Sut i atal archwaeth: realiti neu myth?

Sut i atal archwaeth? Mae'r mater hwn yn llawer iawn o amser y mae pobl yn gofyn eu hunain, y mae gordewdra yn broblem fyd-eang. Nid yw'r prif beth yma yw'r awydd i gysylltu hyn gydag ymdeimlad o newyn nad yw'n cael ei gam fynd i mewn i'ch corff mewn cyflwr o straen.

Fel y gwyddom, archwaeth - chwant hwn am adwaith bwyd a bio-seicolegol i symbyliadau megis arogl a golwg rhywogaethau bwyd, ffansi lliwgar am y peth. Dylai unrhyw un sy'n ceisio cael gwared ar y kilo ychwanegol a normaleiddio eich pwysau ar y lefel a ddymunir, mae'n rhaid i ddysgu sut i wahaniaethu rhwng gwir oddi wrth y newyn dychmygol, yr unig ffordd i ymdopi â'r dasg anodd o sut i ladd eich archwaeth. Felly, sut ydych chi'n cyflawni'r canlyniad hwn?

Hylif. Deddfu i atal archwaeth ddylai yfed bob dydd dŵr yn bennaf cynnes, sydd, yn ei dro, yn ymlacio'r cyhyrau llyfn y llwybr treulio ac yn helpu i oresgyn y teimlad o newyn annioddefol. Felly, gallwch ei yfed te neu goffi heb siwgr, oherwydd bod y caffein cyffredinol cyflymu proses llosgi braster yn sylweddol ac felly yn datrys y broblem o sut i atal archwaeth. Mae'n angenrheidiol i gofio'r rheol sylfaenol: yr hylif yn hyrwyddo dadansoddiad o fraster yn y corff. Yn ogystal, mae'n bwysig cofio y ffaith ei fod yn rhoi teimlad o syrffed bwyd, a dyna pam rydym yn argymell cyn pob pryd i yfed gwydraid o ddwr, ac yna bwyta sengl gweini leihau yn sylweddol.

Chwaraeon. Mae wedi cael ei brofi bod ymarfer corff yn tynnu sylw y meddwl, a thrwy hynny leihau yn sylweddol y teimlad o newyn. Felly, er mwyn ymdopi â archwaeth gynddeiriog yn helpu loncian arferol neu cerdded yn gyflym, gan fod y mudiad yn achosi i'r corff i yfed fraster fel ffynonellau ynni.

Power. Cyn i chi atal eich archwaeth am fwyd, mae'n rhaid i chi adolygu eich trefn ddyddiol arferol, gan ddisodli'r tri dos gydag egwyl o chwe brydau mewn tair awr. Beth mae'n ei wneud? Mae'r dacteg yn creu llif parhaus o faetholion i mewn i'r corff, a thrwy hynny cyflymu metaboledd, hynny yw, nad yw bwyd yn aros yn y stumog, a'i brosesu yn gynhyrchiol mewn ac allan. Mae hefyd yn angenrheidiol i leihau nifer y dogn sengl, ac mewn unrhyw achos peidiwch â gwneud yn fwy o galorïau a mwy.

Aides. archwaeth hefyd yn cyfrannu at y gwanhau gynhyrchion penodol, nid yw'r defnydd ohono yn lleihau'r broses o golli pwysau. Mae'r rhain yn "cynorthwywyr" yn y frwydr yn erbyn newyn yn afalau, grawnffrwyth, tomatos, ciwcymbrau, bresych, winwns, moron a radis. Y newyddion da yw, gellir eu bwyta mewn symiau diderfyn ar unrhyw adeg o'r dydd, ac mae'r egni sy'n cael ei wario ar eu treulio yn sylweddol uwch na'r swm o ynni y maent yn eu cynnwys yn eu hunain, mewn geiriau eraill, cyflymu proses golli pwysau.

Protein. Awgrymu sut i guro oddi ar archwaeth a gall protein bosibl bod yn gwanhau yn sylweddol nid yn unig yn y teimlad o newyn, ond hefyd yn gorfodi'r corff i wario mwy o galorïau, ond argymhellir ei gymryd mewn symiau cyfyngedig.

Anorectics. diwydiant ffarmacolegol Modern yn darparu ar gyfer cyfres o gyffuriau, y mae eu camau gweithredu wedi ei anelu at ddileu archwaeth deddfu. Eu prif dasg - y gormes o ganolfan newyn a activation y ganolfan syrffed bwyd.

Fodd bynnag, wrth ateb y cwestiwn o sut i atal eich archwaeth am fwyd, rhaid i chi gofio a rhai rheolau cyffredin. Mae angen i chi fwyta i'r pwynt nes ei fod yn tawelu y teimlad o newyn, ac nid i'r diddeilio cyflawn. Yn ogystal, dylai proses cymeriant bwyd yn araf ac yn ofalus, sy'n gwella treuliad yn sylweddol ac yn atal gorfwyta.

Naill ffordd neu'r llall, cadw holl reolau uchod, gallwch gwanhau'r archwaeth arferol yn sylweddol ac yn lleddfu yn sylweddol eich corff y teimlad o drymder ac anghysur o gorfwyta.