Technegau Rhyddid Emosiynol (TPP)

Technegau Rhyddid Emosiynol - yn dechnegau seicolegol sy'n ein galluogi i gael gwared o negyddiaeth a fframiau diangen. Felly, maent yn helpu i ddod i gôl. Yn yr achos hwn, technegau rhyddid emosiynol yn hawdd i'w defnyddio ac yn mynd i ffwrdd ychydig o amser, er ei fod yn gwbl unigol. Gall hyn gymryd ychydig o oriau, ac i bwy - ychydig funudau. Ond mewn unrhyw achos, mae'n ffordd wych o ymdopi â'u salwch heb yr angen am gymorth seicolegol (sydd, gyda llaw, rhaid i wario arian, yn hytrach na'r gyllideb TPP). A

sefyll TPS - Technegau Rhyddid Emosiynol. Mae hwn yn ddiffiniad mwy cyfarwydd. Yn yr achos hwn, mae'r un peth yn acronym arall - EFT: Emosiynol Techneg Rhyddid (Emosiynol Techneg Rhyddid). Ydym yn sôn am yr un cysyniad. Os ydych yn bodloni'r byrfodd Saesneg mewn ymateb i gais am "techneg rhyddid emosiynol", peidiwch â dychryn. Rydych chi ar y trywydd iawn.

Problemau i'w Datrysedig TPP

Technegau Rhyddid Emosiynol effeithiol mewn meysydd fel:
1) Cymhelliant a hyfforddi (hyfforddiant personol ar gyfer datgelu bosibl).
Mae'n eich galluogi i dorri'r rhwystrau seicolegol er mwyn cyflawni amcanion.
2) anaf Oes. Cael gwared ar y bywyd gwenwynig, pop yn eich digwyddiadau meddwl.
3) Problemau Meddwl. Mae'n helpu i ymdopi â gwahanol fathau o ffobiâu, anhwylderau meddyliol, yn ogystal â iselder hir.
4) Dibyniaeth. Gyda TPS gallwch adael gaeth i alcohol neu ysmygu yn y gorffennol.

5) Mae'r problemau sy'n gysylltiedig ag iechyd. I bob pwrpas mae'r cur pen presenoldeb, meigryn, alergeddau, poenau ar y cyd, cefn, ysgwyddau.

6) pwysau gormodol. Allwch eich dysgu i reoli eich hun, cael gwared ar dyheadau blino (fel y dant melys), yn gyfarwydd dim ond pan fyddwch yn teimlo'n llwglyd. Mae'n dangos nad yw colli pwysau yn angenrheidiol i arteithio diet eich hun.

techneg TES

Technegau Rhyddid Emosiynol yn cael eu rhoi ar waith gan ddefnyddio technegau syml sy'n rhaid i chi feistroli os ydych yn penderfynu yn gyflym ac yn effeithiol cael gwared ar y problemau.

1. Y cam cyntaf yw i adnabod y broblem. Dylech deimlo'n rhydd i ei wyneb i gyfaddef eich bod wedi, ac yna yn teimlo ei holl gyflawnder a dyfnder. I wneud hyn, meddwl am yr holl nad ydych yn ei hoffi, gorfodi eich hun i brofi emosiynau (dicter, rage, ofn, cywilydd), - fod yn onest gyda chi eich hun.
2. Dychmygwch raddfa. Pleidleisio arno eich problem, ei roi ar lefel benodol.
3. Dechreuwch tapio bwynt ar ymyl ei law, tra muttering: "Er gwaethaf y ffaith fy mod yn teimlo ... (enwch y emosiwn sy'n eich peri i'ch problem, neu nad ydych yn fodlon ynddynt eu hunain, er enghraifft, tymer), yr wyf yn ddwfn Yr wyf yn derbyn ac yn caru fy hun. " Mae hwn yn gam pwysig iawn, wrth i chi eich hun yn cyfaddef eu camgymeriadau ac yn ceisio i fynd gyda nhw. Yna ewch drwy'r bwynt: ymyl fewnol y ael, y gornel allanol y llygad, o dan lygad, o dan y trwyn, top gên, cyfansoddyn o'r clavicles, goron.
Pam mae angen i chi tap ar bwyntiau, gan symud yn yr un llinell? Ar y llinellau yn cysoni, lleddfol bwyntiau, yn gyffrous ac arwydd sy'n angenrheidiol i ddefnyddio.
4. Parhau i fanteisio ar bwyntiau 5-7 gwaith a verbalize eu problem. Os yw'r unrhyw ddelwedd neu ddelweddau, mae angen iddynt hefyd ddweud yn eich meddwl. Maent yn ymwneud â'r broblem o gwreiddio'n ddwfn o fewn chi, a pho fwyaf gwbl i chi ddweud am y peth, yr hawsaf y bydd cael gwared ohono. Gallwch ailadrodd y cylch.
5. Nawr ein bod yn ail fyw yr emosiynau eu rhyddhau, mae angen i chi eu lle gyda rhywbeth dymunol. Yn yr achos hwn, hefyd, mae angen i tap yr un pwynt ac yn dweud, "Er gwaethaf y ... (llais y broblem), yr wyf am newid hynny." Dylech barhau i fod yn agored i'r llawenydd, awydd am newid, ymdeimlad o rhwyddineb. Hefyd yn ailadrodd y cylch at atgyweiria 'r canlyniad.
Ar ddiwedd y gallwch siriol cymeradwyo'r gwaith a wnaed gan yr ymadrodd "Gadewch i fod felly!" "Rwy'n credu yn dy nerth!" Anadlwch yn ddwfn.

Sut i wella canlyniadau?

Ar gyfer y canlyniad fod yn effeithiol ac yn llwyddiannus yn y maes o blanhigion pŵer thermol, arbenigwyr yn argymell defnyddio dechneg hon yn rheolaidd. Felly os ydych yn creu wal anhreiddiadwy am y problemau allanol a all ymddangos yn sydyn, dylech anghofio am y rhyddhau emosiynol.

llenyddiaeth TPP. Gari Kreyg - seico mewn seicoleg ynni

Technegau Awdur - Gari Kreyg. "Techneg Rhyddid Emosiynol" - llyfr a grëwyd yn benodol ar gyfer ein hiachawdwriaeth. Ei brif nod - i ymladd gyda'n anhwylderau corfforol a seicolegol. Mae'n cyflwyno technegau a all ein helpu i agor eich meddwl a unarmed i wynebu gyda'n torments. Yn y llyfr hwn, rhaid i ni weithio ar yr un pryd a meddygaeth Dwyreiniol a seicoleg Western traddodiadol. Mae'r dechneg yn seiliedig ar aciwbwysau (triniaeth oherwydd pwysau ar bwyntiau penodol) ac deprogramming meddwl (glanhau y rhaglenni a sefydlwyd yn y pen). Mae'r rhyngweithio o'r dulliau hyn yn gorwedd yn y ffaith ein bod yn gweithredu ar yr un pryd ar bwyntiau penodol, ac yn canolbwyntio ein sylw ar y broblem. Ar ôl darllen, byddwch yn dysgu hunan-puro ac adnewyddu, tra halltu o ofn, pryder, caethiwed a hyd yn oed anhunedd a phoen corfforol! Felly, Garri Kreyg, "Rhyddid Techneg Emosiynol" - y cynorthwy-ydd gorau yn y frwydr gyda chi eich hun.

Philip Bogachev - awdur a seicolegydd

"Emosiynol Techneg Rhyddid" Bogachev - Llyfr ymroddedig samotreningu arall. Mae'n cynnwys tri subblocks bloc a nifer mawr.

1. Hunan-hypnosis.
Ar ôl darllen yr adran hon byddwch yn gallu i suddo i mewn i gyflwr o trance, i agor y drysau mewnol y isymwybod, ar lefel anymwybodol, er mwyn gosod eu hunain nodau penodol sy'n cryfhau ac y byddwch yn mynd yn barod ar y lefel isymwybod.
● Y cam cyntaf - hunan-hypnosis. Mae hunan-hypnosis yn effeithiol o ran cyflawni nodau, y frwydr gyda'u ffobiâu ac anhwylderau seicosomatig. Rydych yn cynnig 5 diogelwch ar gyfer hunan-hypnosis.
● Yna - gweler "Mae'r ofn a'r ffobia." Byddwch yn dysgu i gael gwared ar yr amodau a'r ofnau negyddol ar bob lefel, i ffarwelio â chredoau eistedd dynn mewn golwg, goresgyn ofnau plentyndod.
● Mae'r trydydd - ". Anymwybodol" Adran ymroddedig i weithio gyda dibyniaeth. Er enghraifft, rhoi'r gorau i ysmygu am ddwy awr.
● Y pedwerydd - "Edrych i'r dyfodol ac yn efelychu hynny." Byddwch yn gallu i gamu dros y camweddau gorffennol nad ydynt yn caniatáu i chi ddod at ddyfodol hapus, yn dysgu sut i ddylanwadu arno. Gallwch hefyd ddysgu sut i bennu beth sy'n eich atal rhag symud ymlaen a sut i gael gwared ohono.

rhyddid emosiynol. Beth sydd yn y bloc hwn?

Yn yr uned hon, byddwch yn dysgu pam ei bod yn angenrheidiol i ymdrin ag emosiynau negyddol fel y maent yn monitro a sut i ddelio â nhw. Dysgwch sut i reoli eich cyflwr emosiynol ac yn ennyn emosiynau cadarnhaol.
● Mae rhan o'r "Arferion a ubezhdaniya: budd-daliadau a niwed" sôn am sut ofn a betruso symud i weithredu, beth yw'r ffordd arferol o feddwl a sut mae'n effeithio arnoch chi. Bydd yn helpu i ehangu ei alluoedd.
● «Dewis strategaeth meddwl" hefyd yn eich annog i gymryd rhan weithredol yn y dyfodol agos. Gallwch gael hyd at 3 wythnos i gyflawni breuddwyd, y mae nid tan yn ddiweddar oedd yn gwybod sut i fynd! Byddwch yn sylweddoli sut y mae eich ofnau ffôl, a byddwch yn gallu defnyddio'r rhagolygon go iawn.
● "I fod yn well nag oeddech o'r blaen," - bwysigrwydd monitro ac olrhain y dywed emosiynol y "prosesu" o'i gorffennol ac am sut i benderfynu ar y pwrpas ac i ddilyn.
● "offer sylfaenol Pwysig bob dydd" - ychydig o dechnegau: "Sut i gyrraedd yn awtomatig unrhyw nod ar gyfer 1 awr y dydd," "Cael gwared ar y blinder mewn 20 munud", "Delweddu Creadigol, a'r ffordd fyrraf i eich nod".

3. Thema Bonws: "rhesymeg Creadigol - yr allwedd i adnodd pwerus." Byddwch yn dysgu sut kreaktivnaya rhesymeg yn datrys y problemau y anymwybyddiaeth anfeidrol, ac adnoddau mewnol y mae angen i chi ei wneud i gyflawni'r nodau daeth yn awtomatig.

Alina Lovett - ffigur cyfarwyddiadau anghonfensiynol

Alina Lovett ymwneud â glanhau y karma gyda chymorth dechneg emosiynol rhyddid, Clirweledydd, gwyddoniaeth, ymddygiad, therapi chwerthin ac eraill. Ond mae gennym ddiddordeb mewn Technegau Rhyddid Emosiynol. Yn ei fideo Alina yn dangos sut i gynnal TES techneg sylfaenol a cyn i chi ddechrau, yn rhoi yr argymhellion canlynol:

- yfed gwydraid neu ddau o ddwr cyn ac ar ôl y sesiwn hyfforddi: y dŵr yn cynnal y corff rabosposobnost, ac yn bwysicaf oll - yr ymennydd;
- cyn i chi gael diod, cymerwch olwg ar y dŵr ac yn dweud wrthi eich bod yn ei charu hi; ie, yn syml yn dweud, "Rwyf wrth fy modd i chi." Bydd hyn yn eich helpu i wella, gan fod y strwythur o ddŵr yn gwneud elicsir sy'n rhoi bywyd.
Fel yn cyflwyno Alina Lovett, Emosiynol Technegau Freedom - yw gweithio gyda'r isymwybod. Mae'n dysgu ni y gallwn ei wneud i ffwrdd gyda'u problemau a darganfod y llawenydd.

Emosiynol Technegau Rhyddid - adolygiadau

Sut mae'r technegau hyn bobl? Sut y maent yn ysbrydoli hyder mewn rhyddid emoionalnoy dechneg? Gellir Adolygiadau i'w cael yn gadarnhaol ac yn negyddol. Mae llawer o bobl wedi ceisio dychmygu orsaf bŵer gwyrthiol. Mae'r rhan fwyaf yn fodlon. Offer cyffredinol, gan y gellir ei ddefnyddio gan bawb; Offer yn rhad ac am ddim, fel adnoddau Rhyngrwyd, gallwch ddod o hyd i wybodaeth yn y parth cyhoeddus; Offer trawiadol, fel mewn cyfnod byr o amser y byddwch yn gweddnewid wyrthiol! Felly beth am roi cynnig arni? Yr un a benderfynodd ei ddefnyddio ac yn treulio ychydig o (nodyn!) Amser, yn parhau i fod yn fodlon.

Amcangyfrifon Marcia Wieder, arbenigwr mewn hyfforddi

Mae'r arbenigwr yn cydnabod na allai ddeall sut y gall y broses hon yn ei helpu, oherwydd ei bod yn ddyn ymarferol. Ond ar ôl iddi geisio TPP ei hun, yn argyhoeddedig ei fod yn syml, yn gyflym, ac yn bwysicaf oll - yn effeithiol! Marsha ymdopi â'r problemau y plagued hi drwy'r amser, diolch i ryddhau emosiynol, ac yn awr ei bywyd yn wahanol.

Emosiynol Rhyddid Technegau ymatebion a gasglwyd mewn nifer fawr ac amrywiol. Mae defnyddwyr rhwydweithiau cymdeithasol hefyd yn fodlon ac yn rhannu eu hargraffiadau.