Beth mae pobl yn llwyddiannus ar nos Sul?

Byddwch hefyd yn perthyn i'r categori o bobl hynny sy'n caniatáu i'r ddueg i gynnal ymosodiad enfawr ar nos Sul? Ni ddylech fod yn digalonni ac yn galaru am y penwythnosau ymaith. Yn ôl arolygon barn, tua 76 y cant o bobl yn dod i gysylltiad â'r melancholy ar y noson cyn yr wythnos waith newydd. Ond os ydych yn meddwl yn rhesymegol, gall yr ail hanner Sul yn dal i fod yn gynhyrchiol o ran hamdden. Gallai Dydd Sul yn addas i chi hoff ddiwrnod o'r wythnos, os ydych yn arfog gyda chyngor rhai sy'n gwasgu allan allbwn uchaf. Dyna beth sy'n gwneud y noson olaf y penwythnos pobl yn llwyddiannus.

Maent yn treulio amser gyda theulu a ffrindiau

Mae pobl sy'n gweithio'n galed, yn gwybod y dylai y penwythnos yn cael ei ddefnyddio fwyaf cynhyrchiol. Bob awr ar nos Sul yn y cyfrif. Yn hytrach na fwynhau yn melancholy, trefnu cyfarfod gyda ffrindiau, cinio wedi'i goginio gartref gyda'r teulu neu ddyddiad.

Maent yn cynllunio rhywbeth hwyl

Gall y syniad hwn yn llwyr eich arbed rhag meddyliau pryderus ac amharodrwydd i fynd i'r gwaith. Pan fyddwch gartref gyda syniadau am sut rydych casineb Dydd Llun negyddiaeth yn gyfan gwbl amsugno i chi. Ofn fore Llun clymu dwylo a traed chi. Hyd yn oed yn gwylio eich hoff gomedi yn eich gwneud yn drist. Ond os ydych yn gosod o'r neilltu ei melancholy tan ddydd Llun? Yn y bore, ni fydd yn rhaid i chi amser i fod yn drist, oherwydd byddwch yn brysur gyda pharatoadau. Gallwch gael gwared ar melancholy, os bwriadu i symud ymlaen ar y gweithgareddau cyffrous penwythnos. Felly, bydd prynhawn Sul a gyda'r nos yn cael eu cynnal mewn disgwyliad am rywbeth hwyliog ac ystyrlon.

Mae'r cynllun ar gyfer yr wythnos nesaf

Mae llawer o bobl yn llwyddiannus am gadw eich busnes o dan reolaeth. Ychydig funudau yn cael eu rhoi ar y nos Sul i baratoi ar gyfer yr wythnos nesaf. Gallwch gymryd hyn yn arferiad ddefnyddiol i fabwysiadu. Bydd hyn yn helpu dyddiadur a nodau gosod i chi am y saith diwrnod nesaf (gan gynnwys penwythnosau). Bydd y gweithgaredd hwn yn ychwanegu at eich bywyd cadarnhaol. Nid yn unig yn canolbwyntio ar y tasgau cymhleth sy'n gofyn am lawer o ymroddiad. Cadwch mewn cof y dylai rhestr hon fod yn bethau yr ydych wir eisiau ei gyflawni.

hyfforddiant

Mae pobl sy'n cadw eu corff mewn siâp, yn fwy optimistaidd am fywyd. Os nad ydych wedi trefnu cyfarfod gyda'ch ffrindiau, gallwch fynd am dro, chwarae tennis neu fynd am sesiwn yn y gampfa. Gallwch wneud ioga, byddai'n fuddiol i eich meddwl a bydd yn helpu i ddod â'r corff tocsinau.

Maent yn bwyta bwyd iach

Wrth gwrs, ymlacio gyda chymorth dau neu dri gwydraid o win coch da yn gallu bod yn demtasiwn gobaith, ond mae alcohol yn iselydd. Hyd yn oed os ydych yn teimlo wedi ymlacio yn syth ar ôl yfed, y bore nesaf y byddwch yn teimlo dicter ac ymddygiad ymosodol (yn enwedig os y diwrnod nid cyn yn gwybod mesurau). Anghofiwch alcohol, mae'n well llysiau, te llysieuol neu ddŵr mwynol gyda lemon.

darllen

Y bobl fwyaf llwyddiannus bob dydd cyn mynd i'r llyfrau darllen prysur gwely. Nid ydynt yn newid eu traddodiadau ac yn hwyr y nos Sul. Llyfrau yn cael eu trwytho mewn awyrgylch o antur a thynnu sylw oddi wrth y meddyliau aflonyddu. Os yw eich wythnos waith ei lwytho trwchus, mae'n amser i ddal i fyny a darllen ychydig mwy o benodau o'r nofel.

Ymatebion i negeseuon e-bost

Ar nos Sul gallwch neilltuo amser i ohebiaeth busnes a chyfathrebu gyda chwsmeriaid ar y ffôn. Ond dim ond os nad ydych yn gorffen rhai pethau pwysig i'w gwneud yn ystod yr wythnos. Ni fydd Dip i mewn i awyrgylch gwaith, a bore Llun ymddangos mor frawychus ac yn anobeithiol.

Datgysylltu oddi wrth y byd y tu allan

Wedi'r cyfan o'r materion pwysig i fynd i'r afael, mae'n amser i drin eich hun. I wneud hyn, bydd angen i chi ddatgysylltu oddi wrth y byd y tu allan am ychydig oriau. Clowch y ffôn gwaith ac anghofio am y Rhyngrwyd. Mae'r bobl wirioneddol lwyddiannus yn ymwybodol o ba mor bwysig yw hi i gronni ynni fewn eich hun.

ymlacio

Felly, mae gennych oriau cwpl i ymlacio yn llwyr. Bydd defnydd effeithlon o amser ydych yn caniatáu i orffwys o ansawdd. I wneud hyn, myfyrdod yn addas, gan gymryd bath cynnes, chymuno â natur a diet iach. Ar ôl llacio'r cynhyrchiol o eich cwsg yn cael ei heb darfu arnynt, a fydd yn dechrau yr wythnos waith newydd llawn egni, ac ynni mewnol. Dim rhyfedd maen nhw'n dweud bod gwyliau o safon yw ad-daliad y corff a'r meddwl.

gwirfoddoli

Pwy ddywedodd na all pobl neilltuo amser i arbrofion ar nos Sul? Bydd gwirfoddoli a chymryd rhan mewn rhaglenni cymdeithasol yn eich helpu i gael gwared ar unrhyw straen yn eich bywyd. Help yn gwneud i chi deimlo'n difreintiedig undod gyda ddynoliaeth ac ailfeddwl eu gwerthoedd eu hunain.

digon o gwsg

Rydym wedi clywed bod pobl yn brysur yn ei wario ar breuddwyd am bum awr bob dydd. Ond os nad yw eich cloc biolegol wedi ei osod i y dull hwn, dros amser, blinder bydd cronni, a bydd hyn yn arwain at broblem ddifrifol, a elwir yn burnout emosiynol. prinder cronig o gwsg - yw'r bane o ddynion busnes a workaholics modern. Er mwyn osgoi hyn, dylech ddatblygu arferiad i fynd i'r gwely a chodi ar yr un pryd. Dydd Sul yn arbennig o bwysig er mwyn atal troseddau o'r gyfundrefn. Bydd hyn yn eich galluogi i deimlo egni a pharodrwydd i ymosod ar y fertigau newydd.

arfer da arall yw gwrthod botwm chael cyntun y cloc larwm ar fore Llun. Mae pobl yn cael swm cyfyngedig o ewyllys, felly pam gwastraff ei dadlau gyda nhw? Gyda hyn frwydr crazy byddwch yn gallu ennill dim ond 10 munud cysgu oddi ar y safon. Yn y gêm yn werth y gannwyll?

codi tâl emosiynol

Gall gwyliau munud olaf yn cael ei neilltuo i achos da iawn. Yn seicoleg, mae term diddorol o'r enw myfyrio. Gyda cyflwr hwn o hunan-ymwybyddiaeth o fewn pobl yn tueddu i ddeall eu teimladau eu hunain. Cymerwch gam yn ôl a chofiwch eu profiadau yn y gorffennol. Pam ydych chi fel arfer yn ei gael gyda arswyd aros Dydd Llun? Ymddiried eich papur datguddiad, bydd yn eich helpu i gael at wraidd y broblem. Wedi'r cyfan, yn eich meddwl y dylai ymddangos persbectif hollol wahanol. Os digwydd hyn, byddwch yn cael eich ystyried yn dechrau'r wythnos waith newydd nid fel dyletswydd yn gas, ond hyd dudalen nofel diddorol arall o'r enw "bywyd." Beth bynnag, myfyrdod neu myfyrdod yn gallu rhoi i chi y rhan angenrheidiol o ffi emosiynol. Pan fyddwch yn caniatáu i'ch meddyliau i'r papur, byddant nad ydych yn trafferthu.

Dweud "na" i gaffein

Os ydych am sicrhau gysgu gadarn, osgoi caffein ar ôl 14 awr y dydd. Dylai nos Sul fod yn rhydd rhag y coffi, fel arall byddwch yn difaru yn y bore ar ddydd Llun.

rhaglen ddiwylliannol

Os ydych yn sefyll allan wythnos waith cyfoethog a dwys, yn y prynhawn ar ddydd Sul, gallwch chwilio am ysbrydoliaeth yn y lleoedd o weithgareddau diwylliannol. Ewch i un o'r amgueddfeydd mwyaf yn eich dinas, Opera a Ballet Theatre, safleoedd hanesyddol neu fynd i gyngerdd yn y Ffilharmonig. Touch celfyddyd uchel, bydd hyn yn eich helpu i wneud i fyny adnoddau mewnol.