Sut i roi'r gorau i ysmygu - nicotin

Wrth gwrs, mae pawb yn gwybod bod ysmygu yn niweidiol. Mae hyn yn ysgrifennu ac yn siarad llawer, yn cyhoeddi llyfrau a seminarau esbonio'r niwed mwg sigaréts. Ond mae ysmygwyr trwm yn dal yn aml yn amhosibl i roi'r gorau i arfer gwael hwn. Yma, yn ôl pob tebyg, rôl bwysig cael ei chwarae gan symptomau diddyfnu o nicotin. Dylai unrhyw un sydd wedi ceisio rhoi'r gorau i ysmygu yn gwybod beth sydd yn y fantol. iselder, iselder, nerfusrwydd, ynghyd â dyn heb sigarét ac yn eu gorfodi i fynd i fyny eto.

Ie, syndrom tynnu'n ôl - mae'n brawf eithaf anodd ar y ffordd i roi'r gorau i ysmygu ac nid yw pawb yn gallu pasio drwyddo. Mae llawer yn arferiad i ddal dwylo a'r genau yn achosion sigarét sy'n rhoi'r gorau i ysmygu, mae'n dechrau i gnoi. Er bod yn aml a llawer. Yn gysylltiedig â hyn yw barn segur am yr hyn sy'n werth rhoi'r gorau i sigaréts, a gofalwch eich bod i resel i fyny mewn pwysau. Yn enwedig ofn o wraig hon. Maent yn barod i ddifetha eu hiechyd a'u bywydau pobl eraill yn y frwydr yn erbyn dros bwysau.

Mae yna, wrth gwrs, pobl cryf-willed nad ydynt yn ofni o syndrom rhoi'r gorau i ysmygu a bydd yn penderfynu rhoi'r gorau i'r arfer am byth. Beth sy'n digwydd iddynt ar yr adeg hon? Mae cyflwr o anniddigrwydd, dicter, aflonyddwch a mwy o archwaeth. Dim i'w feddiannu ei ddwylo, yr awydd i gael paned o goffi yn awtomatig yn galw i gof y sigarét y coffi yn llawer mwy blasus ac yn fwy cyfarwydd â hwy. Mwy o bwysau gwaed, cur pen ... ac awydd i ysmygu sigarét. Mae o leiaf un!

Rhaid i hyn canslo a ei ymladd gydag ef syndrom, ers i chi yn benderfynol o roi'r gorau i ysmygu. Ar y dechrau mae angen cofio beth yn dod â niwed i'ch sigarét corff. Mae carbon monocsid yn arwain at y dyddodiad colesterol, yn cynyddu'r risg i wneud yn cnawdnychiad myocardaidd, llid y bronci, y dirywiad o llif y gwaed yr ymennydd. Dynion risg yn cael ei adael, nid yn unig heb etifeddiaeth, ond hyd yn oed heb ei gryfder gwrywaidd. Gall menywod hefyd yn caffael canser ceg y groth ac osteoporosis, yn enwedig yn ystod y menopos.

Fel ar gyfer beichiogrwydd - felly ni ddylid ei gysylltiedig gaeth at ysmygu. Sigaréts - ni fydd y gelyn y dyfodol plant, ac o fudd go iawn yn dod. Gan fod ysmygu yn effeithio ar nifer o brosesau yn y corff ac yn arwain at ganlyniadau trasig anrhagweladwy. Felly peidiwch â bod ofn y bydd y tynnu'n ôl guro chi oddi ar y trywydd. Mae mwy o drafferth yw, os byddai ysmygu fod yng nghwmni gyson gan oes. Gyda iechyd da y gallwch ddweud hwyl fawr i nifer o flynyddoedd.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r syndrom yn amrywio o berson nodweddion unigol yn unig ac nid yw pawb yn profi o'r fath ac ymdeimlad cryf o anghysur. Mae llawer o ysmygwyr, i ddwyn un neu ddwy wythnos heb sigaréts, yn raddol mynd i mewn i gael blas ar fywyd heb y mwg gwenwynig a hyd yn oed yn dechrau teimlo'n ymdeimlad o foddhad. atgofus awydd i fwg yn peidio â mynd ar ôl i ffwrdd iselder, aer glân yn dechrau i blesio, mae'r person yn cael gwared ar y peswch.

Eto i gyd am amser hir, gall pobl teimlo weithiau awydd fleeting i ysmygu, yn enwedig yn y maes o farn yw rhywun gyda sigarét yn ei geg. Ond, ffurfweddu'n gywir, meddwl bach hwn ddistyllu yn gyflym. Mae'n helpu mewn achos o roi'r gorau iddi yfed un neu ddau gwpan o goffi yn ystod y dydd, sydd hefyd yn gallu culhau'r pibellau gwaed ac yn ysgogi'r galon. Mae'n angenrheidiol i osgoi alcohol, sy'n achosi i'r awydd i mwg, yn ogystal â bwyd olewog a sbeislyd yn ysgogi'r awydd bwyd.

Ar adeg rhoi'r gorau iddi yw gwneud ymarferion corfforol - campfa a phwll nofio yn cael help mawr yn hyn. Mae'r awydd i ysmygu yn dda 'n gwaredu gwm ffrwythau sych, hefyd yn awyddus i gynnwys yn y diet o gynnyrch llaeth. Os yw'r awydd i ennill eto i gymryd sigarét yn gyfan gwbl yn methu, mae angen i weld arbenigwr. Awgrymiadau neu meddyginiaethau penodol, bydd yn helpu i oresgyn y berthynas hon am byth.