew llysiau 1 llwy fwrdd ganiateir bob dydd. Gallwch hefyd ychwanegu at y deiet dyddiol o un wy, dogn o bysgod heb lawer o fraster, yn ogystal â gwydraid o iogwrt braster isel neu kefir. Gallwch ddefnyddio sudd ffres o ffrwythau a llysiau sy'n cael eu hargymell i blannu un rhan o dair dŵr.

deiet Ffrwythau ar gyfer colli pwysau gyda defnydd o lysiau i helpu glanhau y corff rhag y casgliad o galorïau gormodol a gwella iechyd yn gyffredinol. Fodd bynnag, nid yw deiet o'r fath yn cael ei argymell ar gyfer amser hir. Ers y corff anghenion rhyw sylwedd ynddo yn absennol.

diet ffrwythau a ffibr

deiet o'r fath yn eithaf effeithiol mewn angen dybryd o golli pwysau. Mae eich corff yn gallu symud yn hawdd, heb deimlo newyn. Ffrwythau a diet ffibr yn gymeriad addfwyn. Dylai cydymffurfio â'r gorchymyn o 10 diwrnod, yn ystod y gallwch golli tua 7 kg o bwysau gormodol.

Cadwch mewn cof bod deiet o'r fath yn gwahardd gyflawn o'r deiet o garbohydradau a brasterau. Yn yr achos hwn, rhaid i 10 diwrnod i fwyta ffrwythau yn unig, llysiau a chynhyrchion protein. Bydd angen i chi roi'r gorau i'r sawsiau, yn ogystal â chyfyngu eich cymeriant halen.

deiet protein-ffrwythau ar gyfer colli pwysau yn gofyn am ddefnydd ar wahân o bob un o'r cydrannau. Sef, mae angen i chi fwyta ffrwythau ar wahân i lysiau a llysiau, yn ei dro, ar wahân i'r protein. Dylai fod cymaint ag y gallwch ei yfed y dŵr.

A ddylai rhoi'r gorau dŵr soda, lemonêd, sudd, cwrw a diodydd alcoholig eraill. Mae'n well i yfed te gwyrdd neu ddu, yn ogystal â dŵr yfed arferol.