Bydd cynnyrch canser yn helpu i leihau'r risg o glefyd. Pa fwydydd fydd yn helpu i osgoi canser?

Canser - difrifol a difrifol clefydau anodd i drin hyd yn oed gyda'r holl dechnoleg fodern a pharatoadau. Yn yr achos hwn mewn perygl, yn ddieithriad. Os ydych am ostwng y tebygolrwydd y digwyddiad y clefyd hwn yn eu cofnodion meddygol eu hunain, yn talu sylw at y bwydydd yn erbyn canser, dylid eu cynnwys yn y deiet trwy gydol bywyd i aros yn iach ac yn weithgar mewn i henaint.

maeth priodol - yr allwedd i iechyd

Dywedodd y Ancients bod "ydych chi - mae hyn yn beth rydych yn ei fwyta." Yn anffodus, y pŵer o dyn modern anaml y gellir eu galw yn berffaith. Mae'n aml yn cyflwyno cynnyrch lled-gorffenedig, mae'n cael ei lenwi llythrennol gyda lliwiau artiffisial a charsinogenau, yn ogystal â digonedd o siwgr, cynhyrchion blawd, frankfurters a selsig - hyn i gyd yn effeithio ar gyflwr iechyd yn gyffredinol. Ychwanegwch at hyn yr amgylchedd gwael o ddinasoedd a straen cyson yn y gweithle. Nid yw'n syndod bod mwy a mwy o feddygon yn y byd roi cleifion ddiagnosis o "canser." Yn gyffredinol, bwydydd yn erbyn canser - yn y fwydlen briodol, nad yw'n cynnwys unrhyw gynhwysion drud ac egsotig. I'r gwrthwyneb, yr holl brydau a'u cynhwysion yn syml ac yn ddefnyddiol, yn bennaf llysiau a llysiau gwyrdd, ffrwythau sitrws, aeron a rhai ffrwythau, codlysiau, cnau, a rhai mathau o sbeisys. Bydd yn gweld mwy o gynnyrch ar gyfer canser yn cael eu rhestru yn nes ymlaen yn y rhestr. Argymhellir yn gryf eu cynnwys yn eich deiet bob dydd.

Beth yw gwrthocsidiol bwyd?

Yn gyntaf, gadewch i ni edrych ar yr hyn y gwrthocsidyddion. Mae'r rhain yn sylweddau arbennig y gellir arafu prosesau ocsideiddio yn y corff, gallant fod yn darddiad naturiol neu synthetig. Mae'n well os yw'r amddiffynwyr hyn o gelloedd yn ein corff yn dod o fwyd. Mae gwyddonwyr yn cynnal yr astudiaeth o llawer o fwydydd (aeron, ffrwythau, grawnfwydydd, ac ati), a ddaeth i'r casgliad bod nifer fawr o gwrthocsidyddion buddiol a geir yn yr enwadau canlynol, yn cael eu cynnyrch o gwrthocsidyddion yn erbyn canser:

• ffa, gan gynnwys coch;
• gwyllt a gardd cyrens, du a choch;
• llugaeron;
• mafon, mefus ac aeron coch eraill;
• afalau;
• Ceirios, eirin;
• cnau a ffrwythau sych;
• eginblanhigion grawnfwyd;
• mathau afal "Gala", "Smith", "Delicious";
• tomatos;
• te gwyrdd.

O ystyried bod yn y gwrthocsidyddion confensiynol yn cynnwys fitaminau C ac E, provitamin A, lycopen, flavonoids, tannin a anthocyaninau (mae hyn yn unig yw sylwedd sy'n llawn aeron coch), gallwch gynnwys yn eich deiet bwydydd yn erbyn canser, sy'n cynnwys Dywedodd elfennau. Er enghraifft, yr ydym i gyd yn gwybod bod llawer o fitamin C yn cynnwys lemwn, oren, aeron acai, fitamin E yn bresennol yn y eginblanhigion a grybwyllwyd eisoes, ac yn pro-fitamin A - yn moron.

Pa fwydydd yn erbyn canser, gallwch gynnwys yn eich deiet bob dydd?

Wrth gwrs, mae'r Rwsia gyfartaledd na all fforddio gydol y flwyddyn yn dod at y bwrdd mefus ffres, mafon, aeron acai a chynhyrchion cymharol ddrud eraill. Ond nid yw'r rhestr o gydrannau defnyddiol o'r deiet yn gyfyngedig i enwau a grybwyllwyd, fel bresych cyffredin yn cynnwys maetholion sy'n bloc y gweithgaredd o enynnau sy'n ysgogi ymddangosiad canser. Gall cynhyrchion defnyddiol ac ar gael iawn eraill ar gyfer canser i'w cael trwy gydol y flwyddyn-mewn unrhyw archfarchnad:

• Garlleg a nionod - mewn niferoedd mawr yn cynnwys asiant gwrthganser a gwella imiwnedd;
• tomatos, pupur coch - yn cynnwys lycopen; Gyda llaw, gall y tomatos eu bwyta a rhai wedi'u coginio, roedd y driniaeth fawr ddim effaith ar eu nodweddion defnyddiol;
• lemonau ac unrhyw ffrwythau sydd ar gael - fitamin C;
• sinsir (ffres, wedi'u sychu, powdr) a tyrmerig - y sbeis y mae llawer ohonom yn anwybyddu undeservedly, yn lleihau llid yn sylweddol yn y corff ac yn arafu twf tiwmorau;
• unrhyw ffa - dim ond cynhyrchion hanfodol ar gyfer atal canser y fron, yn cynnwys llawer o brotein ddefnyddiol.

Trwy ymgorffori cynhwysion hyn mewn dysgl, byddwch yn arallgyfeirio eich deiet a hefyd yn treulio'r atal effeithiol y clefyd.

Pa fwydydd amddiffyn yn erbyn canser y fron?

Yn anffodus, tiwmor malaen sy'n effeithio ar y chwarren laeth, yn digwydd yn un o'r tri ar ddeg o ferched. Mae'r gyfradd hon yn amrywio yn dibynnu ar y rhanbarth preswyl, ond mae'r gwerth cyfartalog a'r ystadegau trist perthnasol ar gyfer Rwsia, ac ar gyfer America, a De Asia. Yn yr achos hwn, yn enwedig mewn perygl yn fenywod dros 65 mlynedd, yn ogystal â'r rhai y mae eu perthnasau agos yn dioddef o'r clefyd hwn. pwysigrwydd atal yn yr achos hwn yn amhrisiadwy, byddwch angen cynnwys ailystyried eich deiet i gynnwys rhai bwydydd yn erbyn canser y fron. Pa rai? Dyma restr:

• fel tyrmerig - rhoi blas ar y "Ginger Melyn" - yn golygu cydnabod am atal canser, gan gynnwys canser y fron;
• ddefnyddiol a llus - mae'n cynnwys swm uchel o flavonoids, sy'n lleihau'r tebygolrwydd o glefyd;
• tomatos a peidio â bod yn sylweddau egsotig afocado cyfoethog, yn arbennig lycopen ac asid olëig, yn ddefnyddiol ar gyfer yr organeb;
• Brwsel ysgewyll a blodfresych, brocoli - yn cynnwys sylweddau sy'n atal y gwaith o ddatblygu canser;
• ymhlith chynhyrchion eraill, yn sefyll iechyd y fron gard, yn gallu cael eu galw sbigoglys, garlleg, gwyrdd te, grawnffrwyth, ceirios, môr-wiail a artisiogau.

Wrth gwrs, gall yr olaf i'w gweld ym mhob siop, ond mae bresych, tomatos, garlleg a tyrmerig yn rhad ddigon, a llus yn eu tymor, symiau mawr o dyfu yn y goedwig. Yn bwysig, peidiwch â bod yn ddiog ac yn hytrach na lled-cynnyrch gorffenedig i goginio prydau iachus a blasus.

ysgrifau poblogaidd a llyfrau am y cynnyrch sy'n atal y gwaith o ddatblygu canser

Rishar Belivo, "Bwyd yn erbyn canser" - llyfr, mewn amser byr daeth yn bestseller mewn nifer o wledydd ledled y byd. Felly, yr awdur, meddyg trwy hyfforddi, treuliodd nifer o astudiaethau wedi profi bod rhai bwydydd, yn bennaf sy'n deillio o blanhigion, yn gallu lleihau'r risg o ganser a thwf tiwmor araf yn sylweddol. Felly, bydd y meddyg yn ei ddweud am y defnydd o asid ellagic, sydd mewn symiau mawr a gynhwysir yn y soniwyd amdanynt eisoes mafon, mefus, cnau, yn enwedig cnau Ffrengig, cnau cyll, cnau pecan. Mae'r rhestr yn cynnwys ceirios, aeron glas: mwyar duon, llus a mwyar duon, a llugaeron, sinamon a siocled gyda chynnwys coco uchel, tywyll. Wrth gwrs, mae pawb sydd wir yn poeni am ei iechyd, nid yw'n brifo i ddarllen y gwaith hwn, fodd bynnag, yn nodi bod y cynhyrchion hyn yn y llyfr yn erbyn canser yn fwy nag unwaith a gyfeiriwyd gan feddygon eraill. Y nodwedd gyffredin yw bod er mwyn atal tiwmorau dylech arallgyfeirio deiet yn bennaf deiet llysieuol, llawn fitaminau A, C ac E, lycopen, flavonoids a sylweddau eraill, yr ydym wedi rhestru y paragraffau uchod.

Seleniwm yn erbyn canser

Seleniwm - yn olrhain mwynau gwerthfawr sy'n hanfodol ar gyfer ein corff. Hebddo, ïodin a fitamin E yn cael ei amsugno wael gan y celloedd, gall diffyg achosi clefyd thyroid, dirywiad system imiwnedd, clefyd yr iau, anaemia ac eraill. Dyna pam ei bod yn bwysig i wneud iawn am y diffyg ohono. O ran canser, mae'r seleniwm yn chwarae rhan bwysig yn eu hatal. Felly, mae'n gwrthocsidiol pwerus sy'n helpu i gryfhau'r system imiwnedd, a'i rôl unigryw wrth atal a thrin canser y brostad mewn dynion a chanser y fron mewn merched. Yn anffodus, yn Rwsia yn brin o bron pob un o drigolion y sylwedd, a dyna pam ei bod yn bwysig iawn i'w llenwi, gan gymryd cyfadeiladau fitamin, neu fwyta bwydydd sy'n cynnwys seleniwm. Canser a thiwmorau eraill, yr eitem hon yn sefyll yn y deg uchaf mwyaf pwysig ac angenrheidiol.

Sy'n cynnwys seleniwm?

Dyma restr o'r bwydydd sydd ar gael gyfoethog mewn seleniwm:

• Mae'r afu, wyau, halen craig;
• bwyd môr, yn enwedig penwaig;
• hefyd yn y rhestr y gellir ei actifadu a digon o fwyd môr egsotig: crancod, berdys, cimychiaid a chimychiaid yr afon;
• llawer seleniwm cynnwys bran gwenith, ŷd, hadau blodyn yr haul, cnau a burum bragwr;
• yn ogystal â tomatos, madarch a'r garlleg.

Trowch ar unrhyw gynnyrch neu fwy yn eich deiet er mwyn i chi sicrhau atal effeithiol o sawl math o ganser eich hun.

Y bwydydd gorau ar gyfer atal canser

Pob enw a restrir yn yr erthygl hon, beth bynnag atal achosion o sawl math o ganser. Ond mae cynnyrch ac arweinwyr. Wrth gwrs, nid yw eu defnydd cyson yn y bwyd yn rhoi sicrwydd llwyr o amddiffyniad yn erbyn canser, ond yn sylweddol yn lleihau'r tebygolrwydd o achosion o diagnosis hwn yn eich cofnod meddygol. Dyma'r rhestr:

• bresych - o gwbl, ond yn enwedig brocoli a Brwsel. Mae ei ddefnyddio mewn bwyd yn sylweddol yn lleihau'r achosion o ganser y colon ;
• ffa soia - yn effeithiol iawn ar gyfer atal canser y brostad;
• cnau, yn yr hwn y mae arweinwyr yn cnau Ffrengig;
• pysgod - yn ffynhonnell o asidau brasterog amlannirlawn, mae'r diffyg sy'n arwain at amharu ar metaboledd lipid, sydd yn ei dro yn achosi mwy o risg o ffurfio tiwmor;
• tomatos - yn uchel cynnyrch mewn lycopene, sydd yn cael trafferth gyda llawer o fathau o ganser;
• madarch, yn enwedig egsotig i ni, Siapan: Shiitake, maitake, Reishi ac eraill. Fel rhan o'r sylweddau yn gallu atal y gweithgaredd, hyd yn oed ffurfiwyd eisoes celloedd canser ;
• gwymon - yn cynnwys ddefnyddiol ïodin, seleniwm, a llu o sylweddau eraill sydd eu hangen gan y corff;
• Ginger - amddiffyn y pancreas ac yn cynyddu'r imiwnedd cyffredinol;
• Mae ganddo'r un nodweddion a winwns.

Yn cau y rhestr o de, yn enwedig gwyrdd. Yr unig beth sydd angen i chi ei yfed heb siwgr a bragu yn gywir ac yn gywir yn ôl y cyfarwyddiadau. Nid yw yn berwi dŵr, yn mynnu ar yr un pryd am o leiaf 5 munud.

Crynodeb a Chasgliadau

Ar ôl dadansoddi erthygl hon, gallwch ddod i'r casgliad bod y bwydydd yn erbyn canser yn bennaf o darddiad llysiau. Nid yw hyn yn syndod, gan fod ynddynt gallwch ddod o hyd i'r fitaminau angenrheidiol, asidau a mwynau. Yn yr ail safle mewn poblogrwydd - pysgod a bwyd môr, pob diolch i gynnwys asidau brasterog amlannirlawn. Cytuno, maeth da, gan gynnwys gwrth-ganser, yn costio y teulu ddim mwy costus na bwrdd, a oedd yn helaeth cynnyrch lled-gorffenedig, salami a selsig, bara gwyn a phasta o flawd gwyn. Y prif beth yw deall bod eich deiet yn effeithio'n uniongyrchol ar y cyflwr y corff. Bydd deiet priodol yn rhoi cyfle i fyw hir ac yn iach, nid yn unig ond hefyd yn ganser clefydau eraill.