Beth all gymryd lle sigaréts? Mae ffordd.

Ysmygu - caethiwed, yn anffodus, nid yw'n hawdd i gael gwared ohono. Mae llawer o ysmygwyr, 'n bert "gwatwar" dros ei gorff ei hun ac yn y pendraw ennill y clefyd a diffyg anadl, yn awyddus i gael gwared ar y chwant am nicotin. Ac yma yn codi cwestiwn difrifol: "A beth yw i gymryd lle sigaréts?"

Bydd yn rhaid i atebion i lawer o broblemau, ond mae pawb i ddewis eu hunain. Mae'r rhan fwyaf tebygol, ymysg ffrindiau yn fodlon helpu ac yn awgrymu sut i roi'r gorau i ysmygu. O ystyried ymgynghoriadau am ddim meddygol a chyngor a chefnogaeth ymarferol anwyliaid - cymorth da yn y frwydr yn erbyn dibyniaeth.

Candies, gwm cnoi (gorau oll gyda blas o fintys neu sinamon), cnau a chraceri - efallai ei bod yn gyd yno a beth ellir ei ddisodli gan sigarét? Diod ddefnyddio gwellt, diod llysieuol gwneud o faner melys neu Licorice trwyth gwraidd cegolch mintys - sydd nid yn unig wedi rhoi cynnig ar y bobl sy'n ceisio rhoi'r gorau i ysmygu. Ac mae'n wir yn helpu rhai. Gyda llaw, gwahanu oddi wrth sigarét, mae'n ddymunol i roi'r gorau i'r aciwt a graeanu, ysmygu, coffi ac alcohol. Wedi'r cyfan, maent yn cynyddu'r awydd i ysmygu.

Ond mae'r defnydd o datws, wyau, dysgl o pys a ffa, cnau daear, ar y groes, yn helpu'r corff i ymdopi â dibyniaeth. cynhyrchion o'r fath hyd yn oed "lleddfu" o leiaf rhywfaint o boen, oherwydd eu bod yn cynnwys asid nicotinig. Mae rhywun yn ceisio ceirch fragu a rhyg, a rhywun, poenydio gyda'r cwestiwn "beth i gymryd lle sigaréts" bocedi hadau. Ar rhyfel trwm, fel maen nhw'n dweud, i gyd yn dda, ond y frwydr gyda eu pen eu hunain yn gaeth nid yw'n hawdd. Eto dylai gadarn gafael un rhagofyniad: hyd yn oed y mwyaf trylwyr hadau blodyn yr haul gnoi - dim byd heb awydd cryf i roi'r gorau i sigaréts. Unrhyw le yn rhoi effaith tymor byr. Am waredigaeth cwblhau gwaith mewnol dwfn pwysig ar ei hun.

Yn gyntaf oll, yn credu yn eich hun. Rydych yn sicr i ymgynghori, byddwch yn gallu i roi'r gorau i ysmygu! A'r gefnogaeth perthnasau - yn bwysig iawn. Mae gennych ffrind da sydd hefyd yn pondering beth i gymryd lle sigaréts? Cyfuno ac yn ymladd ei gilydd, cefnogi ei gilydd mewn eiliad o wendid.

Mae rhai pobl lwcus eisoes wedi cael gwared ar y gaeth i dybaco, lleihau nifer y sigaréts a ysmygir yn araf, mae eraill - taflu yn sydyn. Os nad ydych yn llwytho ddull, gallwch chi bob amser roi cynnig ar wahanol neu ddechrau eto. Yn y ddau achos, mae'n ddymunol i yfed digon o ddŵr - bydd yn helpu fflysio allan y nicotin oddi wrth y corff yn gyflymach. Un yn fwy tip - glanhau trylwyr o'r dannedd. Ar ôl cael gwared ar y drwg blas yn y geg a gwella iechyd a gwm deintyddol - bonws 'n glws.

Byddwch yn dal dirdynnol dros y cwestiwn o beth i gymryd lle sigaréts? Edrychwch o gwmpas - a oes unrhyw ffyrdd eraill i blesio ei hun? Dod o hyd i beth diddorol i'w gilydd ar wyliau mwg newydd adael. Gwnewch ymarfer corff, yn gweithio allan o ddifrif - dosbarthiadau ffitrwydd i helpu i leddfu straen ac yn rhoi gwagio i emosiynau. Iechyd Manteision amlwg, ond ar ôl ymarfer difrifol a fyddai'n ddim eisiau cael ei oedi.

Grym ewyllys - y peth pwysicaf. Gadewch bydd eich teulu yn cefnogi yn y llwybr anodd i gael gwared o gaeth i nicotin, ac iechyd anwyliaid - un rheswm mwy i roi'r gorau i ysmygu.