Hunan-amaethu, Hyfforddi
Sut i wella IQ. Mae'r rhaglen ar gyfer yr wythnos
Yn ôl yr ystadegau, Rwsiaid srednestatistichnogo IQ yn dal i 96, tra bod trigolion Japan, mae'r ffigur yn 105, ac mae'r trigolion brodorol Guinea Gyhydeddol - 66. Mae gwyddonwyr wedi dod o hyd i'r casgliad bod rhwng y lles unrhyw wlad a lefel gyfartalog o ddeallusrwydd y trigolion yno mynegi'n glir perthynas uniongyrchol.
Sut i gynyddu IQ? cynllun gweithredu
diwrnod o'r wythnos | Beth i'w wneud? | Amser (min.) | disgrifiad | Cynnydd IQ (mewn pwyntiau) |
Dydd Llun | Chwarae gemau sy'n gysylltiedig â cof tymor byr, fel Ddeuol N-Back lein dual-n-back.com neu bwyta rhai rawnwin | 25 | Datblygu cof tymor byr yn caniatáu i droi y meddwl ac yn ei gwneud yn fwy ystwyth, a'r defnydd o rawnwin neu sudd grawnwin mor gyfoethog gyda gall gwahanol gwrthocsidyddion gwella ein gallu i gofio. | +4 |
Dydd Mawrth | Cymerwch creatine neu fwyta cig eidion | 1 | Creatine cael ei ddefnyddio fel atchwanegiadau chwaraeon i gynyddu'r cyhyrau corff. Mae hefyd llawer yn y prydau cig eidion. Mae astudiaethau wedi dangos bod cymeriant dyddiol o 5 gram o creatine yn caniatáu am 6 wythnos i gynyddu IQ o 15 pwynt. Mae hyn yn sylwedd yn cynyddu yn y cyflenwad ynni ymennydd, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediadau cyfrifiadurol. | +2 |
Dydd Mercher | Chwarae "Scholar» (wordgameolympics.ru neu erud.it) | 50 | Cryfhau a gwella geirfa - y cyngor gorau sydd eisiau dysgu sut i wella IQ. Ymladd i baratoi geiriau o nifer penodol o lythyrau yn gallu bod yn debyg ar y Rhyngrwyd gyda chwaraewyr eraill, ac ar eich ffôn neu gyfrifiadur. | +1 |
Dydd Iau | Chwarae eich hoff gêm fideo (yr oedd y tro Call of Duty) | 60 | Gall gemau fideo ulushit ein canfyddiad gweledol y byd o'n cwmpas, sydd, yn ei dro, yn un o'r prif ffactorau i wella IQ. | +2 |
Dydd Gwener | Digon eistedd yn isel wrth y bwrdd - gorymdaith ar y felin draed! | 20 | Mae gwyddonwyr o Sefydliad Sweden seicoleg a niwrowyddoniaeth wedi cadarnhau bod system gardiofasgwlaidd iach a bod yn mewn cyflwr da yn gallu cynyddu galluoedd meddyliol o 50%. | 5 |
Dydd Sadwrn | Gweithiwch allan yn y penderfyniad o IQ-brofion | 30 | Mae ein deallusrwydd o ran hyfforddiant yn mishtsam tebyg - y mwyaf y byddwn yn rhoi amrywiaeth o dasgau iddo, y mae'n dod yn gryfach. | +2 |
Dydd Sul | Amser i fod yn llysieuwr | 10 | Mae nifer o astudiaethau wedi dangos patrwm rhwng bwyd llysieuol a IQ uchel. Felly, yn eich deiet fod yn siwr i gynnwys rhai o'r llysiau. | +1 |
llinell waelod: | 196 munud neu 3.5 awr | 17 pwynt |
Similar articles
Trending Now