Sut i gynyddu haemoglobin. Olygu i godi hemoglobin.

pobl modern yn aml yn wynebu problem, fel yn hemoglobin isel. Mae'r rhesymau dros y digwyddiad o set hon. Yn aml, merched beichiog yn dioddef o ei ddiffyg. Mae ffordd o fyw eisteddog, arferion gwael, poen emosiynol ac yn arwain at ddiffyg o haemoglobin. Diben y cymhleth hwn gan y protein yn cludo ocsigen i'r meinweoedd ac mae'r allbwn y mae cyfnewid o gynhyrchion, gan gynnal cydbwysedd asid-bas.

Mae lefel arferol o hemoglobin yn y gwaed o fewn tua 120-160 g / l. Mewn dynion, mae'r lefel yn uwch nag mewn merched. Ond beth bynnag, waeth beth yw achosion y broblem hon, mae angen i godi hemoglobin. Ar ôl ei leihau yn arwain at lawer o brosesau negyddol yn y corff: .. blinder Cyflym, annwyd yn aml, anemia, confylsiynau, ac ati Yn ei dro, at brinder hemoglobin yn y gwaed yn uniongyrchol prinder haearn ar gyfer y synthesis y protein. Felly, y cynnydd mewn hemoglobin gysylltiedig â darparu'r swm angenrheidiol o gorff haearn sydd oddeutu 1.5 mg / dydd. Ceisiwch chyfrif i maes sut i godi hemoglobin, a siarad am sut y mae'r cynnydd cyflym yn y gwaed ac yn cynnal y lefel ofynnol.

Er gwaethaf y galw isel am haearn, mae'n cael ei amsugno gan mai dim ond 10%, sy'n golygu bod y defnydd o 15 mg, ac o ystyried ei gynnwys yn isel mewn bwyd - nid yw mor fach.

Mae sawl ffordd o sut i godi'r hemoglobin. Y mwyaf cyffredin yn awr yw fferyllol, hynny yw, gyda chymorth o feddyginiaethau. Mae ei ddefnydd yn gofyn argymhelliad yn unig meddyg. Ni allwch yfed cyffuriau hyn, gan ddibynnu'n llwyr ar yr awydd i godi hemoglobin yn gyflym.

Ond i droi at atebion gwerin a dethol y pŵer a ddymunir yn gallu bod, oherwydd eu bod fel arfer yn golygu canlyniadau negyddol. Gyflym codi'r hemoglobin trwy gyfrwng y defnydd o gynhyrchion haearn sy'n cynnwys nid yn anodd. I wneud hyn, mae'n rhaid i chi lenwi i fyny y deiet o gig a offal (arennau, yr afu, y tafod). Fwyta mwy lysiau gwyrdd, ffrwythau wedi'u sychu, afalau, melynwy, gwymon, cnau, betys coch. Codi hemoglobin i raddau helaeth a bydd yn defnyddio pysgod gwahanol, yn enwedig sardinau, mecryll, yn ogystal â llawer o fwyd môr.

meddyginiaeth draddodiadol yn gyfoethog mewn ryseitiau i gynyddu haemoglobin. Un o'r rhai mwyaf cyffredin yw defnyddio sawl gwaith y dydd gwydraid o sudd betys a moron mewn cyfrannau cyfartal drwy ychwanegu mêl a chynhwysion eraill.

Yn arwyddocaol yn atal y amsugno haearn mewn bwydydd cynnwys calsiwm. Felly, haearn-sy'n cynnwys bwydydd i'w bwyta yn well ar wahanol adegau o'r fron. Ar yr un pryd, a bydd hyn yn helpu i osgoi straen diangen ar y system dreulio.

Cyn i chi yn codi dylai hemoglobin gymryd i ystyriaeth y gallu o gynhyrchion haearn sy'n cynnwys (ee, sy'n cynnwys llawer o hylif) i achosi cynnydd sydyn yn y pwysedd.

Felly, a gynlluniwyd i godi hemoglobin gan ddetholiad o atebion bwyd a gwerin, mae'n well i ymgynghori â meddyg.