Asid ffolig yn ystod beichiogrwydd - pa gynhyrchion i pamper eich hun

Beichiogrwydd - cyfnod pwysig iawn ar gyfer pob menyw. Nawr mae'n rhaid i fam feichiog feddwl nid yn unig am eu hunain, ond hefyd am y creaduriaid bach gosod yn y groth o fywyd arall, y mae hi'n gyfrifol amdanynt. O fod yn dibynnu i raddau helaeth ar sut y bydd yn teimlo am naw mis ac amser hir ar ôl. Wedi'r cyfan, yn ystod y cyfnod hwn bydd y baban yn cymryd llwybr enfawr a chyflym o ddatblygiad o embryo i ddyn llawn.

Dylid rhoi sylw arbennig at y tri mis cyntaf beichiogrwydd, gan fod y term hwn yn is-adran weithredol o gelloedd germ, datblygu organau a systemau mawr. Gallai unrhyw dorri arwain at ganlyniadau di-droi'n ôl ar gyfer iechyd y ffetws. yn gweld Hynod aciwt diffyg asid ffolig fitamin embryo. Yn ystod beichiogrwydd fod yn gwbl angenrheidiol i'r ffetws.

Fe'i bwriedir ar gyfer twf celloedd embryonig newydd. Ar ben hynny, pan fydd asid ffolig yn digwydd cyfranogiad o ddyblygu DNA a ffurfiant y brych, ac os bydd y ffrwyth yn brin o fitamin hwn, yna sawl gwaith yn cynyddu'r risg o treigladau genetig.

Asid ffolig yn fitamin sy'n hydoddi mewn dŵr, sy'n cael ei gyflenwi yn bennaf i'r corff dynol gyda bwyd. Mae rhan fach yn syntheseiddio yn y coluddyn, ond nid yw swm hwn yn ddigon ar gyfer y ffetws a'r fenyw feichiog. Felly, dylai asid ffolig yn ystod beichiogrwydd yn cael eu cymryd yn union ar ffurf tabled.

Mae'n syniad da i ddechrau ei phenodiad ychydig fisoedd cyn beichiogi i fodloni corff merch fitamin hwn. Yn anffodus, asid ffolig yn ystod beichiogrwydd yn dechrau llifo i mewn i'r corff y ffetws yn unig y mis ar ôl ffrwythloni, pan fydd y merched yn argyhoeddedig o'u safle diddorol.

Mae diffyg fitamin hwn yn y 20 diwrnod cyntaf y datblygiad embryo yn aml yn arwain at gymhlethdodau difrifol fel namau ar y tiwb nerfol. Dyna pam ei bod mor bwysig i baratoi ymlaen llaw yn ystod beichiogrwydd, ac yn cymryd cyfadeiladau fitamin ymlaen llaw.

Canlyniadau posibl o ddiffyg asid ffolig yn ystod beichiogrwydd :

• groes i'r datblygiad meddyliol a chorfforol;

• oedema yr ymennydd ;

• gan ddechrau o esgor yn gynamserol;

• diffyg datblygiad y systemau nerfol ac fasgwlaidd;

• marwolaeth ffetws yn y groth;

• vices o gyrff;

• gestosis.

Ond mae angen i gymryd i ystyriaeth y ffaith nad yw asid ffolig yn ystod beichiogrwydd yn cael ei gaffael heb ddigon o fitamin B12. Argymhellir i gyfuno nhw gymaint ag y bo modd. Yr angen dyddiol y fam feichiog yn fitamin B9 yw tua un gram. Nid yw'n cael ei gymryd i ystyriaeth mewn rhai bwydydd hefyd yn cynnwys asid ffolig. Yn ystod beichiogrwydd, gallwch dderbyn hyd at bedwar tabledi o lunio tabled gorffenedig.

Pa fwydydd sy'n cynnwys llawer o asid ffolig?

Mae'r rhan fwyaf o fitamin B9 a geir mewn perlysiau a llysiau: sbigoglys, pys gwyrdd, pwmpen, ffa, persli. Rich mewn asid ffolig a bara gwenith cyflawn, yn ogystal â afu gwartheg a physgod. Mae rhai fitamin yn cynnwys sitrws a bricyll.

Ond mae asid ffolig yn bwysig i fenywod beichiog gymaint ag ar gyfer y ffetws. Wedi'r cyfan, mae'n effeithio ar weithrediad y system nerfol ganolog gyfan a'r ymennydd, gan atal y gwaith o ddatblygu toxicosis, camesgoriad, iselder a chur pen.