Beichiogrwydd y Gaeaf

Oer, rhew, dillad, symudiad rhwystro, y risg o fynd yn sâl â ffliw neu ARI, y perygl o lithro a chwympo.

Beth ddylai mam y dyfodol ei wybod er mwyn mynd i'r geni heb unrhyw broblemau iechyd?

Dylai gwisg fod yn aml-haenog. Dylai pethau fod yn naturiol: o gotwm neu wlân. Mewn dyddiau gwyntog rhewiog mae siacedi'n gyfforddus, maent, yn wahanol i gotiau ffwr a chotiau caen caws, yn ysgafn ac yn gynnes.

Esgidiau - lledr, yn rhad ac am ddim, gan ganiatáu coesau i "anadlu", ar unig sefydlog, llithrig. Rhaid i fur mewn esgidiau fod yn naturiol. Dylid gwaredu esgidiau ar sodlau uchel ac ar lwyfan. Mae'n well mynd y tu allan heb fod ar eich pen eich hun, ond gyda chynorthwyydd. Os na ellir osgoi'r cwymp, mae angen ymweld â'r meddyg, hyd yn oed os nad oes unrhyw ganlyniadau gweladwy.

Yn erbyn cefndir beichiogrwydd, mae imiwnedd hefyd yn cael ei ostwng heb annwyd yn y gaeaf. Sut i wrthsefyll haint posibl?

Golchwch ddwylo - gall y "trifle" hwn eich arbed rhag llawer o drafferthion. Yn ddigon i gofio sawl gwaith y dydd y mae rhywun yn cyffwrdd â rhywun, a pha mor aml - eitemau anffafriol (i'w roi'n ysgafn) yn y gwaith ac yn y cartref?

Os yw rhywun yn sâl yn y tŷ, mae angen i chi wisgo rhwymyn gwynt.

Cyn mynd allan i'r stryd i iro â mwcws ocsin y mwcws o'r trwyn, bydd hyn yn lleihau'r risg o haint. Osgoi cysylltiad â'r salwch: defnydd llai cludiant cyhoeddus yn llai aml, peidiwch â mynd i leoedd tagfeydd.

Mae meddyginiaethau gwerin effeithiol. Te gyda lemwn, mêl, cawlod dogrose a eleutherococcus, winwns gyda garlleg. Mae'r rhain i gyd yn ddull ardderchog, diogel i gryfhau imiwnedd.

Pe na ellid osgoi'r firws, ni ddylai un banig, ond mae hunan-feddyginiaeth hefyd yn amhosib. Mae beichiog yn cael ei wrthdroi i gymryd baddon poeth neu heidiwch eich coesau. Ar dymheredd uchel, mae'n orfodol galw meddyg yn y cartref, ni ddylid goddef y tymheredd hwn ar goesau.

Nid oes angen unrhyw ddiet arbennig ar y gaeaf, ond mae rhai naws pwysig.

Yn y diet, o reidrwydd mae'n rhaid i uwd, o rawnfwydydd heb ei ddiffinio orau. Mae grawnfwydydd yn ffynhonnell egni. Mae bara yn well i ddu neu ddeietegol.

Mae angen anifeiliaid ar broteinau - cig (bras), caws bwthyn, wyau, caws a llysiau - cnau, bran gwenith, ffa, ac ati Angenrheidiol yn y fwydlen a'r pysgod.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta llysiau, ffrwythau, sudd ffres. Os oes tueddiad i alergeddau, nid oes angen i chi gamddefnyddio ffrwythau egsotig. Mae ffrwythau sych yn ffynhonnell ddelfrydol o fitaminau, yn enwedig bricyll sych, sy'n hanfodol yn y cyfnod hwn i'ch corff.