Sut i wella llaetha iawn?

Beth allai fod yn wynebu ychydig yn well bodlon eich babi? Pan fydd yn teimlo'n dda ac yn bwydo, mae'n gyfforddus i aros yn agos at ei fam, i deimlo cynhesrwydd ei chorff. Ond weithiau i gyd ddelfryd hon yn tarfu beth negyddol iawn, pan fydd ei nad oedd yr ifanc yn cael digon o laeth y fron yn y maint cywir. O'r fam hon panig, sy'n gwaethygu'r sefyllfa ymhellach. Ond peidiwch â bod mor drist, dylech jyst yn gwybod rhai cyfrinachau bach o sut i gynyddu cyfnod llaetha.

Yn gyntaf, wrth gwrs, dylech geisio gorffwys. Oherwydd pan fyddwch yn nerfus, mae'n cael effaith niweidiol ar llaetha, ac yn cael ei adlewyrchu ar y babi, gan fod y babi yn sensitif iawn i unrhyw newidiadau i'r cyflwr emosiynol ei fam. Mae hefyd yn angenrheidiol yn y deiet i ychwanegu rhai bwydydd sy'n cynyddu llaetha llaeth. Peidiwch ag anghofio am yr ymarferion arbennig ar gyfer y frest, gan eu bod, hefyd, yn symbylyddion.
Wel, am bopeth er! Cyflwr meddwl yn ddefnyddiol i'r holl bobl, ond mamau sy'n bwydo o'r fron yn arbennig o bwysig. Dylai ddiogelu cymaint â phosibl o amrywiaeth o broblemau, wrth gwrs, yn bosibl. Cofiwch, tawelyddion defnyddio yn ystod y cyfnod hwn, nid ydych dylai.

Gadewch i ni edrych ar sut i gynyddu cyflenwad llaeth gan ddeiet priodol. Peidiwch â synnu, ond mae maeth da yn ffafriol iawn i'r datblygiad boddhaol o laeth y fron. Hefyd, yfed digon o hylif yn angenrheidiol ar gyfer y broses hon. Yn ystod y dydd, mae angen i chi yfed o leiaf dau litr o hylif, gan gynnwys cawl. te yn gynnes gyda llaeth, feddw cyn bwydo yn cael effaith gadarnhaol ar y mewnlif o laeth y fron. gallwch ei yfed fel te casgliad i gynyddu cyfnod llaetha, sy'n cael ei werthu mewn fferyllfeydd.

Felly, pa fwydydd cynyddu llaetha? Gweddol camsyniad eang bod y fam nyrsio yn rhaid i fwyta sawl gwaith yn fwy nag o'r blaen. Mae hyn yn Nid yw felly, faint o fwyd y dylid ei fwyta yn ewyllys, ond mae'n well i fwyta iogwrt bob dydd, llaeth, caws bwthyn. Ni allwn eithrio o'ch bwydydd deiet sy'n cynnwys protein gwerthfawr. Mae'n aderyn, pysgodyn, cig llo, yn wahanol, ond nid cawl yn rhy seimllyd.

Mae hefyd yn angenrheidiol i wybod sut i gynyddu'r cyflenwad o laeth gyda chymorth tylino a rhai o'r ymarferion. Dylino'r fron ddylai fod tua dwy neu dair munud, ar ôl gollwng ychydig ddiferion o olew palmwydd castor. Rhaid symud yn cael ei wneud mewn cyfeiriad clocwedd, un llaw yn cael ei osod o dan y fron, a'r llall - drosto. Ni ddylai Tylino yn dod â anghysur a hyd yn oed mwy o boen.

Ymarferion i ysgogi y mewnlif o laeth y fron yn syml iawn. I wneud hyn, dim ond hawl i ddiddymu'r law yn llaw yn sefyll, ac yna croesi o'i flaen ac eto yn toddi. Felly mae'n rhaid i chi wneud 10-15 o weithiau. Mae ymarfer corff arall. Mae angen i chi gysylltu'r palmwydd i'r frest, plygu eich penelinoedd. Gwasgwch i lawr gydag un llaw i gyfrif arall unwaith neu ddwy. Tri neu bedwar cyhyrau ymlacio. Dylai tua deg ailadrodd yn ddigonol.

Mae gwybod y rhestr gyfan o ffyrdd ar sut i gynyddu bwydo ar y fron, byddwch yn sicr o fod yn gallu ymdopi â'r sefyllfa hon. Peidiwch ag anghofio bod baban nyrsio rheolaidd i'r fron, hefyd, yn cyfrannu at llaetha da.