Sut i gyflymu metabolaeth. dulliau

Mae llawer o bobl ddiddordeb yn y cwestiwn o sut i gyflymu metabolaeth yn eich corff? Really, sut? I ddechrau, mae'n werth nodi bod yr arafu yn y math hwn o broses yn aml yn dod yn achos gormod o bwysau. Ar hyn o bryd, fodd bynnag, mae llawer o ddulliau a all helpu person sydd â broblem hon a datrys y mater o sut i gyflymu metabolaeth.

Yn gyntaf oll, dylai ddweud wrthych am y pryd bwyd cywir. Os oes gennych ddiddordeb mewn yw sut i wasgaru cyfnewid sylweddau, mae angen i ddechrau gyda pryd o fwyd pum-amser. Mae'n werth nodi na ddylai gynyddu eich deiet. Mae'r bwyd yn cael ei amsugno gorau mewn dognau bach. Fodd bynnag, er mwyn osgoi gor-fwyta yn cael eu hannog i fwyta sawl gwaith y dydd am ychydig. Mae hyn yn seiliedig ar nifer fawr o ddeiet modern ffasiynol. Peidiwch ag anghofio am frecwast. Dim ond ei fod yn gallu addasu eich corff i weithredu arferol. Mae arbenigwyr yn dweud bod bwyta yn y bore prydau calorïau cael eu treulio yn gyflym. Yn ogystal, nid dim o hyn ar eich ffigur yn oedi, oni bai, wrth gwrs, nad ydych yn camddefnyddio'r llawer o fwyd braster a sothach.

Chwaraeon - mae hyn yn ffordd arall sy'n eich helpu i ddatrys y broblem ar sut i gynyddu eich metaboledd. Mae'n angenrheidiol i gynnal ymarferion gyda phwysau yn rheolaidd. Mae hyn, yn anad dim, rhedeg a chodi pwysau. Bydd pob un o'r dulliau hyn yn eich helpu i gyflymu'r prosesau metabolaidd yn y corff. Cofiwch fod yn hollol unrhyw weithgarwch corfforol yn hyrwyddo llosgi braster gyflym, ac mae'r broses hylosgi yn dechrau hanner awr ar ôl eich ymarfer corff. Dim ots beth ydych yn dewis. Gall hyn fod am dro bob dydd yn gyflym neu loncian, pedlo, ac yn y blaen. Fodd bynnag, ni allwch gorwneud pethau. Mae gan bawb galluoedd corfforol gwahanol. Dylech ddechrau gyda bach, yn raddol gynyddu llwyth. Rhowch y gorau iddi y elevator, yn mynd ar droed i'r llawr ac yn ei gefn. Os ydych yn teimlo'n flinedig drwy'r amser ar ddiwedd y dydd, trosglwyddo'r ymarfer ar hyn o bryd. Y peth yw y bydd y dosbarthiadau hyn yn y pen draw newid y duedd ar eich corff i y ffaith ei fod yn lleihau cyflymder y bywyd yn y nos. Mae'n werth nodi bod yn yr achos hwn, bydd y braster yn cael ei llosgi hyd yn oed wrth i chi gysgu, oherwydd bod y cyflymiad metaboledd yn para ychydig funudau a sawl awr.

Pwy sydd ddim yn hoffi tylino? Mae pobl o'r fath yn brin iawn. antitselyuliitny tylino, er enghraifft, yn cyfrannu at y ffaith bod y gwaed yn llawer cyflymach yn dechrau i gylchredeg trwy'r pibellau, gwythiennau, capilarïau. Diolch i tylino bwmpio hyn a elwir yn lymff. O ganlyniad, mae'r cwestiwn o sut i gyflymu'r broses o metaboledd, na chaiff person yn berthnasol. Mae arbenigwyr yn dweud bod y pŵer o unrhyw fath o dylino yn gyflym yn adfer cyhyrau, gwella cylchrediad y gwaed ac yn llwyr, wrth gwrs, yn cyflymu metaboledd yn gyffredinol.

baddonau stêm, sawna - nid yn unig yn brofiad gwych, ond hefyd yn ffordd hawdd o gael eich corff i weithio mewn modd argyfwng. Sut i gyflymu'r metabolism gyda chymorth y math hwn o drefn, efallai y byddwch yn gofyn? Syml iawn. I wneud hyn, ewch i'r bath yn ddigon, er enghraifft, amseroedd o leiaf cwpl mis. Mewn cyfnod byr, byddwch yn sylwi ar welliant yn eu cyflwr. Ar ôl y sawna mae person yn teimlo ysgafnder penodol. Y peth yw bod y stêm yn agor y mandyllau, cynhesu y corff, yn cynyddu cylchrediad y gwaed ar draws y corff. O ganlyniad i metaboledd cyflym hefyd. Oherwydd crychguriadau'r galon oddi wrth y tocsinau corff a gwastraff.

Mae ein corff yn cynnwys naw deg y cant o'r hylif, ond yn hytrach dŵr. Mae'n aelod mwyaf pwysig o unrhyw broses yn y corff, gan gynnwys y metaboledd. Mae ar gyfer y rheswm hwn, argymhellir i yfed dŵr mewn swm nad yw'n llai na dwy a hanner litr ar gyfer dynol i oedolion.

Aromatherapi, cysgu da, awyr iach a rhyw - hyn i gyd yn cynyddu'r gyfradd metaboledd yn y corff. Defnyddiwch yr wybodaeth hon a bydd eich iechyd yn gwella yn ddramatig.