A ddylwn i siarad am fy nheimladau?

Mae yna bobl sydd yn hawdd i fynegi teimladau. Maent wrth eu bodd i siarad amdanyn nhw - nid yn unig eu hunain, ond hefyd am bobl eraill.

Yn rhyfedd ddigon, nid yw'n dibynnu ar p'un a person yn fewnblyg neu'n allblyg. Gall y allblyg ymddangosiadol yn agor am hwyl a chyfathrebu, ar y groes, i guddio o sgyrsiau difrifol.

Ond a yw'n dda neu'n ddrwg? A ddylwn i siarad am fy nheimladau? Yr ateb yw - ie. Dyma pam.

Rydym yn dechrau deall ei gilydd

Sarah Fader, Diffoddwyr Stigma SEO-arbenigol, yn ysgrifennu: "Rwy'n fewnblyg, ond rwyf wrth fy modd i siarad, os ydych yn teimlo'n ddigon cyfforddus i wneud i mi eich bod yn siarad â marwolaeth os wyf yn gadael y dywedais, yr wyf yn hoffi i deimlo fel pe baem yn siarad yr un iaith ... ydych yn rhannu fy nheimladau -. Rwy'n teimlo fel ein bod yn dechrau deall ei gilydd ychydig yn fwy i ddod o hyd i gysur yn y ffaith y gallai rhywun yn goroesi yr un fath â mi, ac yr oedd ganddo brofiad tebyg ".

Rydym yn dysgu safbwyntiau eraill

Sarah yn parhau: "Y tro arall Tybed pa mor wahanol y gallai rhywun yn meddwl nad yw'n barn groes, ac yn rhywbeth na allwn hyd yn oed yn amau nad yw hyd yn oed yn digwydd i mi.!"

Mae'n bwysig cofio ein bod yn aml yn "sownd" ar un safbwynt. Ond mae'r ongl yn yr ydym yn edrych ar - nid yr unig un. Gall pobl yn wahanol yn ddramatig oddi wrth ei gilydd - ac mae gan hyn fanteision, gan fod gwahanol bobl yn gweld gwahanol safbwyntiau ac agweddau ar yr un sefyllfa. Ein gwahaniaethau yn ddefnyddiol yn yr ystyr y gallwn anfon at ein gilydd yn y ffordd y byddem byth wedi cael ein hunain.

Rydym yn ymbellhau oddi wrth ein meddyliau

Dywedodd y Dowager Iarlles Grantham ( "Downton Abbey") bod y manteision o adlewyrchiadau diddiwedd gorliwio. Ond mae'n anodd i roi'r gorau iddyn nhw! Mae ar adegau o'r fath yn ddefnyddiol siarad â rhywun. Cyngor "dad-danysgrifio" yn y blog hefyd yn gweithio, ond y sgwrs bob amser yn well.

Siaradwch at ffrind, therapydd neu ddieithryn diduedd. Mae'n ddoniol, ond yr oedd yn ddieithr yn gallu asesu'r sefyllfa yn wrthrychol, gan nad oedd yn clymu yn emosiynol i hi neu i chi. Wrth gwrs, nid yw pawb yn ddieithryn i helpu, ac yn gyffredinol yn ymddiried yn eu cyfrinachau i'r byd a'r betws - nid yw'r syniad gorau. Ond weithiau mae'n gweithio.

Rydym yn cymryd cyfrifoldeb

Beth ydych chi'n ei wneud ar ôl sgwrs gyda'i ffrindiau a theulu, yn gwrando ar eu barn a chyngor? Rydych yn parhau i fod yn ei ben ei hun. Byddwch yn dadansoddi. Rydych yn gollwng, nid oes angen i chi. Ac chi ddod o hyd gyfleoedd newydd o'r holl wybodaeth yr ydych wedi ei dderbyn.

Ydych yn siarad ag eraill i yn y pen draw yn penderfynu popeth eu hunain. Ond byddwch yn cymryd y cyfrifoldeb i ofyn am gymorth, ac mae'n golygu eich bod wir yn gofalu amdanoch chi eich hun ac yn eich bywyd.

Rydym yn teimlo'n well

Gall fod yn anodd i ddweud am eu teimladau, ond yn gwneud hynny beth bynnag. Problemau gyda mynegiant o dicter neu dristwch artaith chi, a dim ond i chi. Ewch drwyddynt, yr ydych yn dweud, sut rydych yn teimlo - a byddwch yn teimlo'n falch.

Os nad ydych yn gallu ei ddweud am y teimladau yn uchel, ysgrifennu i lawr ac yn rhoi darllen i rywun yr ydych yn ymddiried - ffrind, cydweithiwr, aelod o'r teulu neu gariad / cariad. Nid oes rhaid i fod yn cyfathrebu ar lafar.

Peidiwch â phoeni, mae hyn yn berffaith normal - teimlo'n anghyfforddus gan adael yr enaid. Ond mae hyn yn y cam cyntaf i gynnal cytgord meddyliol ac emosiynol. Ac mae'n cymryd gofal eich hun.