Dadansoddiad Parhaol beth i'w wneud a beth yw'r rheswm am ei ymddangosiad

Mae pob person yn cael ei gynllunio fel bod angen ei gorff o bryd i'w gilydd i orffwys. Ac os nad ydych yn cydymffurfio â'r amod hwn, bydd y canlyniad yn llid cyson a blinder. Beth os bob bore yn dechrau gyda gwendid, diffyg emosiwn, ac yn amlwg hwyliau drwg? Mae angen brys i gael gwared ar achos eu symptomau. Gallant fod yn wahanol. Nid yw hyn o reidrwydd yn brysur iawn amserlen a gormod o straen yn y gwaith, er bod yn bennaf ar gyfer y rheswm hwn, ac mae blinder cyson. Beth os bydd yr hoff beth yn cymryd gormod o amser ac ymdrech? Ar frys i atal datblygiad pellach y sefyllfa, nid gan ei alluogi i droi i mewn i drefn. Dylai gwaith bob amser yn cael ei wneud i ddod â llawenydd a phleser, fel arall bydd yn achosi anniddigrwydd cyson a tymer ddrwg, gan ddod yn ddyletswydd bob dydd annymunol.

Y dyddiau hyn mae pobl yn aml yn dechrau anghofio bod cysgu iach - yn un o'r cyflyrau mwyaf pwysig ar gyfer iechyd da, a mynd ar drywydd absenoldeb elw digon o amser ar ei gyfer, gan feddwl bod cwsg yn bosibl, ac yna, ac yn awr ydych angen cymaint ag y bo modd i ennill ac yn ceisio gwneud gyrfa da. Mae'n gamsyniad ofnadwy yn arwain at araf ond systematig gwisgo i lawr y corff, ac mae'r canlyniad fydd y bydd yn hwyr neu'n hwyrach bydd dadansoddiad. Beth i'w wneud mewn sefyllfa o'r fath? Yn gyntaf, yn rhoi cyfle i gael digon o gwsg yn gyson ac yn gorffwys eich hun. Dysgwch sut i drefnu eich amserlen yn iawn, gan gyfuno gwaith gyda theithiau cerdded dymunol yn y gwyliau ffres a phleserau bach, gallwch gyflym lenwi'r corff gyda ynni ffres ac arllwys ei chryfder newydd.

cwsg gwael, diet gwael, ac ychydig iawn undonog orffwys, yn amlwg trwm gweithrediad - yr holl resymau hyn, mae'r canlyniad sy'n sicr o ddod yn chwalu. Beth ddylwn ei wneud hyn beidio â digwydd? O flaen llaw i sicrhau dull o weithredu yn gyfforddus ac, os am ddim teithiau cerdded hir, i drefnu y mewnlifiad o aer glân yn y gweithle, yn ogystal â cyn ac ar ôl y gwaith. Mae hwn yn un o'r cyflyrau mwyaf pwysig o les. Arbenigwyr wedi cynghori hir yn ein hoes cyflym i adael cartref ychydig yn gynharach ac yn dod oddi ar un stop cyn eich cyrchfan ac yn mynd allan ac yn archwilio ar droed. Bydd hyd yn oed newid bach mewn ffordd o fyw helpu i gael gwared gysglyd yn ystod y dydd, fagu nerth newydd ac yn codi yn sylweddol hwyliau. Hanner awr yn yr awyr iach bob bore - a gallwch anghofio am y ffenomen o blinder cyson. Beth os bydd y ffordd i fynd i'r gwaith yn y car preifat? Mae'n rhaid i chi adael i'r lleoliad i ffwrdd o'r gweithle yn cael ei warchod yn dda llawer parcio. Yna, nid ydych yn gallu cerdded yn yr awyr iach yn y bore, ond hefyd i ymlacio ar ôl gwaith.

Diffyg golau haul a diffyg fitaminau yn y corff hefyd yn achosi, canlyniadau sy'n dod yn chwalu. Beth i'w wneud mewn sefyllfaoedd o'r fath? Mae llawer yn ceisio gwneud iawn am y cyflenwad o "heulwen" fitamin D gyda chymorth o ffrwythau a llysiau ffres. Ond dyma mae angen gwybod bod mewn bwydydd planhigion fitamin D a geir bron. Mae angen i chi fwyta wyau, cig a chynhyrchion llaeth.

Felly beth i'w wneud os gorff blino ar ôl y diffyg gaeaf golau haul a fitamin gartref go iawn o'r ardd? Gallwch droi at bioadditives. Ond yn dewis fod yn astudio holl wybodaeth angenrheidiol yn ofalus ac, os oes angen, ymgynghori ag arbenigwyr. Bron bob amser ar ôl cymryd atchwanegiadau dietegol syrthni, gwendid a blinder cyffredinol. Ac eto, ni ddylem anghofio bod yn rhaid i'r cydbwysedd unigol i'w gweld rhwng gwaith a hamdden. Dim ond bydd yn gallu i gael gwared ar y symptomau annymunol hyn am byth.