Sut i dawelu eich nerfau heb pils?

Mewn bywyd bob dydd, mae pawb yn wynebu gyson â sefyllfaoedd llawn straen lle mae'n anodd ei reoli ei hun. Fodd bynnag, nid yw meddyginiaeth ar gyfer rhai pobl yn cael ei ganiatáu o ganlyniad i resymau penodol. Yna mae'r cwestiwn yn codi: sut i dawelu eich nerfau heb pils? Yn wir, mae llawer o ddulliau i ymdopi ag emosiynau mewn sefyllfaoedd annisgwyl.

Sut i dawelu y nerfau heb pils? Creu amgylchedd ffafriol

Os byddwch yn dod adref ar ôl diwrnod caled yn y swyddfa, lle mae pawb ac yn ceisio profi eich dygnwch, ac yma hefyd wedi ychwanegu yn agos ei hedfan yn y caws, mae angen datgysylltu ei hun oddi wrth unrhyw ddylanwad allanol o leiaf hanner awr. Gyda'r dull cywir ar gyfer y cyfnod hwn mae'r corff wedi amser i ennill nerth, a gallwch anghofio holl drafferthion y dydd yn byw. Felly, un o'r dulliau mwyaf effeithiol a mabwysiadu banal bath ymlacio yn cael ei ystyried. Nid oes angen i chi fod yn canolbwyntio ar y ffordd gan ffôn neu gyfrifiadur, arhoswch yn dawel neu droi ar y gerddoriaeth araf dawel. Y bath yn well i ychwanegu'r ewyn gyda arogl dymunol ac ychydig ddiferion o olew hanfodol. Fel y gwyddom, y peth gorau i leddfu dau beth: pan fyddwch yn edrych ar dân neu ddŵr. Felly, ar hyd y bath, gallwch oleuo cannwyll (os o gwbl), ac mae'r prif olau yn well ac yn troi i ffwrdd.

Dadlau dros y ffordd i dawelu eich nerfau heb pils, meddyliwch am eich hoff hobi. Nid oes dim sy'n tynnu oddi wrth y llwyth cyfan o broblemau a chyfrifoldebau wrth eu diddordebau eu hunain. Er enghraifft, mae llawer yn eistedd drwy'r dydd yn y swyddfa ac yn ddigon da i gyflawni eu dyletswyddau, ond yn y bôn maent yn bobl greadigol, felly yn treulio'r penwythnos cyfan yn natur, peintio tirluniau. Yn yr amgylchedd gwaith, wrth gwrs, dim amser i gael bath neu ar hoff beth, felly mewn sefyllfa anodd, ceisiwch eistedd yn ôl ac yn cyfrif hyd at 10. Ar ôl y weithdrefn yn syml, bydd yn llawer haws i ddelio â'r broblem.

Soothe y nerfau: ryseitiau ei nain

Ar hyn o bryd, unrhyw adfyd drin tabledi, suropau a pharatoadau eraill. Fodd bynnag, mae ein neiniau yn dal i wrthwynebu gyffuriau, ac am reswm da, gan fod gynnyrch naturiol bob amser yn well na cymheiriaid artiffisial. Nawr gyhoeddi deunyddiau amrywiol, yn cyhoeddi gwybodaeth ar gael am ddim i'r Rhyngrwyd byd-eang ynghylch sut i dawelu nerfau o berlysiau. Ymhlith y planhigion mwyaf poblogaidd a ddefnyddir yn gyffredin gellir adnabod y ddraenen wen a gwraidd triaglog. Fodd bynnag, heb fod yn llai effeithiol mae'n effeithio ar y mintys corff. Paratoi trwyth claearu ei angen i fragu llwyaid o ddail sych cwpan o ddŵr berw a fwydo am awr. Os gymerwyd at ddibenion triniaeth neu atal, drwy hanner cwpan ddwywaith y dydd.

Sut i dawelu eich nerfau heb pils? dewis cynnyrch

I'r system nerfol yn gryf ac ni allai unrhyw drafferth guro chi oddi ar y cydbwysedd, mae angen i chi baratoi yn gywir eich deiet. Pan fydd y corff yn derbyn yr holl angenrheidiol ar gyfer bywyd normal o sylwedd, hwyliau person bob amser ar y lefel uchaf. Felly, yn gyntaf oll yr ydym yn gwneud iawn am y diffyg fitamin C, felly, yn cynyddu norm dyddiol o sitrws. Ar gyfer cinio, gofalwch eich bod yn yfed gwydraid o kefir neu iogwrt. Ac, wrth gwrs, pysgod a chigoedd heb lawer o fraster ar y cyd gyda llysiau a pherlysiau ar gyfer cinio a fydd yn eich darparu gyda bywiogrwydd a ffi o heddluoedd yn y gweddill y dydd. Yn olaf, mae'n rhaid i rhyw da fod yn bresennol mewn mywyd person bob dydd.