Sut i gysgu yn ystod beichiogrwydd: beth achosi'r mwyaf cyfleus a diogel i fabanod

Dynes disgwyl plentyn, yn ddiarwybod yn dechrau poeni am lawer o bethau. Ac o'i gwmpas, yn anffodus, ond yn ychwanegu larymau diangen. Beichiogrwydd yn dal yn gysylltiedig â phob math o ddyfalu ac ofergoeliaeth. Ni all fam feichiog anhapus fod yn unrhyw beth - i wnïo, gwau, mwytho y gath, cysgu ar eich stumog. Ac os oes unrhyw gyfyngiadau yn wir ffansïo segur, gall y osgo i gysgu yn gwneud gwahaniaeth. Sut i feichiogrwydd gysgu, faint o oriau mae angen i chi roi i orffwys ar yr hyn sydd orau fatres i orwedd? A allaf gysgu yn y ffenestr? Byddwn yn deall y mater yn fanwl.

cwsg yn feichiog

anhwylderau cysgu yn y fam yn y dyfodol ffitio i mewn i'r ystod arferol. Mae'r corff yn hailadeiladu, newidiadau hormonaidd, cyfnodau o weithgarwch twymyn ddilyn gan gyfnodau o syrthni a hyd yn oed iselder. Fodd bynnag, gall cysgadrwydd yn cael ei ystyried yn fwy manteisiol nag anhunedd. Mwy o angen am gwsg yn gwbl normal i fenyw feichiog. Mae ei chorff yn paratoi ar gyfer y gwastraff solet o egni, cronni pŵer.

Meddwl sut i gysgu yn ystod beichiogrwydd, gall mom beichiog hunain calch yn gryf. Mae'r fenyw yn aml yn anghofio ei bod yn llawer mwy pwysig i ymlacio yn llawn nag i ddod eu hunain i blinder mewn ymdrech i ddarparu popeth. Bydd y corff yn sicr yn arwydd o'r sefyllfa anghywir ar gyfer y cwsg dethol. Felly, yn lle ymdrechion ymwthiol i wneud popeth yn berffaith, yn well unwaith i gerdded i lawr y stryd. Yn ogystal, mae'n hyrwyddo ailgyfansoddi gwely cadarn.

Ym mha sefyllfa Nid wyf yn gallu cysgu?

Dim ond eisiau nodi bod yn y tri mis cyntaf beichiogrwydd yn gallu cysgu mewn unrhyw arferol i ferch beri. Ni fydd hyn yn achosi unrhyw symptomau negyddol. Hyd yn oed os ydych chi eisiau cysgu ar ei stumog yn ystod camau cynnar y beichiogrwydd i nad oes gwrtharwyddion. Gall teimladau annymunol yn cael ei sbarduno gan y chwydd yn y chwarennau tethol. Mae llawer o fenywod yn cael eu ond yn dechrau tyfu yn ystod yr wythnosau cyntaf ar ôl cenhedlu. Os ydych yn cysgu ar eich stumog yn achosi poen annymunol yn y fron, mae angen i newid yr arfer a newid ystum.

Os yw cwnselwyr segur yn dod o hyd ffynhonnell awdurdodol o wybodaeth a gofyn iddynt sut i gysgu yn ystod beichiogrwydd, byddwch yn dod o hyd i bethau anhygoel. Byddant yn bendant yn dweud ei bod yn amhosibl i gysgu ar ei stumog - guro i lawr y babi. Ar gefn hefyd cynghorir i beidio â dweud celwydd - mae'r plentyn yn digwydd anoxia. Ar yr ochr dde - bydd yr iau yn dioddef, ac os bydd y chwith - galon. Gall un yn unig gysgu sefyll i fyny neu i optio allan o hyn arfer gwael. Mewn gwirionedd, nid yw mor frawychus.

A allaf cysgu ar eich stumog yn ystod beichiogrwydd?

Os ydych chi wedi dysgu yn ddiweddar y dylai'r teulu gael babi, ac nad yw eich ffigur wedi cael ei newid eto, yna nid oes unrhyw reswm i newid eu harferion. Fodd bynnag, yn nes at yr ail dymor, hyd yn oed os nad yw wedi'i dalgrynnu bol, yn gorwedd ar eich stumog yn mynd yn anodd. Mae hyn yn bennaf oherwydd y ffaith bod nalivshayasya frest yn syml yn atal yn gyfforddus.

Pam ei fod mor anghyfforddus i gysgu ar eich stumog yn ystod beichiogrwydd? Yn ogystal â'r plentyn yn y groth yn fwy ac yn amniotig hylif. Mae'r swm trawiadol o bwysau ar yr organau mewnol, sydd ychydig symud. Os yw'r ymgais i orwedd ar ei stumog, y pwysau ychwanegu at y pwysau eich corff eich hun. Ac mae hyn yn wir yn ddrwg ar gyfer y plentyn ac ar gyfer y fam. Hoffwn dawelu meddwl pawb sy'n poeni. Mae menyw feichiog yn aml yn dweud ei fod am i gysgu ar ei stumog. Ond nid yw hyn yn golygu ei fod yn syth yn ei wneud. Mae'r rhan fwyaf tebygol, mae hi yn unig oedd wedi blino ac yn breuddwydio am adeg pan y gallai gysgu mewn safle cyfforddus.

Cysgu ar eich cefn

A allaf cysgu ar eich cefn yn ystod beichiogrwydd, os yw'n amhosibl i osod i lawr ar eich stumog? Mae hyn yn dibynnu i raddau helaeth ar faint y ffetws. bol bach yn annhebygol o gael eu haflonyddu. Ond mae'n werth cofio y bydd y groth trwm yn y sefyllfa honno yn rhoi pwysau ar y coluddion ac organau mewnol eraill, gall hyd yn oed phinsied y fena cafa, sy'n rhedeg ar hyd yr asgwrn cefn. Os ydych chi am orwedd ar ei gefn, yna dim mwy nag ugain munud, gallwch ymlacio yn y sefyllfa hon. Ond byddai cysgu yn well i droi i un ochr. Dyma'r safle mwyaf diogel a chyfforddus ar gyfer gorffwys noson, yn enwedig yn ystod yr wythnosau diwethaf.

Ar ba ochr i gysgu yn ystod beichiogrwydd?

Os byddwch yn gorwedd ar eich ochr dde, efallai y byddwch yn teimlo anghysur sylweddol yn yr afu. Os ydym o'r farn, oherwydd y beichiogrwydd, yr holl organau mewnol sawl sefyllfa ectopig, gall yr anghyfleustra arferol droi cyflwr poenus. Os trown at yr ochr chwith, cardiolegwyr gilydd byddwch yn ar fai. Galon ac felly yn dwyn baich dwbl, gan ddarparu llif y gwaed nid yn unig y fam ond hefyd y babi. Beth i'w wneud?

Yn wir, penderfynu pa ochr i gysgu yn ystod beichiogrwydd, ond fod y ferch ei hun. Mae hyn yn y mwyaf diogel ar gyfer ystum y babi, a dyna beth ochr i ddewis, nid yw'n wir y cwestiwn pwysig. Sylwadau o cysgu merched beichiog wedi dangos bod yn y nos y maent yn dro ar ôl tro troi o gwmpas ac yn cysgu yn ail ar bob ochr ac ychydig bach ar y cefn.

Symptomau osgo anghywir

Sut ydych chi'n gwybod eich bod yn gorwedd ar eich cefn yn y safle anghywir? Y prif ddangosydd yn y bol o feichiog fenyw. Os yw baban yn anghyfforddus, mae'n dechrau i aflonyddu. Cysgu gyda'r bron yn amhosibl, felly rhaid i chi ddeffro i fyny, i newid y sefyllfa. Os ydych yn mynd i gysgu ar ei gefn, ac o dan y pwysau y stumog y cafodd ei wasgu mewn gwirionedd Fienna pant, y cyflenwad gwaed tarfu i'r ffetws. Kid yn ymateb iddo symudiadau llidiog, bwydo, unwaith eto, y fam signal. Ar deffroad, gallwch deimlo bod y coesau stiff, fel pe baech yn daith gerdded hir. Mae'r rhain yn ganlyniadau o gyflenwad gwaed nam. Os digwydd hyn, gallwch ddod i'r casgliad sut i gysgu yn ystod beichiogrwydd - dim ond cysgu yn gorwedd ar ei ochr.

Clustogau i gysgu yn gyfforddus

Os na allwch hyd yn oed yn cael swydd ar yr ochr, byddwch yn lidio'r stumog a gwaelod y cefn dolur a tynnu, gellir ei gywiro drwy ffurfio gwely cyfforddus o glustogau. Wrth gwrs, mae matres orthopedig - yn beth hyfryd, ond mae'r ffigur o wraig feichiog yn wahanol. Gallwch roi clustog fflat o dan y stumog mewn safle dueddol ar ei ochr, yn ychwanegol - penelin. Weithiau, er cyfleustra yn unig rholer bach lleoli o dan y pen-glin y goes sydd ar ei ben. Mae affeithiwr meddal tebyg o dan y lwyn hyd yn oed yn caniatáu gysgu ar eu cefnau yn ystod beichiogrwydd, ond nid amser hir iawn. Wrth gwrs, yr opsiwn gorau - clustog arbennig ar gyfer menywod beichiog, a wnaed yn y ffurf pedol hirgul. Mae'n eich galluogi i ffurfio o gwmpas y corff yn fath o cwdyn, sy'n helpu i ymlacio yn llwyr.

Brace i fenywod beichiog

Beth i'w wneud os nad ydych yn llwyddo i ddod o hyd i safle cyfforddus, nid yw cwsg yn dod â rhyddhad, mae'r poen corff cyfan? Os hyd yn oed cysgu ar eich ochr yn ystod beichiogrwydd nad yw'n gweithio, gallwch brynu staes arbennig neu rhwymyn. Ei godi cynnyrch orthopedig fod yn llym ar faint fferyllfa arbenigol. Bydd y gwerthwr yn dangos sut i roi ar briodol ac addasu lefel y sain.

Rhwymyn yn cymryd dros ran o'r baich, yn gyfartal dosbarthu pwysau. Felly, yn ystod y dydd cyhyrau llai blinedig, mae'n dod yn haws i gerdded, i eistedd i lawr ac yn sefyll i fyny. O ganlyniad, yn y nos eich bod yn llai blinedig ac yn gallu ymlacio. Yn staes hwn gallwch gysgu mewn, bydd yn ysgafn cefnogi'r bol, felly i gael gorffwys llawn. Cymerwch ofal eich breuddwyd! Mae'n helpu i adfer cryfder, tacluso nerfau. Ar gyfer feichiog, mae'n bwysig iawn, felly nid ydynt yn amddifadu eich hun o gysur.